167에 109 입니다
직장을다니고있구요 22살입니다
이제 더이상은 이렇게못살겠어요 원래걸어다니는걸좋아하는데?걸어다니는것도 이제지치는거같아요
1년전까지만해도 80kg대였는데 금식폭식 잘못된다이어트때문에 이렇게늘어났어요
오늘집에 싸이클대여를 했어요
운동을정말로 안좋아하는지라 이렇게살이쪄버렸네요
어렸을때부터 좀쪄있는상태에요 중학교때부터엄청찌더라구요
일단 계획은
공복 싸이클 1시간
퇴근후 싸이클 1시간
동영상(춤 스트레칭 이소라 등) 40분
스트레칭 10분 안마 10분
되도록이렇게 운동하려고합니다
또한 식이조절도많이할꺼에요
원래 단식원에가려했지만 운동으로도 빼고싶습니다
그런데 야식이나 폭식을너무많이해요 식이조절만해도 살빠지긴하는데
밀가루 음식 및 술을끊으려합니다
운동은 저정도면될까요? 아니면 더해여하나요?
살이 많이빠져야해요 기간은넉넉잡아 1년동안잡고있지만
단기간도 중요하더라구요
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다욧궁금증
고도비만인데 운동시작해요,어떻게해야할까요?
믿고싶다나를
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14.06.07 22:35
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시스템3434
14.06.07 22:45
첫댓글
언니 화이팅해요.언니몸마니무겁죠잉
빨리화이팅해서 가볍게만들어보아용
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빨리화이팅해서 가볍게만들어보아용