174에 90kg -> 62kg 다이어터들 화이팅!!

[큐스비]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

우왁!!!!!

몇일 전에 올리고 중간에 한번 보고 지금 확인했는데

너무 관대하셔서 깜짝 놀랄정도로 쑥스럽네요;;

부담스러워서 글도 좀 팍팍 내려가면 좋겠는데 왜 아직도 위쪽에 있는건지..ㅠ_ㅠ..

처음엔 상품도 타고 책에 실리면 자기 PR용으로 좋을거 같아서

개인욕심에 신청한건데 좋게 봐주셔서 감사해용

기간은 제가 두번에 걸쳐서 90->75 / 75->58 10개월~1년정도 기간으로 두번 뺀건데

58까지 갔더니 원체 어깨도 좁고 머리도 커 주변에서 난민 같다고 하는 바람에 조금 찌웠어요 ㅠ_ㅠ

다이어트 음식을 먹거나 생식을 먹거나 한건 아니니까 모두 힘내세요!

너무 조급하게 생각하지 마시고 1년정도 여유 가지시고 비오는 날 제외하고 꾸준히 운동 하시면

모두 하실수 있을거예요!!

아.. 칭찬 너무 감사합니다

제가 소심한건지 쑥스러워서 사진 내리고 싶은데 그,그,그래도 되는 게시판인가요?

가능하다면 그냥 글만 남겨놓고 싶어요

+

참, 알아보시는 분 계시던데 저 카페 알바생 맞아요 : )

커피 맛없게 타서 사람들이 남기고 가고 리필도 거부하지만 카페 알바생은 맞아요 ㅋㅋ

놀러오셔서 아는척 해주신다고 해도 제가 케잌하나 마음대로 드릴 재량은 안되지만

온풍기는 마음껏 틀어드릴게요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:     80~90 kg    

 

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:    62 kg    

 

2. 운동은 어떻게 하였나:

하루 2시간씩 노래 들으면서 그냥 동네 걸었어요
파워워킹같은건 안하고 그냥 남들 걷듯이 걸었고
주머니에 손 찔러넣고 걷기도 하구...
왜 그런 생각을 한건지 운동하는거 알면 남들이 비웃을수도 있겠다
이런 생각이 들어서 (말도 안되는 생각이지만)
그냥 티 안나게 청바지에 운동화 신고 하고 그랬어요 ㅋㅋ
정자세로 손을 흔들며 파워워킹하면서 하면 효과가 더 크겠지만
안그런다고 효과가 없는것도 아닌데 어때요 뭐 ㅋㅋ

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   

군것질을 끊고 밥은 그냥 밥공기 3/4정도?

너무 굶으면 운동할때 오히려 허기가 져서

집에 와서 폭식하게 되더라구요

배가 터지게 부르지도, 배가 엄청 고프지도 않은, 그냥 좀 찼구나 하는 상태로 운동했어요.
딱히 닭가슴살을 먹는다거나 생식을 먹는다거나 하는거 없이

군것질 끊고 밥,반찬은 그대로 먹으면서 운동을 꾸준히 했어요

다행히 제가 술을 별로 안 좋아해서 술 못 먹어 고생한 기억은 없네요

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

공부를 더럽게 안하게 됐어요

진담이고 ㅋㅋ

뭐 여러가지 있죠

주변 사람들, 처음보는 사람들이 대하는 나, 오랜만에 본 친구의 놀라는 모습 등등..

사실 성격이 크게 바뀌었다거나 그런건 잘 모르겠어요

다른 분들도 뚱뚱하다고 성격이 폐쇄적이거나 내성적인건 아니잖아요

위축되실 필요는 없다고 봐요

5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

상품 꼭 탔으면 좋겠어요...☞☜ 크크크

그냥 다이어트 하시는 분들께 몇가지 당부해드리고 싶은게 있다면

굶지마세요, 요요와요 ㅋㅋ

저도 한번 요요와봐서........

요요 오면 "내가 지금까지 뭐한건가..." 이런 생각 들면서

진짜 다 포기해버리고 싶어요

많이 먹어놓고 "난 물만 먹어도 찌나봐" 이러면서 뻥치지 마세요

5 먹고 3 운동하면 2 찌는거고

3 먹고 5 운동하면 2 빠지는거예요

밀가루, 과자, 음료수 먹지말고 집에서 밥하고 반찬만 드세요

단기간에 하려고 하지마세요

저 한달에 7kg 빼봤는데 그거 다시 쪄요

상식적으로 생각해서 한달에 7kg 빼려면 굶은건데 굶으면 다시 찔수밖에 없어요

좌절한다고 체중계 올라가는거에 쫄지마세요

매일매일 자극을 받아야 되요

운동하다가 "난 잘 안 빠지네" 이러고 포기하지마세요

처음에 잘 안 빠져도 꾸준히 하다보면

어느날 갑자기 확 빠져요

제가 볼땐 다이어트도 뭔가 흐름이 있는거 같아요

살이 빠지는 흐름이 있고 살이 잘 안 빠지는 정체기가 있고...

정체기에서 포기하지마세요!

여러분은 엄청나게 예쁘고 엄청나게 잘생겼는데

그게 살속에 묻혀있는걸지도 모르잖아요

더 늦기 전에 그 잘난 얼굴좀 봅시다 ㅋㅋㅋ 

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[문문_문문]

사진보고싶은뎅..............................

[자수하니사형]

쩌네요

[bobos22]

축하축하

[유이`]

멋있어요!! 아사진보고싶다

[동지팥죽]

축하드려요 사진도 올려주심 좋겠다ㅜㅠ

[172/89]

사진이 있음 좋겠어요>.<

[규규규규규]

축하추갛!!!!!!!!대단하세요

[커피한잔의 추억]

정석대로 하셨나보네요 사진은 못봐서 아쉽네요 저도 비포&에프터에 꼭 사진올리는날이 있도록 힘내보겠습니다

[바다에서소리]

이야,, ㅜㅊㄱ하해요

[˚ε♥З˚새로운시작¿ㆀ]

축하해요 !

[너양파머거찌]

사진도 봤으면 좋겠는데용~축하해용~

[빼주마! 지방균들]

언제쯤 저는 살이 빠질까요ㅠㅠ

[Revival2010]

* 스트레칭

[에블린]

사진보고싶은데,,,ㅠ

[광분]

축하드려요!!정말로 사진이있었더라면좋았을텐데ㅠㅠㅠㅠ

[델라의꿈]

사진이있었으면더좋았을텐데 축하해요

[아티스트민]

아 사진보고싶은데..그래도 너무너무 축하드려요~

[ㆀ메렁이당ㆀ]

우와-ㅁ-;; 너무 대단하세요..

[만쉐잉]

사진이 없잔어요ㅋㅋㅋ 암튼 대단합니다...

[식탐넘치는 아이]

으아 나도 살 빠졌음 좋겠다.

[자칭ㅎㄴ]

부럼다으ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ,,......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[오렌지76]

화이팅!!! 대단하세요

[살다훈녀]

대단하세요!!

[시카되긔]

사진........궁금합니당 아무튼 대단하심 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[지아랍니다]

사진이 궁금하다는 -0- ;; 에혀 저두 20키로 목표입니다 -0-

[쑤팍]

완전 수고하셨습니다.

[붕어무스]

사진이 궁금해요 ㅠ

[기억나는하늘]

더 늦기 전에 그 잘난 얼굴좀 봅시다 ㅋㅋㅋ << 님아 이 글이 최고인 것 같아여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 대박 노력해야겠다고 다짐하게 만드는 글?ㅋㅋㅋㅋㅋ 사진 보고 싶어여ㅜㅜ

[심심하네]

사진도 보고싶어요 !! 여튼 대단하세요~

[진정한완소녀]

화이팅!!

[Olooo]

와!!

[애정결픱]

우와 대단하시네요........

[zegfhsdgfhfjdfg]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지막 말 보니까 센스있으신 분 같음

[72-15=57kg]

아센스있따 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ