4월 4일[3번/12점] 밀가루

4월 시작 69.14 >> 현재 68.37 아침 × 점심 11:50 카무트현미밥 2/3, 목살양배추계란볶음 마라탕 건더기위주, 미역줄기볶음, 깻잎절임 김치<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/7bc90a54a6876da46c3c6a5371894df7c2c3606b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/7bc90a54a6876da46c3c6a5371894df7c2c3606b" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div>간식 5:00 크랜베리스콘 1/3(2입 정도) 마늘바게트 1/3(1입 정도) 프로틴(+ 우유 200ml) 저녁 7:40 목살양배추계란볶음, 삼겹살 상추쌈 5개(고추+쌈장) 김치, 마라탕에 수제비넣고 1/2그릇)<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/2596339b190b3088fdc0f475852b632751aea458" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/2596339b190b3088fdc0f475852b632751aea458" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div> 물 1.0리터 미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o) 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×) 운동 : 헬스 스트레칭(폼롤러) 시작 런닝머신 5분 걷기 랫풀다운 20회 5세트 암풀다운 20회 5세트 케이블시타드로우 20회 4세트 루마니안데드리프트 10회 5세트 풀업 10회 3세트 인클라인 머신 경사도 25프로 20분 마무리 싸이클 10분 오늘 갑상선 검사가 있었는데 다행히 특이소견이 없었어요 그런데 빵을 사오고 말았다지요.. 빵.. 너무 맛있는거 다 먹고 싶은거 참고 야금야금 먹었어요.. 거기다 저녁에 신랑 먹는거 같이 먹다가 마라탕 남은거에 수제비 끓여서 먹어가지고 완전 밀가루 ㅠㅠ 술의 유혹은 이겼지만 밀가루의 유혹은 지고 말았네요 ㅠㅠ