중풍신호 기억하기

[큰오빠.]

《중풍신호 기억하기》

끝까지 밥숟갈 놓을때 까지 예술운동 하시실려면은 ~꼭 기억하세요
인생 별거 아니라예~


※중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요)


1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.
2. 말이 어눌해지거나 뒷목이
    뻣뻣해진다.
3. 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리
    치료를 시작하는 것이 좋다


발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다. 


※ 다양한 경고 보내는 '중풍'
     평생 걸리지 않는 예방법 


*첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.
  감자와 고구마에는 중풍을
   예방하는효과가 있는 '포타슘'
   성분이 들어 있다.
   포타슘은 칼슘의 한 종류로
   중풍신호 기억하기토마토, 곶감,
   시금치, 귤, 근대같은 야채나
   과일에 많이 들어 있다.
   포타슘은 몸 안에 있는 소금이
   빨리 배설되게 하여 혈압이 올라
   가는 것을 막는다. 


 둘째: 무리하지 않는 가벼운
 운동이 좋다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를
타거나 등산을 하는 등 가벼운
운동을 한다.그러나 숨이 찰 정도의
심한 운동을15분 이상 지속 하는 것은
좋지않다.
운동을 하면서도 10분 간격으로
휴식을 하고 가능 하면 새벽에는
운동을 하지 않는 것이 좋다.


​셋째: 냉온욕을 피한다.
혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.
흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게
한다고 알려져 있으나 사실은
그렇지 않다.혈압이 높거나 혈액순환이
잘 되지 않는 사람한테는 몹시 위험하니
꼭 주의하길 바란다. 


 넷째: 특히 오전에는 마음을
   편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서
생기는 뇌경색은 상당수가 오전
8시~10시 사이에 일어난다.
그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에
갑자기 노출되는 일이 없게 해야 한다. 


*모두들 숙지하시고 주위 분들에게도
   꼭 공유하셔서 모두들 안전하고
    건강한 삶 유지하시길 바랍니다.*

[태양.]

건강정보~~~ 감사합니다 나이들면 중풍이 정말 무섭습니다

[똘이엄마]

경청 잘읽고 알아갑니다 정보 주셔서 감사합니다