너무 간단해서 글올리기도 민망한 다이어트 간식과 간단한 끼니

[Ssam다수]

출처 : 여성시대 Ssam다수

1. 입이 심심할때 먹으면 좋을 두부포칩
재료 두부포or쌈두부,맛소금,올리브오일,마늘가루,
에어프라이어

1. 두부포나 쌈두부를 키친타올로 물기제거
2. 먹기좋은 크기로 잘라준다
(나는 쌈두부 4등분 했어!)
3. 비닐에 때려넣고 올리브 오일을 뿌려준다
4. 비닐에 바람 한번 후~ 불고 입구를 막고
비닐이 풍선마냥 되었다면 흔들어서 골고루 묻혀준다!
5. 그리고 다시 비닐을 열고 맛소금 1/3 티스푼
마늘파우더 1.5스푼을 골고로 뿌려주고 다시 흔들어!
(쌈두부 자르기 전 열장기준)
6. 에프에 잘 펼쳐준 뒤 180도에 5분 간격으로
돌려준다! 왜 5분간격이냐면 중간중간 겹친거
떼어주고 뒤적여줘야 골고루 바삭하게 익거든요
7. 다 완성되면 그릇에 담고 식힌뒤 두고두고
맛있게 먹는다
(맥주 안주로도 굿^.^.. 나는 두부포 냄새 싫어해서 쌈두부 다섯팩씩 구매해서 해두는 편!! 참고해ㅎ)

속 불편할때 먹기 좋은 순두부 참치죽
재료-순두부(연두부도 가능할듯),참치

1. 순두부 국물 버리지 말고 그릇에 담아서
반정도 냄비에 덜어놓는다
2. 참치 기름빼고 순두부에 투척
(참치 짭짤한건 들어가면 자동으로 간이 되니까
따로 간 안해줘도 ㄱㅊㄱㅊ)
3. 5~7분 정도 아주아주 팔팔 끓인다
(취향따라 청양고추 몇개 썰어넣어도 괜찮을듯!!)
4. 그릇에 담아서 먹는다
(나는 진짜 속 불편하면 참치 안넣고
계란+우유많이+순두부 해서 약하게 끓여서
계란두부죽으로도 가끔 해먹어!)


너무.. 간단하지..?? 미안 근데 간단하게
먹기좋은 다이어트식이라 알려주고 싶었어!!
첫번째는 유튜브에서 내가 보고 좀 맛있게 만드는
방법을 터득한거고 두번째는 그냥 좀 더 속편하게
맛있게 먹을 다이어트식 고민하다가 내 머리에서
대충 뚝딱 나온 레시피야..

문제시 알려줘..🥲

[갓생인가헬생인가]

두부포칩 진짜 쉬운데 맛잇겟다 대박 고마워!!!

[헤이me]

오!! 고마워

[박보영씨오늘박보영?]

간단해서 더 좋다!!! 고마워!!

[공기업취뽀한다]

오 두번째 해먹어봐야겠다. 고마워!
쌈두부는 온라인말고 오푸라인에서도 팔아?

[Ssam다수]

응응 난 동네 큰 마트 두부코너에서 사!!

[공기업취뽀한다]

고마워 두번째 해먹어봤는데 맛있다! 포만감있고 다이어트식으로 딱이야

[같이해]

레시피 고마와! 잘먹을게!

[요옹차요옹차]

좋은 레시피는 간단하게 만들 수 있어야 하는 법,,,순두부 참치죽 아이디어 진짜 좋다 알려줘서 고마워 🥰

[뿌이뿌이 모루카]

속 불편할때 먹기 최고겠다!! 레시피 고마워🌹

[한태양]

헐 두부포칩 대박. 간식 생각나서 고민했는데 집에 있는걸로 해봐야겠다 고마워

[용산]

두부포칩 맛있겠다 고마워!

[퇴근하자고홈]

대박이야 고마워!!

[돼지먹고 살찐티브이]

헐 너무 좋다 레시피 고마우ㅓ!!

[배가아픈데배가고프다]

쌈두부 저거 과카몰리랑 먹어도 맛있겠다ㅠㅠ 고마웡

[프로혼자여행러]

와 미쳤다.....나 쌈두부 사서 어떻게 쓸까 고민 중이었는데!!!! 두부포칩 만들어보겠습니다 감사합니다..

[뚱뚱뚱땡]

고마워 ㅎㅎㅎ

[적게일하고많이버는인생]

이런 간단한 레시피 너무 좋아❤

[자몽다몽]

맛있겠따 .... 만들어보겠습니다

[애교살트월킹]

천재네;;

[스크레스그만]

나 두부포칩 해먹었어 ! ㅋ 완전 애프안해도 맛나 조은 간식이다ㅜ고마워ㅎㅎ

[강시현]

이거 두부 냄새 많이 나?? 바삭한 과자는 먹고 싶은데 두부 냄새 심하면 못 먹어서 ㅜㅜ

[가라가라가라라]

쌈두부 주문했다!!!!두근

[목카르르]

천재다...와