통풍에 좋은 음식과 통풍에 안좋은 음식을 알아보자!
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통풍이란, 엄지발가락 아래, 발 옆에 많이 생기는 질환입니다. 특별한 이유 없이 갑자기 만지면
아프고 붓는 증상이 생깁니다. 통풍은 혈액 내 음식을 통해 섭취된 '퓨린' 이라는 물질을 인체가
대사하고 남은 산물인 '요산'의 농도가 짙어지며 생기는 질환입니다. 관절에 염증을 유발시켜
극심한 통증이 오는 병이고, 여성보다는 남성에게 많이 발생하며 젊다고 안심할 수는 없는 질환입니다.
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통풍은 혈중 요산 농도가 높아지면서 관절의 연골주위 조직이나 힘줄에 요산염의 결정이 침착되어
나타나는 병입니다. 통풍이 생기면 여러 가지 증상이 나타나고 관절에 염증이 유발되며 재발성
발작이 나타나기도 합니다. 통풍에 걸렸을 때는 통풍에 좋은 음식을 섭취하면 치료에 도움이 됩니다.
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통풍에 좋은 음식 01. 알로에
통풍에 좋은 음식 첫번째는 알로에 입니다. 대두의 사포닌이나 알로에는 통풍의 원인인
활성산소를 제거하고 소염작용을 하며 비만을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다. 또한
알로에의 수액 속에는 면역력을 높이는 알로에틴이 들어 있고, 소염작용을 하는 알로에 우르신
성분이 풍부해서 요산에 의한 염증을 완화시키고 손상된 관절 주위 세포의 회복을 도와줍니다.
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통풍에 좋은 음식 02. 양배추
통풍에 좋은 음식 두번째는 양배추 입니다. 양배추는 산성의 소변을 알칼리성 소변으로 변화시켜
요산의 배출을 촉진시키고 양배추를 자주 드시면 혈중 요산농도를 낮우어 통풍치료에 효과가 있습니다.
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통풍에 좋은 음식 03. 옥수수 수염
통풍에 좋은 음식 세번째는 옥수수 수염 입니다. 옥수수 수염은 이뇨작용을 촉진시켜 주어 몸 안의
수분 대사, 그리고 오줌에 쌓이는 요산이 쉽게 체외로 배출되게 도와주어 통풍치료에 효과가 좋습니다.
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통풍에 좋은 음식 04. 메밀
통풍에 좋은 음식 네번째는 메밀 입니다. 메밀 잎에는 쿠에르치트린 성분이 들어 있고,
메밀 꽃과 열매에는 이소쿠에르치트린 성분의 프라보노이드류가 함유되어 있어서 프라보노이드류는
이뇨 작용을 촉진 시켜 신진대사를 도와주고 오줌과 함께 축적되는 요산의 배출이 잘 되게 합니다.
모밀은 소염효과가 있어서 통풍 치료에 더욱 효과적인 음식 입니다.
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통풍에 좋은 음식 05. 초란
통풍의 좋은 음식 다섯번째는 초란 입니다. 초란은 혈중의 요산염을 녹여서 혈중 요산치를
낮추는 효과가 있다고 합니다. 그래서 초란을 섭취하면 통풍증상을 완화시킬 수 있고, 또한 초란은
계란 껍질도 같이 녹여서 만들기 때문에 칼슘도 풍부해서 골다공증에도 좋은 음식이라고 합니다.
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통풍에 좋은 음식 06. 우유
통풍에 좋은 음식 마지막은 우유 입니다. 우유를 드시면 뼈의 기능이 좋아지고, 쉽게 피로해지지
않는다고 합니다. 또한 우유를 섭취해서 통풍이 치유된 분들도 있다고 하니, 충분히 섭취하세요!
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통풍에 안좋은 음식을 알아보자!
각종 육류의 내장, 표고버섯, 퓨린이 함유된 생선, 마른 오징어, 삼치, 고등어, 청어, 멸치 등
등푸른 생선 류 (정어리, 꽁치, 참치, 멸치, 고등어 등) 젓갈류, 불고기, 육류의 내장부위
(간, 자라, 심장, 콩팥, 뇌, 혀 등) 고기국물, 짠음식, 가리비조개 등은 통풍에 좋지 않습니다.
[통풍예방법/통풍에 좋은 음식과 통풍에 안좋은 음식을 알아보자!]
첫댓글 건강정보 감사하게 잘 읽고 갑니다.
즐거운 시간 되십시요..^^*
감사합니다.건강이 재산입니다.행복한 추석 보내세요.^^
통풍gaut는..정말 바람만 불어도 아플정도의 극심한 통증 발작 attack 이 특징입니다.
유전적 소인이 크며..요산의 배출을 돕는 정도의 치료법이 전부 입니다..신장이나 다른 관절의 손상도 의심되므로..
전문의의 도움을...ㅋㅋ
감사합니다 금제님!
이거 앓았던 친구이야기 들으니
무서운 질환이더군요.
무엇하나 소홀히 할 수 없는 우리몸입니다.
섭취하여 잘 배출되고 쌓이지가 않아야 몸도 편하겠지요.
요즘 어쩌다가 전문가님들앞에 건강정보를 많이 올리네요.
멀리서 손님이 오셔서 한잔하느라 ......
즐거운 추석 보내시고 보름달도 보세요.댕큐 베리 머치 제이님!^^