밀고 당기고
네거티브 스쿼트 6세트
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회
150KG 5회 X 2셋
150KG 1회
심장이 100미터 뛴것처럼 뜁니다.
누가 데드리프트하는걸 봐서
갑자기 땡겨서 합니다.
데드리프트(부분반복)
20KG 5회 X 3셋
70KG 5회
110KG 5회
170KG 5회
190KG 3회
200KG 1회, 2회
170KG 5회
역시 일년에 몇번 안해서 그런가 중량도 기술도 부족합니다.
면을 먼저 먹고
밥을 비벼 먹습니다.
첫댓글 처음부터 150키로 네거티브.. 보는제가 힘이 빡들어가네요ㅎㅎ
역시 하체는 말코님이네 싶어요
데드 안한지가 몇년째인지..
고중량 포기하고부터 하기가싫어서 잘 안하게 되네요..
또 보면 해야지 싶고 참ㅎㅎ
드시는 스타일이 저랑 비슷하네요ㅎㅎ
저도 면먼저먹고 밥말아 먹는편이라ㅎㅎ
오늘도 화이팅 하세요^-^
데드는 부분반복이라도 계속 해야 할 듯 싶습니다. 하고 난 후 몸의 느낌과 활력이 달라요. 어려지는 느낌이랄까요. ㅎㅎ
한국인의 국룰이지요.
면 먹고
면 먹고 국물에 계란 풀어서 밥
😁