박동창(71) 맨발걷기국민운동본부 회장 2023.7.22. 동아 外

[홍순창20]

“암도 치유했어요”…전국에 몰아친 맨발걷기 열풍

[양종구의 100세 시대 건강법]

양종구기자입력 2023. 7. 22. 12:00수정 2023. 7. 26. 10:33

한마디로 ‘맨발걷기 열풍’이다. 맨발걷기가 건강 회복 및 유지에 도움이 된다는 사실이 알려지며 전국이 맨발걷기로 들썩이고 있다.

지난해 전립선암 말기 환자였던 박성태 씨(오른쪽)가 경기 남양주 와부 금대산을 맨발로 걷고 회복됐다는 소식에 금대산은 맨발걷기의 명소가 됐다. 남양주=이훈구 기자 ufo@donga.com

경기도 성남시는 최근 공원에 ‘100세 건강 맨발 황톳길’ 6곳을 조성해 9월 말까지 차례로 개장한다고 발표했다. 수진, 대원, 위례, 중앙, 율동공원과 구미동 공공공지에 조성되는데 총사업비가 34억5100만 원이다. 수정구 수진동 수진공원 내 맨발 황톳길이 7월 10일 개장했다. 수진공원 맨발 황톳길은 길이 525m, 폭 1.5m 규모로 조성됐다. 7월 11일엔 중원구 하대원동 대원공원 내 400m 길이의 맨발 황톳길이 시민에게 개방됐다.

경기 하남시는 최근 미사 강변 뚝방길에 4.9km 모래 맨발길을 조성했다. 7월 15일 울산시에선 태화강 황토 맨발길이 개장됐다. 하늘과 땅, 사람이 맞닿는 생명의 땅 전남 무안의 황토갯벌에서는 맨발로 걸을 수 있는 ‘황토갯벌축제’를 벌이고 있다.

경기도 하남 미사 강변 뚝방길에 조성된 맨발길을 걷고 있는 사람들. 맨발걷기국민운동본부 하남지부 제공.

전국의 각 지방자치단체는 조례를 만들어 맨발걷기 활성화에 나서고 있다. 전북 전주시의회는 2월 ‘전주시 도시공원 맨발걷기 활성화 및 지원에 관한 조례’를 만들어 본회의까지 통과했다. 서울시, 인천시, 경기 화성시 용인시, 전북 남원시 장수군, 광주시 서구 등도 비슷한 조례를 발의해 통과시켰거나 통과를 기다리고 있다. 국회에서도 조오섭 더불어민주당 의원이 맨발걷기 활성화를 위해 대표 발의한 ‘도시공원 및 녹지 등에 관한 법률 개정안’이 심사를 받고 있다.

맨발걷기는 ‘양종구 기자의 100세 시대 건강법’을 통해 널리 알려지게 됐다. 2020년 9월 24일 ‘면역력 높이는 맨발걷기를 아시나요’를 시작으로 ‘간암 말기 환자 완치 지적’…맨발걷기의 놀라운 효과(2020년 9월 26일 dongA.com), ‘맨발걷기, 코로나 예방 치유에 효과있다’(2021년 5월 11일 dongA.com), ‘마라톤에 빠진 괴짜…계족산에선 대통령보다 유명해요’(2021년 7월 3일 dongA.com). ‘말기암 판정 2개월 만에 완치…맨발걷기가 기적 만들어’(2022년 9월 10일 dongA.com)….

전남 무안의 황토갯벌에서 포즈를 취한 맨발로 걷는 사람들. 맨발걷기국민운동본부 무안지부 제공.

특히 지난해 추석 연휴 때 쓴 칼럼 전립선암 말기 환자였던 박성태 씨(74)가 경기 남양주 와부 금대산을 맨발로 걷고 회복됐다는 소식이 dongA.com을 통해 알려진 뒤 전국적으로 맨발걷기 열풍이 시작됐다. 서울 대모산 맨발걷기숲길힐링스쿨엔 300명이 넘는 인파가 몰렸다. 매주 토요일 오후 3시 열리는 스쿨엔 평소 30~50여명이 참여하는데 기사가 나간 뒤 거의 10배에 달하는 사람들이 모인 것이다. 이젠 평일과 주말을 가리지 않고 맨발로 걸을 수 있는 곳이면 언제나 맨발로 걷는 사람들을 찾아볼 수 있다.

2016년부터 서울 대모산에서 맨발걷기숲길힐링캠프를 운영하고 있는 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장(71)은 “박성태 씨 소식이 알리지면서 주말 산행에 맨발로 걷는 분들이 많이 늘었다는 소식이 여기저기서 쏟아지고 있다”고 했다. 서울 수도권 북한산과 관악산은 물론 영남알프스, 제주도 한라산과 오름에서도 맨발로 걷는 인파가 늘고 있다는 소식이 소셜네트어크서비스(SNS)와 인터넷 카페와 블로그 등을 통해서 이어지고 있다.

2016년부터 매주 토요일 서울 대모산에서 맨발걷기숲길힐링캠프를 운영하고 있는 박동창 맨발걷기시민운동본부 회장. 맨발걷기국민운동본부 제공.

맨발걷기의 효과를 직접 체험하고 관련 책을 다수 출간한 박 회장은 “맨발로 걸으면 지압효과와 접지효과(Earthing)로 면역력이 좋아진다”고 설명했다. 맨발로 맨땅을 걸으면 지표면에 놓여 있는 돌멩이나 나무뿌리, 나뭇가지 등 다양한 물질이 발바닥의 각 부위와 상호마찰하고, 땅과 그 위에 놓인 각종 물질이 발바닥의 각 반사구를 눌러준다. 발바닥 자극은 오장육부 등 모든 신체기관에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 고대 중국과 이집트에서부터 이어졌다.

맨발로 맨땅을 만나는 접지. 맨발걷기국민운동본부 제공.

접지는 맨발로 땅을 밟는 행위다. 시멘트 아스팔트 등은 효과가 없다. 황톳길이 가장 좋다. 우리 몸에 30~60 밀리볼트의 양전하가 흐르는데 맨발로 땅을 만나는 순간 0볼트가 된다. 땅의 음전하와 만나 중성화되는데 이때 우리 몸에 쌓인 활성산소가 빠져나간다. 박 회장은 “원래 활성산소는 몸의 곪거나 상처 난 곳을 치유하라고 몸 자체에서 보내는 방위군이다. 치유하고 나면 활성산소는 몸 밖으로 배출돼야 하는데 그러지를 못하고 몸속을 돌아다니면서 멀쩡한 세포를 공격해 악성 세포로 바뀌게 한다. 암 등 각종 질병이 활성산소의 역기능 탓에 발생하는 것”이라고 설명했다. 그는 “접지가 활성산소 제거에 효과적”이라며 “박 씨도 접지의 효과를 봤을 것”이라고 했다.

맨발로 걷기 전 맨발로 포즈를 취한 사람들. 동아일보 DB.

일부에서는 의학적으로 증명되지 않았다고 반박하지만 박성태 씨를 비롯해 최근 맨발걷기로 건강을 되찾은 사례는 많다. 박 씨는 지난해 1월 말 전립선암 말기 판정을 받고 맨발걷기로 2개월 만에 건강을 되찾았다. 박 씨 스토리다.

“허리가 아파 병원에 갔더니 정밀조사 결과 PSA(전립선 특이 항원) 수치가 935 ng/ml라는 겁니다. PSA 4 ng/ml 이하가 정상인데…. 전이가 돼 흉추 9, 10번이 시커멓게 썩었다고 하더군요. 의사가 더 치료가 불가능하니 그냥 집에서 운명대로 살다 가시라고 했어요.”

청천벽력이었다. 포스코에서 오래 일했고 서울교통교사 연수원에서 교수로 일하면서도 건강을 위해 주기적으로 산을 찾았던 그였다. “대한민국에 내가 오르지 않은 산이 없다”고 할 정도로 등산에 열성적이었다. 충격에 누워서 죽을 날만 기다리고 있었다. 그 때 딸 민정 씨(44)가 박동창 회장이 2021년 쓴 ‘맨발로 걸어라’란 책을 사다 줬다. ‘맨발로 걸으면 암도 이길 수 있다’는 내용의 책이었다. 박 씨는 지푸라기라도 잡는다는 심정으로 책을 읽었고 집 근처 금대산을 찾아 맨발걷기를 시작했다.

지난해 전립선암 말기를 극복한 박성태 씨. 남양주=이훈구 기자 ufo@donga.com

처음엔 맨발과 팔로 기어서 올랐다. “팔다리에 힘이 없어 한 100~200m 정도도 못 올랐다”고 했다. 그런데 한 일주일 기어오르니까 다리에 힘이 조금씩 생겼다. 그는“한달 정도 돼서는 왕복 4km를 걸을 수 있었다. 다른 사람들 2시간이면 다녀오는 길을 저는 4,5시간 걸었다. 그렇게 맨발로 걷고 2달여 만에 병원에 갔더니 그야말로 기적이 일어났다”고 했다.

지난해 4월 29일 검사에서 PSA 수치가 0.059ng/ml로 떨어져 있었다. 그는 “MRI(자기공명촬영) 결과 새까맣던 흉추도 하얗게 정상으로 돌아왔다”고 했다. 말기암 판정 5개월여 뒤인 7월 29일 검사에선 PSA 수치가 0.008 ng/ml였다. 그는 “그 때 의사가 의학적으로 설명할 수 없는, 기적이 아니면 일어날 수 없는 일이라고 했다”고 했다.

박 씨가 말기암을 극복했다는 소식이 알려지면서 금대산은 맨발걷기 명소가 됐다. 박 씨가 걷는 새벽에 100여명, 하루 전체적으로는 200여명이 넘는 사람들이 금대산을 맨발로 걷고 있다. 지역주민 외에 타지에서도 찾고 있다. 박 씨는 요즘엔 매일 금대산 황톳길 8km를 맨발로 4~5시간 걷고 있다.

5월 전북 장수군 장수읍 승마레저파크 승마로드 10km에서 500여명이 참가한 가운데 열린 제4회 생명살리기 맨발걷기 축제. 맨발걷기국민운동본부 제공.

박 씨와 거의 동시에 금대산을 걷기 시작한 74세 남성은 뇌경색 수술 후유증으로 온 마비와 언어 장애가 개선됐다. 만성 습진으로 머리에서 진물까지 흐르던 정영신 씨(80)는 맨발걷기 5개월 만에 정상 피부를 되찾았다.

2006부터 대전 계족산 황톳길을 직접 깔아 거의 매일 맨발로 걷고 달리는 ‘마라톤 마니아’ 조웅래 맥키스컴퍼니 회장(64)은 “혈색이 좋아졌고 친구들로부터 젊어졌다는 소릴 듣는다”고 했다. 조 회장은 “술도 많이 마시는데 다음날 새벽 맨발로 달리고 나면 모든 피로가 날아간다”고 했다.

조웅래 맥키스컴퍼니 회장이 대전 계족산 황톳길을 달리고 있다. 대전=이훈구 기자 ufo@donga.com

이런 맨발걷기 열풍에 KBS는 7월 12일 생로병사의 비밀에서 ‘맨발로 걸으면 생기는 일’을 약 50분간 다뤘다. KBS는 4주간 맨발걷기를 한 뒤 몸에서 생기는 변화를 측정하는 실험을 했는데 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 공격해 없애준다는 ‘NK세포가 20~30배 증가’했다는 결과까지 보여줬다.

박동창 회장은 이런 맨발걷기 열풍에 “맨발걷기가 몸에 좋기는 하지만 조심해야 할 것도 있다”며 주의 사항을 강조했다.

먼저 준비운동을 해야 한다. 걷기지만 맨발로 산을 오르는 운동이기 때문에 스트레칭과 각 관절을 돌려주는 준비운동을 해야 부상 위험을 줄일 수 있다. 둘째, 시선을 항상 1m 앞을 주시하라. 맨발로 걷기 때문에 돌 조각이나 유리 조각 등 위험물을 조심해서 걸어야 한다. 요즘 가을이라 밤송이가 떨어져 있어 밤 가시에 더 유의해야 한다. 셋째, 발을 질질 끌지 말고 또박 또박 걸어야 한다. 피부 손상을 막을 수 있다. 넷째, 사람들이 걷는 길만 걸어라. 옆길로 새면 가시 등 위험 물질을 밟아 다칠 수 있다. 다섯째, 파상풍예방접종을 맞아라. 혹 쇳조각 같은 것을 밟을 수 있으니 미리 조심하는 게 좋다. 파상풍예방접종은 10년에 한 번만 맞으면 된다.

양종구기자 yjongk@donga.com

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의사도 포기한 말기암 치료 | 맨발 걷기가 나를 살렸다 | 박동창 신간도서 | 국일미디어 | 책 읽어주는 여자| 오디오북

탐나는책 조회수 173,172회 2023. 6. 2. 맨발 걷기

[ 본 영상은 출판사의 허락을 받아 제작되었습니다 ]

📚 오늘의 탐나는 책 : ≺맨발걷기가 나를 살렸다≻

•박동창 지음 | 국일미디어 | 2023년 5월 15일 발행

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맨발걷기와 파킨슨

별꽃 2023.7.9.

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무릎이 아프다면 어떻게 맨발로 걸어야할까?🦶

발이 다치지 않는 평평한 곳에서 맨발 걷기가 인체 내부의 충격 흡수 전략을 길러준다는데...(KBS 20230712 방송)

KBS 생로병사의 비밀 최초 공개: 2023. 7. 21.

■ 제2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 역할을 하는 발은 전신 건강의 뿌리다.

우리의 건강을 지탱해 주는 발이 건강해야 전신이 건강하다.

신발 신고 걸을 때와 맨발로 걸을 때 체중 분산은 어떻게 될까?

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40대세요? 맨발걷기이렇게하면 60이지만 40대로오해받아요 💞

숙영낭자이야기 2023. 7. 17. #맨발걷기 #혈액순환 #항산화

텃밭맨발운동 하다가 얼굴인사만 하시던 아주머니 한분이 어느날 나이를 물으셨어요 40대세요?라고..그때 옆에계시던 제 나이를 아셨던분이 60이에요 하셔서 그만 민망해 얼른 운동모드로 분위기 전환 한적이있습니다

그동안 항노화에 효과있다는 맨발운동의 효과를 톡톡히 본것인가 싶어 내심 흐믓했더랬어요

맨발걷기는 피를맑게 해주는것과 혈액순환이 잘 되게 하는것이 기본이니 피부가 예뻐질수밖에 없습니다

여러분도 꾸준히 해 보세요 반드시 예뻐졌단 얘기 많이 들으실 거에요 얼굴이 환해졌다는 얘기도 들으실거구요 맨발걷기 화이팅~~입니다

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전립선비대증도 나았다고? 맨발 걷기 숭배자와 걸어봤다

━ 전국에 부는 맨발 걷기 열풍 ■ 호모트레커스 「 호모트레커스 큐알 서울 일원동 대모산에는 ‘맨발 노마드(Nomad·유목민)’들이 몰려듭니다. 신발을 신은 사람보다 벗은 이들이 더 많습니다. 대모산 흙길 4㎞를 매일 걸었더니 콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌다는... 입력 2023.09.27 05:00

중앙일보18시간전다음뉴스 

서울 강남구 대모산에서 맨발 걷기 프로그램에 참여한 사람들.

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조웅래(趙雄來·51) 에코원 선양소주 회장`大田 계족산`-2010.7.27.조선 外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIJ/1343

맨발나그네가 일일선(一日仙)이 되어 세상을 걷는 이야기 https://cafe.daum.net/bondong1920/N5R9/1364

2016.8.29. 유윤희

이강일(80) 나사렛국제병원 이사장 "맨발걷기 파킨슨병" 20230812 동아 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIJ/6423

👣 '맨발걷기' 동작구 사육신공원에서 20231001 하나 外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/957

윤석화(67) 배우, 뇌종양 투병 '맨발걷기' 20231014 채널A外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIJ/6446

전국 '맨발걷기' 열풍 "맨발로 걸으면 만병이 낫는다" 20231028 조선外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/963

권택환(58) 대구교대 교수 '겨울 맨발걷기 지금' 20231129 브레인外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIJ/6462

'전국 맨발걷기 성지' 황토길로 계족산, 바닷길로 목섬까지 2024.4.27. 조선外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/976

맨발걷기 초보자는 2000보 이내 '어싱(Earthing)' 2024.7.7. 중앙外 https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/982

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[홍순창20]

https://v.daum.net/v/20230722120020617

[홍순창20]

https://youtu.be/AiOybiePb-s

[홍순창20]

https://youtu.be/If70lGGsBjY

[홍순창20]

맨발걷기 효능! 60대 부모님과 함께 '맨발로 걸으면 생기는 일' kbs 생로병사의 비밀 보고 도전! 시니어 건강관리 추천하는 중년 맨몸운동 👣
어느 60대 부부 이야기
조회수 122회 2023. 7. 30. #맨발걷기 #60대 #부모님
#맨발걷기 2일차! 👣
오늘도 부모님과 함께 맨발로 걸었습니다😄💗
https://youtu.be/qNcPtHPtN6E

[홍순창20]

맨발 등산하면 건강해진다?…"관절에는 큰 부담" / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV)
조회수 10,744회 2022. 10. 29.
https://youtu.be/Qz0-Tzej61c

[홍순창20]

파상풍은 맨발걷기를 하지않는 사람이 더 위험하다
정일경 자연의학교실 2023. 6. 11.
자연식물식 #생로병사 #맨발걷기
https://youtu.be/EovazwscR8I

[홍순창20]

맨발걷기 치유사례 240: 맨발 3개월에 최고치 간지수, 퇴행성관절염 등 정상되고 체중 13Kg 감량의 행복- 김현숙(65세)
https://youtu.be/FWzhuzIH_GQ
박동창의 맨발강의Dong Chang Park, Ph.D 2023. 8. 17.
2022.1 왼쪽 복사뼈 부러져 깁스한 이후 몸무게 75Kg으로 불고, 퇴행성관절염으로 우울한 나날 보내던 중 23년 1월 건강검진에서 간지수가 최고치를 보이는 등 위험한 상황에서 맨발섣기를 알게 되어, 주변 운동장을 1개월 여 걸은 후 성동구 무학동공원 25m 황톳길을 2가월간 매일 걸은 후인 지난 7월 건강검진에서 모든 수치가 정상으로 돌아온 기적을 구현하였다 합니다. 몸무게가 3개월새 무려 13Kg이 빠지고, 토행성관절염으로 제대로 걷지도 못하던 상태도 완전 정상으로... 이제 맨발걷기 전도사가 되신 김현숙님, 축하드립니다. .감사합니다.

[홍순창20]

나이들고 아플수록 맨발걷기는 이렇게 하세요~ ㅣ 집에서도 할 수 있는 맨발걷기 방법 ㅣ 맨발걷기 장소 소개 [북리뷰]
https://youtu.be/hjkVsCM_wSU
빛날형광펜 2023. 8. 17. #책리뷰 #맨발걷기 #박동창
* 서울 맨발걷기 좋은 7곳
1. 강남 '맨발로 걷는 황톳길(600m)'…양재천로의 변신 https://vo.la/vmLUg
2. 강서구, 내 ‘황토 맨발길(150m) 조성’ 마쳐 https://vo.la/re3Zs
3. 용마폭포공원 황톳길(120m) https://vo.la/QRAgO
4. 매봉산 맨발황톳길(중구 신당동 산51) https://vo.la/BHUkR
5. 방학천 발바닥공원(도봉구 시루봉로6길 33) https://vo.la/Bpsxn
6. 안양천 목동교와 양평교 사이 황톳길(570m) https://vo.la/5rbDM
7. 도봉구, 초안산근린공원 치유의 숲길 속 '맨발길'(1,000m) https://vo.la/ZP62p

[홍순창20]

👣 '맨발걷기' 도곡역 양재천로 황토길 20230826
https://youtube.com/shorts/biG9fQhCQCA?si=Ay-vekOboLQESOJj


👣'맨발걷기' 도곡역 늘벗근린공원 20230826
https://youtube.com/shorts/4fqDun8wsb4?si=umTpc0pq4R35R3ca

[홍순창20]

https://youtu.be/sIqvtvTYe7c?si=6dZR2tagqKjPiKej

[홍순창20]

전립선비대증도 나았다고? 맨발 걷기 숭배자와 걸어봤다
2023.09.12.
https://www.joongang.co.kr/article/25191553#home