4월 9일[3번/10점] 망함

아침 × 점심 12:20 핫도그샌드위치(야채, 치즈1장, 계란후라이 1개, 쏘세지 1개) 블랙커피, 고구마 1/2개<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/52ce8f0bba6401b250ce1887f2a0f656340bcbea" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/52ce8f0bba6401b250ce1887f2a0f656340bcbea" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/39f6d00be9e31a06efb7e8d073eb16a45a1d6b88" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/39f6d00be9e31a06efb7e8d073eb16a45a1d6b88" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div>간식 5:13 한라봉 1/2개<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/247d9227c9e9b4b38f3fd362a91fd52c78052bbf" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/247d9227c9e9b4b38f3fd362a91fd52c78052bbf" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div>저녁 7:30 생참치 400g, 청양고추, 양파, 초장, 와사비, 무순, 김 초밥밥, 소주 1병반, 진라면작은컵라면 1개, 김치 밥 3숟가락 물 1.0리터 미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×) 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×) 운동 : 헬스(pt) 전후 스트레칭(폼롤러 포함) 케이블암풀다운 20회 3세트 랫풀다운 (패러럴그립) 20회 4세트 루마니안 데드리프트 10회 5세트 스텝머신 20분, 사이클 마무리 10분 아.. 생참치를 사서.. 일년에 한두번 정도 먹는거라... 넘 미친듯이 소주로 달렸네요 ㅎㅎㅎ 회만 먹었어야 했는데..... 탄수화물 폭발해버렸어요 ㅠㅠ 미쳤다눙