<![CDATA[
<p style="text-align: left;">4월 시작 69.14 >> 현재 68.64<br><br>아침 ×<br><br>점심 11:30<br>현미카무트밥 1/2(고구마는 한입만 먹었어요)<br>목살 2장 구이, 상추쌈, 미역줄기볶음</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/3c2468c7f39eba7cf58c72cf3d23f00e8a730832_re_1712194225103" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/3c2468c7f39eba7cf58c72cf3d23f00e8a730832_re_1712194225103" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">간식 4:30<br>아이스블랙커피, 구운달걀 1개<br><br>저녁 7:20<br>샐러드 한접시(발사믹+올리브유, 구운 목살 1장)<br>마라탕 건더기 위주 1그릇(건두부 야채 등)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/ba99232bca05f01882d8398320325fb92f729ded_re_1712194225103" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/ba99232bca05f01882d8398320325fb92f729ded_re_1712194225103" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;"><br>물 1.0리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)<br>운동 : 헬스(pt)<br>스트레칭(폼롤러 포함)<br>시작 런닝머신 7분<br>힙어브덕션 30회 3set <br>원레그데드리프트 10회 3set <br>스티프레그데드리프트 20회 3set <br>닐링스쿼트 10회 4set <br>덩키킥 20회 4set<br>스텝머신 15분, 싸이클 숨고르기 10분<br><br><br>요즘 입터지려고 합니다<br>왜 이렇게 배고프고 허기지는지...<br>저녁에 신랑 마라탕 먹는데 껴서<br>샐러드도 먹었지만<br>유혹에 못이겨서<br>마라탕 건더기 우적우적 먹었네요 ㅎㅎ</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
4월3일[3번/13점] 유혹
코코바
추천 0
조회 55
24.04.04 10:33
댓글 6
다음검색
첫댓글 보기만 해도 건강한 식단이네요~
운동도 골고루 해주셨네요^^
저도 저녁만 되면 허기지네여 ㅠㅠ
남편이 먹는거 보면 ㅠㅠ
최대한 자제해봐야죠
많이 안 드셨어요
운동많이 하시면 골고루 챙겨드셔야 운동후 회복도 빠르고요
이것저것 먹다보니..ㅋㅋㅋㅋ
몸무게가 팍팍 빠지면 좋겠어요 ㅠ
코코바님은 조금 드시고도 너무 죄책감 느끼시는 듯 해요 😢
그냥 쿨~하게😅
다음날 잘하시면서..😄
좋은 하루되세요 😃
ㅋㅋㅋ 사실 조금은 아니라는 사실
배부르게 먹거든요 ㅋㅋㅋ