2월 한달동안 감량이 가능하기는 할까요ㅠ

[여자이길거부하니]

11월부터 다이어트를 쭉 진행하고 있고 1월 한달은 그냥 시간을 보내버린 여자입니다.

(다행스럽게도 11, 12월 다이어트한 몸무게에서 늘지는 않았구요)

이런저런 이유로 2월동안은 좀 정석에 어긋나게 좀 더 큰 감량을 해야할 이유가 있거든요.

현재 키가 158에 몸무게가 55kg입니다.

몸에 근육량이 평균 간당하거나, 평균 좀 이하인 편인데요 2월 한달동안 5kg감량이 가능할까요?

이번 일주일은

10시 - 헬스장 (인터벌 트레이닝 런닝 40분, 싸이클 20분)

헬스 끝난 후에 생기발랄(혹은 고구마나 과일등으로 간단한 아침 겸 점심 대체)

저녁 8시쯤에 생리발랄 (혹은 고구마나 과일등으로 간단한 저녁 대체)

제가 하는 일이 저녁 늦게 끝나서요. 게다가 식사를 시간에 맞게 챙겨 먹을 여유가 없거든요.

헬스 끝나고 바로 식사하기는 뭣해서 생기발랄로 대처하려니 저렇게 하루종일 끼니가 저렇게 밖에 되지 않네요 ㅠ

조금이라도 밥을 먹는 게 좋을텐데.

그리고 나머지 주는

10시 출근 - 아침 식사 (밥 1/2공기)

오후 6시 저녁 - 생기발랄 및 고구마

저녁 8시 30분 헬스장 (인터벌 트레이닝 런닝 40분, 싸이클 20분)

이렇게 진행하려는데요, 원래 끼니(밥으로 먹는 걸)를 하루에 1끼만 챙겨 먹었거든요.

이게 몸에 적응이 되었는지 끼니를 다 챙기면 오히려 제가 배도 부르고ㅠ

너무 무리한 진행일까요 ?

중간에 블랙커피라던가, 녹차를 마셔주면 허기짐이 있긴 하지만 버틸만 할테구요.

너무 배가 고프면 하루에 1개씩 요고바를 먹으려고 하거든요.ㅠ

제가 너무 무리한 욕심을 부리는 건지 좀 봐주세요 ㅠ

[caoz]

개강앞두고 다들 너무 무리들하네요, 솔직히 저대로 진행 할지도 의문이구요, 해서 원하는 만큼 뺀다해도 결국 몸상태가 메롱될듯.
어디서 부터 말해줘야할지도 모를정도로-_- 식단은 뭐 그냥 원푸드정도고, 초절식, 그리고 운동은 런닝 싸이클-_-; 이렇게 한시간 해봤자 그렇게 큰 효과는 솔직히
식단이 부족하고 운동도 부족합니다. 다이어트는 미뤘다고 단기간에 빨리빼고 그런게 아니에여

[클클♥]

효과는 의외로 있을지 몰라도 .. 나중에 요요가 빨리 찾아올거 같네요 .. 저같은 경우도 아침에 반공기 점심에 평소 먹던대로 먹고 저녁에 반공기씩 먹고 하루에 한시간 빨리 걷기 운동해서 .. 일주일에 .. 7키로나 빠졌는데요 ... 다시 도로 두배로 요요가 찾아왔었어요 .. 안먹고 하는 만큼 다시 빨리 오고요 .. 그렇게 다이어트 하실려면 .. 꾸준히 운동 하셔야 요요가 안올거에요 ..