사람들은 30대 초반부터 50대 초반까지 잠을 가장 적게 잔다
날짜:
2022년 12월 23일
원천:
유니버시티 칼리지 런던
요약:
사람들은 성인 초기와 후기보다 성인 중반에 잠을 덜 잔다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
UCL, University of East Anglia 및 University of Lyon 연구원이 주도한 새로운 연구에 따르면 사람들은 초기 및 후기 성인보다 중년기에 잠을 덜 잔다고 합니다.
Nature Communications 에 발표된 연구 결과에 따르면 수면 시간은 성인 초기에 33세까지 감소한 다음 53세에 다시 증가합니다 .
63개국에 걸쳐 730,187명의 참가자가 참여한 이 연구에서는 수면 패턴이 수명에 따라 어떻게 변하고 국가마다 어떻게 다른지 밝혀냈습니다.
연구 참가자들은 Deutsche Telekom이 Alzheimer's Research UK, UCL, UEA 및 게임 개발자 Glitchers와 협력하여 만든 신경과학 연구를 위해 설계된 시민 과학 벤처인 Sea Hero Quest 모바일 게임을 플레이하고 있었습니다. 공간 탐색 능력의 차이를 밝혀 알츠하이머 연구를 돕기 위해 고안된 Sea Hero Quest는 400만 명 이상이 플레이했으며 프로젝트 전반에 걸쳐 수많은 연구에 기여했습니다.
탐색 능력을 테스트하는 작업을 완료하는 것 외에도 게임을 하는 모든 사람은 인구 통계학적 특성에 대한 질문과 수면 패턴과 같은 신경 과학 연구에 유용할 수 있는 기타 질문에 답해야 합니다.
Hugo Spiers(UCL 심리학 및 언어 과학) 교수와 Antoine Coutrot 박사(CNRS, University of Lyon)가 이끄는 연구원들은 연구 샘플 전체에서 사람들이 밤에 평균 7.01시간을 자고 여성은 7.5분 더 잔다는 것을 발견했습니다. 평균적으로 남자. 그들은 샘플의 가장 어린 참가자(최소 19세)가 가장 많이 잤고, 수면 시간은 사람들의 20대와 30대 초반에 걸쳐 감소한 후 50대 초반까지 정체되었다가 다시 증가한다는 것을 발견했습니다. 수면 정체기가 감소하는 33세와 수면이 다시 증가하는 53세의 새롭게 확인된 주요 시점을 포함한 패턴은 남녀, 국가 및 교육 수준에 상관없이 동일했습니다.
연구자들은 중년기의 수면 감소는 육아와 직장 생활에 대한 요구 때문일 수 있다고 말합니다.
Spiers 교수는 "이전 연구에서는 나이와 수면 시간 사이의 연관성을 발견했지만, 우리 연구는 인생 과정 전반에 걸쳐 이 세 가지 뚜렷한 단계를 식별한 최초의 대규모 연구입니다. 우리는 전 세계적으로 사람들이 중년기에는 잠을 적게 자지만 평균 수면 시간은 지역과 국가마다 다릅니다."
잠을 가장 많이 잔다고 보고한 사람들은 알바니아, 슬로바키아, 루마니아, 체코 공화국과 같은 동유럽 국가에 있으며, 하룻밤에 20-40분의 추가 수면을 보고했으며 필리핀, 말레이시아, 인도네시아를 포함한 동남아시아 국가에서 가장 적었습니다. 영국 사람들은 평균보다 약간 적게 잔다고 보고했습니다. 사람들은 적도에 가까운 국가에서 잠을 덜 자는 경향이 있었습니다.
연구원들은 최적의 수면 시간이 7시간인 노인(54-70세)을 제외하고 대부분의 샘플에서 탐색 능력이 수면 시간에 영향을 받지 않는다는 것을 발견했습니다. 건강 상태.
출처 : https://www.sciencedaily.com/