<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P>11일</P>
<P> </P>
<P>1. 런닝 20분 뛰기 - 10분 뛰었으니 "미"</P>
<P> </P>
<P>2. 런닝 30분 걷기 - 40분 걸었으니 "수"</P>
<P> </P>
<P>3. 근력운동 3싸이클 하기 - 안했음 "가"</P>
<P> </P>
<P>12일</P>
<P> </P>
<P>운동안함... </P>
<P> </P>
<P>13일</P>
<P> </P>
<P>1. 마라톤 10km 도전 성공 "수"</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P>11일 </P>
<P> </P>
<P>1. 아침 07:20</P>
<P> - 청국장가루 물에타서 마시기 한잔 원샷</P>
<P> </P>
<P>1. 아침 07:40 </P>
<P> - 청국장과 밥 반그릇 "수" (국물안먹음 ㅎㅎ!)</P>
<P> </P>
<P>2. 점심 12:00 </P>
<P> - 구내식당이용 "우"(점심양을 좀만 줄여보자~)</P>
<P> </P>
<P>3. 간식 17:20</P>
<P> - 아이스크림 비비빅!!, 과자 3봉지, 떡 한개</P>
<P> </P>
<P>12일 </P>
<P> </P>
<P>1. 아침 08:50</P>
<P> - 버터구이오징어, 카스테라 2개, 초코아이스크림1개, 밥 반반공기</P>
<P> </P>
<P>1. 점심 14:40 </P>
<P> - 짬뽕밥</P>
<P> </P>
<P>2. 간식 18:00 </P>
<P> - 과자 5봉지..</P>
<P> </P>
<P>13일 </P>
<P> </P>
<P>1. 아침 06:30</P>
<P> - 김치찌개와 밥 반공기 & 브로콜리 5개</P>
<P> </P>
<P>1. 점심 11:00 </P>
<P> - 도시락</P>
<P> </P>
<P>2. 간식 12:00 ~ 15:00</P>
<P> - 키위쥬스 & 빵2봉지 & 바나나 3개</P>
<P> </P>
<P>2. 저녁 15:00~17:00</P>
<P> - 밥2그릇 & 라면1개 & 아이스크림 1개 & 떡 1개</P>
<P> </P>
<P>
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<P> </P>
<P>1. 커피 몇잔 ? 금요일 1잔</P>
<P> </P>
<P>2. 틈틈히 스트레칭 몇번 ? 금요일 2번</P>
<P> </P>
<P>3. 아침운동 했는가? 늦게일어나서 못함... 이젠 잘해야지~~~</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>13일 10km 마라톤에 나갔다..</P>
<P>1km전까지 뛰는건 정말 힘들더니~~</P>
<P>6km까지 한번도 안쉬고 계속 달렸다.. 걸으려니 더 힘들어서~~</P>
<P>그래서 1시간15분45초에 골인~~ㅎㅎ</P>
<P>완전 뿌듯했지..그래서 막 먹어댔다..ㅠㅠ</P>
<P>미쳤어~~~ 발목과 허벅지의 통증이 그날 나의 무리함을 말해주지만</P>
<P>그래도 다시 한번 마라톤에 도전해보고 싶다~~</P>
<P>당분간 런닝 달리기는 무리인듯~~ 스트레칭 위주로 운동을 지속하자!!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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◐오늘도 화이팅◑
[4월11~13일] 주말은 정말 견디기 힘들어~~
현진dee
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08.04.14 10:52
댓글 6
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첫댓글 우와~~ 밥보다 군것질 거리를 좋아 하시나봐요 과자 정말 많이 드셨네요 주말에 많이 먹었으니까 오늘부터 더 열심히 화이팅이요^^
혹시 대구살아요??어제 대구에 마라톤대회있다고들어서..ㅋㅋ 군것질 좋아하나보네요..과자 5봉지면..마니 먹은듯한데.. 정말 간식을 끊을수가 없어서 걱정이예요 ㅋㅋ 올두 화이팅해요!!
10KM 축하 드립니다~
군것질 정말 끊어야 하는데... 차라리 안먹으면 참겟는데.. 일단 먹으면 중간에 멈출수가 없어서요..ㅠㅠ 오늘부터 열심히 해야겠어요~~
마라톤 완주하셨네요~~ 추카추카~~^^