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167에 109 입니다<br /><br />직장을다니고있구요 22살입니다 <br />이제 더이상은 이렇게못살겠어요 원래걸어다니는걸좋아하는데?걸어다니는것도 이제지치는거같아요<br />1년전까지만해도 80kg대였는데 금식폭식 잘못된다이어트때문에 이렇게늘어났어요 <br />오늘집에 싸이클대여를 했어요<br /><br />운동을정말로 안좋아하는지라 이렇게살이쪄버렸네요<br />어렸을때부터 좀쪄있는상태에요 중학교때부터엄청찌더라구요<br /><br />일단 계획은<br /><br />공복 싸이클 1시간<br />퇴근후 싸이클 1시간<br />동영상(춤 스트레칭 이소라 등) 40분<br />스트레칭 10분 안마 10분<br /><br />되도록이렇게 운동하려고합니다<br /><br />또한 식이조절도많이할꺼에요<br />원래 단식원에가려했지만 운동으로도 빼고싶습니다<br />그런데 야식이나 폭식을너무많이해요 식이조절만해도 살빠지긴하는데<br />밀가루 음식 및 술을끊으려합니다<br />운동은 저정도면될까요? 아니면 더해여하나요? <br />살이 많이빠져야해요 기간은넉넉잡아 1년동안잡고있지만<br />단기간도 중요하더라구요 <br />
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카페 게시글
다욧궁금증
고도비만인데 운동시작해요,어떻게해야할까요?
믿고싶다나를
추천 0
조회 365
14.06.07 22:35
댓글 1
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첫댓글 언니 화이팅해요.언니몸마니무겁죠잉
빨리화이팅해서 가볍게만들어보아용