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<P><FONT color=#c2c2c2>* 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 안그러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.<BR>* 공지에 있는 비포에프터방 이용약관을 꼭 읽으신 후 올려주세요~~ </FONT></P>
<P><FONT color=#c2c2c2>---- ↑ 이상은 지우시고 올려주셔요^^ ------<BR></FONT></P>
<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">비포 & 애프터 사진</SPAN></FONT></FONT></STRONG></P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></FONT></FONT></STRONG></DIV>
<DIV><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>
<P><BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253BC84052BB8EDE3D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_253BC84052BB8EDE3DF622"/></P>
<P> <BR></P></FONT>
<P><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><FONT color=#474747><BR>왼쪽이 100일때고 오른쪽이 83~4할때입니다. 사진으로 보면..큰차이가 없네요.. 있나 -_-''<BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN>
<P> 운동시작운 5개월정도 지났고, 복싱을 하고 있습니다.</P>
<P> 처음엔.. 살빼려고 하긴 했는데..이게 하다보니 재미가 붙어서..요즘은 운동으로 생각하고 하고 있어요.</P>
<P> 5일 꾸준히 하고 주말엔 체육공원가서 5~8키로씩 달렸어요. <BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 어떻게 하였나</SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법이라...고 할거 까진 없는데. 점심이 회사 식당에서 먹는거라서
<P>점심에 밥은 현미밥으로 주먹만큼 먹고.. 김치는 아예 먹지 않았습니다. 국도 건더기만 먹고 국물은 안먹었습니다.</P>
<P>빵/라면/우유/아이스크림/과자 -> 안먹었습니다. 한달에 과자 한개 먹을가 말가..한거 같네요.</P>
<P>햄버거 피자 이런건.. 5달동안 2번정도는 먹은거 같아요.</P>
<P> </P>
<P>한창 뺄라고 맘먹었을땐 저녁은 굶고, 물1리터정도 먹었고.</P>
<P>아침 굶고..점심 위에서 말한대로 먹었었어요.. 지금은.. 정신 못차림 ㅎㅎ </P></SPAN>
<P><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></P><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></FONT></FONT></DIV>
<DIV><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">일단..몸이 많이 가볍고, 허리가 38정도 되었었는데 지금 32~3되는거 같아요.
<P>생활습관이 많이 바뀌어서 좋습니다. 게으름->부지런함 으로. </P></SPAN>
<P>아직..진행중이기에~<BR><BR><BR><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">기타 하실 말씀</SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> / 비법 등 </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">뺄려고 할떼는..정말 독하게 했었어요. 그래서 감량이 지금 17kg정도 되었는데 이건 사실 3달정도 되었을때</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">달성했던거 같아요. 지금 1달조금넘게.. 먹을땐 막먹어지더라고요 -_-;;; 송년회다 머다... 또 너무 많아서</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">정신 못차리고...있네요. 그래서 정신좀 차리고 싶어서요. 그래도 꾸준히 운동을 해서 그런지 자주는 못하지만 요센 ㅜㅜ</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">살이 찌진 않고 있어요. 1~2kg 올랐다 내렸다를 반복하고 있어요. </SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></FONT> </P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">지금...한달넘게 정체기에 빠져들었는데..사실 노력도 안했고요.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">다시 노력을 좀 하려고 합니다. </SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></FONT> </P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">노력하시는분들..힘내시고요.. 저도 더 힘내야겠네요.. 꽉맞던게..헐렁해지고/너무커지고/안맞던게 맞아지는</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">기분은..참 좋긴 하더라고요^^</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"></SPAN></FONT> </P>
<P><FONT color=#4c4c4c><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">사실 전 ..군것질 끊은것이 가장 큰거 같아요. 음료수나..그런거를 안먹으니까요.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c> </FONT></P>
<P><FONT color=#4c4c4c> </FONT></P>
<P><FONT color=#d5d5d5> -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*--*-*</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P><STRONG><FONT color=#008299></FONT></STRONG>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#008299><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움">★ 82만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - '성공다이어트 / 비만과의 전쟁' </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><A style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A></SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"> 비포 에프터 갤.</FONT></STRONG><FONT style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"> </FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#008299 face=돋움></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#008299 face=돋움><A href="http://www.nalthin.com/cal/" target=_blank><IMG style="WIDTH: 207px; HEIGHT: 54px" alt="다이어트 계산기" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fbignus.cafe24.com%2Fvitashop%2F2013%2Fbanner_calculator.gif" width=380 height=93></A> <- 카페에서 만든 다이어트 계산기! 최고!</FONT></P><FONT style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움" color=#bdbdbd></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움">
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P></SPAN><FONT style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움" color=#bdbdbd></FONT>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#bdbdbd><FONT size=2><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움">★ 감동의 후기 잘 보셨어요? SNS로 이 성공기를 친구들께 소개해 보셔요. ^^ </SPAN></SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum,돋움"> </SPAN></FONT><FONT color=#a6a6a6><BR></FONT></P></DIV>
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카페 게시글
비포에프터
181cm/100kg -＞ 181cm/83kg 의지가 흔들리고 있어요..
初心™
추천 1
조회 22,927
13.12.26 11:16
댓글 68
다음검색
지금도 괜찮으신데요! 그만 빼셔도 될거 같아요!멋져지셨어요! 턱선이 살아있네요.ㅎㅎㅎ
감사합니다^^ 하지만!! 아직 멀었습니다...
저도 현미밥 주먹만큼은 아니고 푸드밸런스 다이어트주먹밥으로 먹고 있어요. 확실히 국물 안먹으면 살이 빠지는거 같아요~ 화이팅하세요!!
네 맞아요^^ 근데 사람이 간사한지라...의지가 자꾸 흔들리네요.. 화이팅 하고 싶습니다.!
100키로가 부장님 같은 포스라면 다이어트후는 신입사원 포스네용~~화이팅~!!
감사합니다^^ 생활습관이 많이 바뀌어서 정말 좋은거 같아요
오 .. 슬림해진게 느껴져요 ~!! ㅎㅎ 힘내세용 ㅎㅎㅎ
그런가요? ㅎㅎ 나이는 들고.. 운동해야죠 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
군살이 사라지니...그런부분은 확실히 있는거 같아요 ㅎ
얼굴 많이 차이나요~ 살빼기전이 과장님이라면 살빼고나서 갓 입사한 훈남사원이네요.
계속 꾸준히 노력해 보겠습니다. 과장님이 되고 싶네요 -_-;
우와아 멋있으세욤!
감사합니다^^
와~ 원래도 멋있으셨지만 지금은 분위기가 섹시해지셨어요 ㅎㅎㅎ 최고 ㅎㅎ 조금만 더 힘내서 화이팅이요~!!
네 힘내서, 완전체를 보여드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ
과자 많이 먹는 사람입니다. 과자 드시다가 끊으시면 안땡기나요? 전 밥보다 그게 더 떙겨요 ㅠㅠ 그래서 참다참다 폭식......
어떻게 컨트롤을 해야할까요
하나먹으면 난리납니다
과자는 사실.. 과감하게 끊으셔야 해요. 하나 먹으면 또먹고 싶고.. 계속 먹고 싶어지고. 과자 한봉지 먹을바에.. 밥을 한끼 먹는다 생각하세요. 그렇게 생각하시고 과자를 과감히..버리세요.