장흥정남진트라이애슬론대회참가/올림픽코스
오후13시 시작하는대회라 아침시간 널널해서
아침라이딩/수영1500/다시집으로라이딩.
9시출발.천천히 11시20분도착.
13시 수영부터출발
사전에 수영목표기록을 기제해서인지 앞자리 3번째로
수영1500m/2회전
파도가 보기보다 씨네😖
워메 뭔일이고 팔이 헛돌아간다.
새로구매한 STM슈트 완전좋은데
팔쪽으로 물이 들어온다. 안그래도 파도땜시 죽것는디 젠장😬
한바퀴돌고오니 수영초보들 살려달라고 난리😬
파도로 수영기록 폭망/12위
머지 수린이들만 참가했나 ㅋ
싸이클40km/4회전
다행이 출발부터 뒷바람이라
호흡돌리기 좋아 수영에서 힘든게 컨디션 올라온다.👍
방조제 직선과 촌길꼬부랑길 편도5키로 갈때 시속45k 올때30~27k끙 맞바람이 ㅎㄷㄷㄷ😭
죽을맛이다. 스프라켓 풀이너에
케이던스 50이다.ㅋㅋㅋ
토크로 죠져셔 앞에 두사람 따무꼬 10위 런시작 🏃♀️
달리기10km/3회전
초반에 3키로까지 5분페이스로 나머진키로엔 살방살방 ㅋㅋㅋ 25~30위? 끝까지 집중안했음
뭐~100등했것지
Spm181로끝까지 밀려했는데
젠장 박자랑 호흡이 말려서 담엔
탬포랑 호흡도 같이 훈련해야겠음.
런만 좀 우찌하모 대회 잼날것같은데 런 시작해서 10등일때 기분좋턴데 ㅋㅋㅋ
그게 다였음..끝까지 아는 철우들 응원해주고 무사히 완주했음.
올림픽 올만에 집중해서하니 잼나기도하네요
피니쉬들어오니 비가내리셔
바로 바꿈터에 물품챙겨서 후다닥 진주로 복귀.
샤워하고 빨래하고 막걸리 찹찹.
😋
싸이클 케이던스 ㅋ
달리기 spm
정읍에 박동필친구 전체4.5등했나?
카페 게시글
진주철인의 자유게시판
2024.05.11 장흥 정남진 트라이애슬론대회
판때기
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24.05.11 23:16
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