<젓가락반>정신육체크로쓰!!의 4월 정리~~^^

가 : 키랑 / 비포 에프터 몸무게 : 167cm 75kg - 72kg 나 : 운동법 / 식이요법 : 운동은 회사에서 틈새운동으로 화장실갈때마다 벽짚고하는 팔굽혀펴기를 꾸준히 하였고요(주로 팔뚝위주) 아침저녁으로 자전거로 출퇴근 집에선 순환운동을~ 주 2회정도 했던것 같아요.ㅋ 식이요법은 아침엔 김밥 한줄씩 밥으로 먹었고 점심땐 한공기 다먹던걸 3/4으로 약간 줄였어요~ 그리고 저녁에 밥을 먹던걸 우유에 생기발랄 한포 타먹는걸로 바꿨구요~ 별로 대단할것도 없죵??^^;; 참! 하루 두잔씩 마시던 다방커피를 딱 끊었고요 녹차를 오전 오후로 총 2리터 이상씩 마셨어요. 요건 정말 잘한것 같아요!! 다 : 별 일~~개성껏~~ 충분하게~~ ^^ 1000자 이상으로~ ㅋ: 처음부터 장기전으로 보고 나름대로 계획적?으로 해보자~ 라고 생각했어요. 첨엔 점심밥을 한 3~4숟가락 남기고도 아쉬웠는데 그게 계속 되니까 요즘엔 반공기 가까이 남기기도 하고 정말 배가 불러서 못먹겠다는 느낌까지 들더라고요!ㅋㅋ 5월부터는 밥을 반공기로 줄이려고 했는데 가능할것 같아요. 저는 무지무지 건체라서 남들보다 두배는 강도높은 운동을 해야 같은 효과가 나는것 같아요. 요건 좀 섭하다.ㅋㅋㅋ 순환운동은 진짜 땀이 뻘뻘나고 운동 하면서도 '와 요거 살빠지는 운동 맞네~' 하는 생각이 드는 진짜 유익한 운동인것 같아요. 그런데 저는 폐인체조나 4가지 제자리에서 하는 부분운동을 더 좋아해서 5월엔 순환운동과 번갈아가면서 해보려고요. 월수금으로 주 3회 이상은 꼭 해야겠지요!! 회사에 뚱뚱한 친구가 있는데(남자) 한달전에 내기 다이어트를 시작했어요 둘다 5/10 까지 3kg 빼는게 목표였거든요~ㅋㅋㅋ 저는 지금 성공중이고 10일까지 500g이라도 더 빼야죠! 근데 그 친군 실패중인걸로 알고 있습니다.푸하하하하!! 둘다 성공하면 또이또이고 실패한 사람이 성공한 사람 뭐 사주기로~ 저는 생기발랄 사달라고 했는데 왠지 안사줄것 같아요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 각서라도 받아둘껄!!! 회사에 경쟁자가 있으니까 그 친구가 보이면 녹차라도 더 챙겨마시게 되고~ 진짜 좋은것 같아요.ㅋㅋㅋ 5월에도 같이 다욧 하면서 서로 윈윈하는 즐거운 다욧이 되었으면 좋겠어요.ㅋ 이번달도 3kg을 목표로 잡으려고요. 그럼 60키로대 진입이걸랑요~ㅋㅋㅋ 올여름 진짜 많이 더울거래요. 6월 초에도 뜨껍잖아요 왜~ 마음같아선 5월에 5kg이상 빼고싶은데 4월한달 나름 열심히 했다고 생각했는데 3kg 빠진걸 보면 다욧이라는거 정말 만만한게 아닌것 같아요. 차근차근이 해나가다 보면 언젠가 워너비 55kg에 도달하겠죠! 그럼 모두가 워너비몸매를 가지는 그날까지!! 다같이 윈윈!!!! ^^