호수공원과 정발산 (87,2m)주변걷기. 2023년10월27일. 3,907회 산행.

[아름다운강산 정병훈하문자]

정발산을 중심으로.
경기도 고양시 일산동구
경기도 고양시의 일산동구 마두동에 위치한 산이다(고도：87m). 『1872년지방지도』에 고양군의 남서쪽에 자리하고 있는 정발산(鼎鉢山)으로 기록되어 있으며, 그 남쪽으로는 행주산성이 자리한다고 전한다. 지금은 일산 신시가지의 중앙공원으로 이용되고 있다. 다른 이름은 한자 표기가 다른 정발산(鼎發山)이다. 이 산 일대에 정씨와 박씨가 모여 살아 정박산이라 하였다가 이후 정발산이 되었다는 유래가 전해 온다. 현재 정발산에서 남쪽으로는 호수공원이 조성되어 있으며, 지하철 3호선 정발산역이 있다. 관련 지명으로 정발산동, 정발산로, 정발마을 등이 있다.
항암치료를 끝낸지 몇개월이 지났는데도 손발저림은 쉽게 가셔지질 않는다.
말초신경병을 유발하는 항암제(백금 계열, 탁솔 계열, 빈카 알칼로이드 계열 항암제)로 치료한 뒤 손발이 저리거나 시리다는 환자들이 많다. 또 화끈거리거나 두꺼운 양말을 신은 느낌, 모래 위를 걷는 듯한 느낌 등을 호소하는 환자들도 있다.
그 중에서는 이런 증상으로 인해 젓가락질이나 글씨 쓰기 등 세심한 손동작을 하기가 힘들고, 걷거나 뛰는 것이 힘들다고 호소하기도 한다. 항암치료 후 환자들이 자주 넘어지는 것도 이런 부작용과 후유증의 영향이 크다.

이럴 때 손발 스트레칭 운동, 근력운동, 균형감각 운동 등 말초의 혈액순환과 근육
이완을 도와주는 운동을 꾸준히 하면 도움이 된다.
또 손저림 증상으로 식사와 같은 일상 동작마저 힘들다면 감각 자극 훈련, 손 근력 운동, 미세 동작 훈련을 꾸준히 해 보자.
손의 감각 회복을 앞당길 수 있다.
그 외 어지러움, 근력약화, 전신 쇠약뿐 아니라 발 저림과 감각 저하로 자주 넘어지는 환자는 균형감각 운동을 통해 넘어지는 것을 예방할 수 있다.

아름다워 보이던 단풍도 어느순간 낙엽되어 딩군다.
내 나이 내년이면 80이라 믿기지 않지만 피할수없는 현실이라 그야말로 허무한 인생살이다.

푸른잎 돋아날 때가 엊그제 같았는데 저렇게 떨어지기 직전이다.

이젠햇볕도 뜨겁질 않더라.
오히려 따뜻해 좋지!

바다같아 보이는 일산호수.

셀카로.

어쩜 항구도시 같다.

한울광장.

일산호수.

한울광장. 정발산이다.

장미원.

가을장미가 아름답다.

잉어떼.

월파정.

드라마 촬영중 이다.

월파정.

셀카로 한장찍고.

붉게 물든 단풍.

문화공간.

여기도 무슨 행사?

이젠 정발산으로,

평심루.

심학산도 보이고,...

여긴 북한산.

줌 해서도 보고.

노래하는 분수대.

오늘은 좀 많이걸었다.
걸린 시간은 점심시간과 병원진료시간까지 포함 되었기에 실제 시간은 3시간30분 정도 걸린셈이다.
점심8,000×2=16,000원
비뇨기과 약 처방1,500원
약(2개월분) 15,000원
바나나3송이×4=12,000원
코로나 예방주사(화이자)무료
총 지출 계44,500원