느낌을 무겁게벤치프레스(클로즈)20KG 10회60KG 10회 X 2셋100KG 5회100KG 4회(보통)100KG 3회(와이드)100KG 1회80KG 5회 X 2셋80KG 1회케이블 로프 프레스 다운20KG 12회20KG 8회 X 2셋
저녁도 맛있게
첫댓글 댓글썼던게 다 없어졌네요ㅜㅜ수그하셨습니다~저도 클로즈그립벤치는 삼두할때 언더로 잡고많이 했었는데 팔운동은 안하지몇년인지ㅎㅎ희안하게 전 클로즈그립벤치하면 가슴보단 삼두가 자극이 쎄게 오더라구요 집중을 해도 잘 안되니 참..오늘 하루도 화이팅 하시구 웃는하루 되세요^-^
저도 심심하면 다 쓴 운동일지가 날아가요. 😂벤치는 클로즈에서 쫙쫙 피면 삼두가 완전 먹지요. ㅎㅎ 삼두에 시간쓰기 싫고 어깨 부담도 줄이고 삼두와 가슴 반반씩 가져 가려고 클로즈를 하기 시작했었는데 괜찮은 것 같아요.지금은 중량을 못치지만 나중을 위해 쌓여가는 시간이겠지요.오늘도 재미난 하루 되세요. 😁
첫댓글 댓글썼던게 다 없어졌네요ㅜㅜ
수그하셨습니다~
저도 클로즈그립벤치는 삼두할때 언더로 잡고많이 했었는데 팔운동은 안하지몇년인지ㅎㅎ
희안하게 전 클로즈그립벤치하면 가슴보단 삼두가 자극이 쎄게 오더라구요 집중을 해도 잘 안되니 참..
오늘 하루도 화이팅 하시구 웃는하루 되세요^-^
저도 심심하면 다 쓴 운동일지가 날아가요. 😂
벤치는 클로즈에서 쫙쫙 피면 삼두가 완전 먹지요. ㅎㅎ 삼두에 시간쓰기 싫고 어깨 부담도 줄이고 삼두와 가슴 반반씩 가져 가려고 클로즈를 하기 시작했었는데 괜찮은 것 같아요.지금은 중량을 못치지만 나중을 위해 쌓여가는 시간이겠지요.
오늘도 재미난 하루 되세요. 😁