허리를 아프게 하는 동작

[슈퍼티지]

https://youtu.be/mSsrdc9H6TA?si=WuZyMKX3FNHYZW1t 

허리 통증에 관한 한 이분이 최고전문가입니다.

몸소 통증을 체험하였고, 연구하여 체득하고...

저 역시 하지 말라는 운동 중에 많은 동작을

수십년간 해왔으니 주기적으로 통증에 시달렸던

것이죠.

수십년간 습관적으로 해온 운동이라서 처음에는

납득이 안되었고, 안하면 몸의 유연성도 없어지고

뻗뻗해질 것 같아서 깝깝한 기분이 들었지만

수개월 간 이어지는 통증에서 벗어나는 게 상책이니...

몸을 뒤로 펴는 운동에만 집중하고 있습니다.

디스크가 찢어지는데 허리가 아니라 허리 아래 엉치

부터 고관절이 시큰거리고 결려서 걷기도 힘들고

다리 뒤쪽으로 내려가면서 저리기까지 합니다.

안겪어 본 사랑들은 짐작하기 어려운 통증입니다.

[선비]

저도 허리가 아파서 고생하고 있는데,
허리를 앞으로 굽히는 게 가장 안좋다고 합니다.
그런데 일하면서 허리를 앞으로 구부릴 수 밖에 없어서 주의하고 있습니다.

[슈퍼티지]

그러시겠네요.
작업시 구부려야 할 경우 방법이 없죠.

[네모바퀴]

수엄 쉬엄 하시고 잠깐 잠깐 쉬시고....

[맥가이버(이영철)]

예전에 자가 정비중에 무리하게 허리를 사용하는 바람에 척추뼈가
자리이동하는 것을 느낀 후 6개월 동안 침대에서 내려올때 기어서 내려왔습니다.
다른 일상생활도 거의 그 수준..

디스크 탈출까지 가지는 않았지만 허리통증..뼈저리게 느껴보았기에 그 심정 이해가 갑니다.

몸조리 잘 하시길..