* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
제대로 못한 듯
출근 25분 걸어서
그녀도 참님의 준비운동 1번, 골반돌리기 운동 2번, 상체운동 "반" 1번
다리 올렸다 내렸다 40회
아침 : 커피 1/2 칼로리, 하루야채
점심 : 참치회덮밥 (야채만 다 먹고, 밥은 거의 안 먹고)
저녁 : 생기발랄 1포 + 삼육 두유
물 1.5L 마시기
식이만 제대로
오늘부터는 운동도 열심히 합시다~
첫댓글 생기발랄 좋아요? 먹을까 고민중이거든요
사람마다 차이가 있는듯해요 저는 청국장을 안좋아 해서 그런가 안맞더라고요 시식신청하셔서 드셔 보세요 ~ 영양과 칼로리는 참 괜찮은거 같아요
첫댓글 생기발랄 좋아요? 먹을까 고민중이거든요
사람마다 차이가 있는듯해요 저는 청국장을 안좋아 해서 그런가 안맞더라고요 시식신청하셔서 드셔 보세요 ~ 영양과 칼로리는 참 괜찮은거 같아요