월 일 일기
시작체중
155 cm/ 67.5 kg
이달의 희망체중
65 kg
현재체중
67.5 kg
최종 희망체중
53 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
7시50분
근력운동
(시간/갯수)
①국민체조
②순환3세트반
③ABT&덤벨
간식 :바나나,금귤,우유간주스1잔
④훌라후프30분
[점심]시간기입
1시
유산소운동
①
②
③
간식:호두과자4개,빼빼로3조각,캬라멜2개
④
[저녁]
6시30분
①올바른식단 (30점)
10 점
②미션을 완수(20점)
10점
간식:커피1잔
③숙제를 하셨음(30점)
20점
물의양; 수시로 마심
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
먹는 걸 줄여야 하는데 아들이 자꾸 먹다 보니 따라 먹게 된다.. 의지박약... 문제다 문제.. 올해는 꼭 빼고 싶습니다... 신랑보다 몸무게 더 나간다.. 신랑은 말라가는것 같은데 나는 자꾸 찌고 있는것 같다.. 애기 가졌을때 몸무게로 돌아갈려고 하는것 같다.. 큰일났따.. 겨울동안 방심했더니.. 지금부터 더 열심히 해야지.. 먹는것도 줄이고.. 나자신과의 싸움에서 이겨보자 아자~~
첫댓글 저희집도 신랑이 말라서 제가 은근 신경쓰여요. 체중이 좀 늘면 이제 자기랑 옷같이 입어도 되겠다며 어찌나 놀리는지...ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 저도 예전에 신랑보다 훠어어얼씬 많이 나가던 때가 있었는뎅...요즘 진짜 용됐네요.. 루루님도 올해 안에 남편분 보다 가벼워 지시길 바래요...홧팅...
예 저도 살사랑님처럼 올해안에 꼭 신랑보다 날씬해지도록 노력할거예요 아자~~~~ 올해는 기필코 꼭 !!!
첫댓글 저희집도 신랑이 말라서 제가 은근 신경쓰여요. 체중이 좀 늘면 이제 자기랑 옷같이 입어도 되겠다며 어찌나 놀리는지...ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 저도 예전에 신랑보다 훠어어얼씬 많이 나가던 때가 있었는뎅...요즘 진짜 용됐네요.. 루루님도 올해 안에 남편분 보다 가벼워 지시길 바래요...홧팅...
예 저도 살사랑님처럼 올해안에 꼭 신랑보다 날씬해지도록 노력할거예요 아자~~~~ 올해는 기필코 꼭 !!!