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<P>안녕하세요 저는 지금 해병대에 현역으로 군복무중입니다</P>
<P>운동을 좀 하려고 계획표를 짜봤는데요(1~2달정도 실시할 계획표)</P>
<P> </P>
<P>월, 목(등,이두) - 데드리프트 4s, 바벨로우4s, 친업4s</P>
<P> 덤벨컬4s, 해머컬4s</P>
<P> 크런치4s</P>
<P> </P>
<P>화, 금 (가슴, 삼두) - 인클라인벤치프레스4s, 벤치프레스4s, 디클라인벤치프레스4s</P>
<P> 딥스4s, 덤벨익스텐션4s</P>
<P> 트위스트크런치4s</P>
<P> </P>
<P>수, 토 (어깨, 하체 - 바벨프레스4s(토 : 덤벨프레스4s), 사이드레터럴4s, 프론트레터럴4s, 리어레터럴4s</P>
<P> 스쿼트4s, 런지4s </P>
<P> 레그레이즈4s</P>
<P>어떤가요???수정할부분이나 미비한점있으면 지적해주시면 감사하겠씁니다</P>
<P> </P>
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카페 게시글
[Q&A] 운동 질문
운동계획표를짜봤는데 좀봐주세요ㅠㅠ
담비야~
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조회 69
12.03.06 12:29
댓글 1
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첫댓글 엇...저랑 이름이 비슷 ㅋㅋㅋㅋㅋ 방가염^^