걷지 못하면 죽는다

[주재갑]

   ♧  걷지 못하면 죽는다  ♧
 

인생은 걷지못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.



걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 
잃는 것이 아닌가.



걷지 않으면 
모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 
건강이 무너진다.



무릅은
100개의 관절 중에서가장 많은 체중의
 영향을 받는다.



평지를 걸을 때도 
4-7배의 몸무개가 무릅에 가해지며 
부담을 준다..



따라서 이 부담을 줄이고 
 잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게
 걷는 방법 밖에 없다



건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 
사람이 되라 !



더 무슨 설명이 필요한가.언제 어디서든
시간이 나면 무조건 걷자.



동의보감에서도
 약보다는 식보요,식보보다는 
행보(行補) 라 했다.



서 있으면 앉고 싶고 앉으면 
눕고  싶은  일흔 나이 누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다



질병, 절망감, 스트래스, 
모두 걷기가 다스리고 병이란 내가 내 몸에 
저지른 죄의 산물이다.



일어나기 몇시간 전에 
잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 
가슴 아파하나



일어나기 몇시간 전에 
잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 
가슴 아파하나


 
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한바퀴 어디를 가도
 부지런 한 사람들과 만난다.



처음에는 30분 정도 
천천히 걷지만 열흘이면 한시간에 20리를 
걸을 수 있다



 몸과 마음 가뿐해지고 
자신감과 즐거움 당신은 어느새 콧노래를 
부르고 있을 것이다.










 

 

[보물]

유익한 정보 즐감합니다.
걷는운동 참 좋은 운동이라고 하더군요.
많이 걸어야 건강에 유익하다 하여
저도.왠만하면 걸으려고 합니다.
대단히 감사합니다.

[오렌지나라]

많이 걷고 모두 건강해집시다..^^*
우리 박사모산악회에 참석하셔서 산을 오르고 걸으면서 건강도 유지하세요~~