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<p><span style="font-size: 12pt;">지난주에 이어서 화요일 아침운동은 천안축구센터 순환코스로 잡았다.</span><br></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;">단대호수로 갈까도 생각했지만 이동거리와 시간에 대한 부담이 크기에...아침운동은 이렇듯 늘 시간과의 싸움.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 16px;">이번에는 자전거가 가동이 되기 때문에 접근이 편하긴 한데 기온이 15℃대로 너무 낮아서 점퍼를 걸치고 애마에 승차.</span></p><p><span style="font-size: 16px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 16px;">축구센터 순환코스 기점에 도착해서는 자전거 보관대에 웃옷을 벗어서 묶어놓고 런닝을 시작한다.</span></p><p><span style="font-size: 16px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 16px;">기온이 낮아져서 런닝을 지속 하기엔 편리해졌지만 근골격의 내구력은 그만큼 떨어지고 위험이 커지기 때문에 조심 또 조심...</span></p><p><span style="font-size: 16px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 16px;">이제까진 5회전 이상 달려본 적이 없는데 이번엔 숙소에서부터 자전거로 오가기 때문에 순환코스 자체에서의 런닝거리만으로 10Km를 넘기기 위해 7회전(10.5Km)으로 잡았다.</span></p><p><span style="font-size: 16px;"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><b>8:17</b> (5'31") / <b>7:52</b> (5'15") / <b>7:20</b> (4'53") / </span><b style="font-size: 16px;">7:25</b><span style="font-size: 16px;"> (4'57") </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><b>7:04</b> (4'43") / <b>6:56</b> (4'37") / </span><b style="font-size: 16px;">6:39</b><span style="font-size: 16px;"> (4'26") </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">{총 </span><b style="font-size: 12pt;">51:35 </b><span style="font-size: 12pt;">/ </span><span style="font-size: 12pt;">10.5Km</span><b style="font-size: 12pt;"> </b><span style="font-size: 12pt;">(4'55")}</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">처음 2회전을 워밍업 삼아 달린 뒤 화장실을 다녀오고 그 다음부터 속도를 한단계 올려 연속으로 5회전을 하게 되었는데 속도는 시원하게 나오질 않고 답답하지만 억지로 속도를 올리려다간 고장이 나기 쉽기 때문에 그냥 결대로만~</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;"><br></span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="font-size: 16px;">런닝은 쉽지 않게 했지만 자전거를 타고 돌아가는 길은 너무도 편하고 게운하기만 하다.</span></p>
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카페 게시글
달려라~강기상
9/11 (화) 천안축구센터 1.5Km순환코스에서 7회전 런닝
강기상
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18.09.11 17:31
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