아래 글은 제가 교양으로 들은 "현대인의 체력 관리"의 교재에 있는 내용 입니다.
* 운동과 음료수 섭취
운동 중에 물을 마시면 좋지 않다고 하는 의견이 있는데, 마시고 싶을 때는 마셔도 좋다.
오히려 땀을 많이 흘렸을 경우에는 적당히 마셔야 한다. 몸에 수분이 부족하면 땀이 필요한
만큼 나오지 않으므로 체온조절이 충분하게 이루어지지 않아 일사병에 걸릴 위험성이 높다.
1회 마실 양을 100ml 전 후나 그 이하로 하고 빈도는 발한량에 따라서 조절한다.
순수한 물보다도 식염, 당분, 미네랄 등을 적당하게 포함한 음료 (소위 스포츠 드링크)가
좋다고들 하는데 일상적인 운동인 경우에는 수돗물로 충분하다.
1학기 기말 고사에서 유일하게 맞춘 문제 입니다........PNZ
--------------------- [원본 메세지] ---------------------
안녕하세여~
질문이 있어서 이렇게 글을 올립니다... ^^
운동하구선... 땀이 주루룩 나구 갈증이 심한데..
왠지 물먹기가 겁나요... 마시면 운동한게 도루아미타불 될꺼같기두하궁..
그리구 스포츠 음료가 물보다 더 낫다는데...
정말 그런가여???
아시는 분 있으면 가르쳐주세여~~~~~~~~~~
카페 게시글
상절인 질문답변
Re:운동하구 물마셔도 되여???
DS5PNZ
추천 0
조회 37
01.08.26 16:37
댓글 0
다음검색