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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-origin-width="480" data-origin-height="230"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 수애기<br><br>나는 계획 세우는걸 정말 좋아해..<br>그냥 재밌음<br><br>뭐 끄적이는거 좋아해서 아이패드도 샀는데<br>몇번 쓰다가 쳐박템...🥲<br><br>계획 세우려고 엄청 많은 어플들을 깔아서<br>사용해봤는데<br>난 화려하거나 아기자기한걸 싫어해서<br>결국 아이폰 메모장으로 돌아오게 되더라고....<br><br>카페에서 친구들이랑<br>올해 계획 얘기하다가<br>내 메모장 보여줬는데<br>친구들이 와 진짜 심플하게 잘 해놓는다 이래서<br>그냥 가져와봄......<br><br>노션을 활용하는 멋진 갓생 여시도 있던데<br>난 어려운건 못하것어....<br><br>저의 계획표는 4개 .. 그저 단순합니다...<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22e091ecb030e627345147e80ab32fc1abdac455" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22e091ecb030e627345147e80ab32fc1abdac455" data-origin-width="1024" data-origin-height="540"></div><p style="text-align: center;"><br><br>자 일단 2024 목표를 세워<br>그냥 월별로 간단하고 큼직큼직 하게</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/341d46b66a37a2ad41db5100a6ff1bb8552548b8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/341d46b66a37a2ad41db5100a6ff1bb8552548b8" data-origin-width="1024" data-origin-height="1217"></div><p style="text-align: center;">나는 등산을 좋아해서 대부분 등산임..<br>8월은 제일 더워서 아무것도 없음...<br>그냥 집 일 운동만 반복하는 달임<br><br>그다음은 1월<br>그냥 그날그날 간단하게 뭐 할지 쓰기<br>약속 같은것도 써놓구<br>물론 달력에도 써놓지만<br>난 이렇게 쭈르륵 보는게 더 편하더라공<br><br>9/00-18:00은 회사라죠 ㅠ<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b86c94ce3260596d0f420eaf0d2458b8f47ae69" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9b86c94ce3260596d0f420eaf0d2458b8f47ae69" data-origin-width="1024" data-origin-height="1195"></div><p style="text-align: center;"><br>그 다음은 1월 상세<br>이건 일별로 상세하게 써놓기</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5455e0d6e2c239c1fbd28988bab720f09a898b57" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5455e0d6e2c239c1fbd28988bab720f09a898b57" data-origin-width="1024" data-origin-height="1297"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/58526210c1fa38a4b5666b7f9832cb1bc51ac97f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/58526210c1fa38a4b5666b7f9832cb1bc51ac97f" data-origin-width="1024" data-origin-height="1331"></div><p style="text-align: center;"><br><br><br><br>이건 다이어트 일정<br>다이어트 참 많이도 했었는데<br>그동안은 무작정 3개월동안 10키로 빼기!<br>이렇게 목표 세워놓고<br>한 일주일 식단 잘하다가<br>입 터져서 폭식하고 아 나는 조졌다 이러고<br>어차피 오늘 조졌으니까 이번주 조졌어<br>이 생각으로 일주일 다 망쳐버렸거든<br>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br><br>근데 내친구중에 트레이너가 있는데<br>그친구는 유명한 보디빌더라<br>대회도 1년에 3-4번 정도 나가고 그래<br>친구가 그렇게 몇개월 안에 뺀다 이렇게 잡고 빼지말고<br>4주, 6주, 8주 이런 식으로 주 단위로 잡으라는거야<br><br>나는 8주로 잡았어<br>1년은 52주 뿐이 안되는데<br>그중에 단 8주도 못참냐? 이런식으로 생각하니<br>전보다 맘이 훨씬 가볍고<br>식단도 운동도 짜증안나<br>물론 목표체중 맞추고도 운동은 꾸준히 해야하지만<br>식단은 평생 할거 아니니까....<br>그냥 이렇게 주 단위로 설정하니까 마음이 가벼움<br><br>내가 설정한 주에 맞춰서<br>날짜와 목표 몸무게를 쭈르륵 써놓고<br>매일 공복 몸무게 체크해서 써놓기!<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0261b903e1638ba5d8b3e37b0ff0444ea45ce111" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0261b903e1638ba5d8b3e37b0ff0444ea45ce111" data-origin-width="1024" data-origin-height="1493"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/fde222a6563c83b8a8836941aa2cde3e6c9a30e4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/fde222a6563c83b8a8836941aa2cde3e6c9a30e4" data-origin-width="1024" data-origin-height="1269"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de79c2a221de99cb3133de40b5e24592b38db19e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de79c2a221de99cb3133de40b5e24592b38db19e" data-origin-width="1024" data-origin-height="1316"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/80f2bec54a8934ba6ba1630b7434315319920800" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/80f2bec54a8934ba6ba1630b7434315319920800" data-origin-width="1024" data-origin-height="1193"></div><p style="text-align: center;"><br>이렇게 해서 작년에 85키로에서 15키로 뺐었어 ㅋㅋ<br>그때도 8주 잡구 ㅋㅋㅋㅋ<br>나는 미용이 아닌 건강을 위해 빼는거라<br>아주 천천히 빼는중<br><br><br>정말 별거없는 간단한 계획 세우기라<br>도움이 안 될 것 같지만 ㅜ 도움이 됐으면..!!<br><br>아이폰 메모장 정말 좋은데<br>글자색을 못넣는거랑<br>글이 길어지면 약간 렉 걸리는게 단점 ㅠ<br><br>나같은 스타일에 잘 맞을 어플 있음 추천해주라..!<br>문제 있음 글삭할게...<br></p><p style="text-align: center;"> </p>
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카페 게시글
콧멍에트💛잇게짤백
생활정보
간단하게 계획 세우기 + 다이어트 목표
수애기
추천 4
조회 44,963
24.01.14 22:34
댓글 100
다음검색
내가 원하던 방법이다! 참고해서 쓸게! 고마워!
헐 짱이다 저렇게 세세하게 하면 진짜 동기부여 되고 좋겠다
진짜 개멋있다 진짜ㅠ 존경해요 너무 멋져부러
이여..멋있어 나도 해볼게!!고마워
와우 좋다~~~
우와 진짜 직관적이다 ,, 나도 해봐야지 고마워 !!
와 대박 짱이다 진짜
오ㅋㅋㅋ나두 저렇게 메모장에 쭈루룩 써놓는데 시간은 안함 시간까지 써놓으면 좀 뭔가 강박생겨서... 항목만 쭈루룩 써놔ㅋㅋㅋ계획적이나 자유롭게... 대신 꼭햐야하는건 느낌표표시하고 위에써놈ㅋㅋ
와 내가 하고 싶던 정리 방식이었는데 틀이 안잡히더라고🥹 여시꺼 보니까 틀도 잡히고 뭘 해야되는 지 알 거 같아! 너무 고마워
와진짜 멋져 배우고가 ㅜㅜ 맨날 맘만먹고 흐지부지되는데.. 한번 따라해보고 싶다 글 올려줘서 넘고마워!!!
와간단하고 좋다 나도 해봐야지!!
와 달별로 목표 세우는 거 너무 좋다 한번에 볼 수 있게
아니 일하고 운동하고 알바도 하고 공부도 한다고여..??????대단갓생여시
와 나도 메모장 애옹하는데... 저 다이어트 방법 되게 좋다 !!!!
오 간단해서 좋다! 나도 해봐야지 고마워
방금 여시따라 만들었어 ㅎㅎ 고마워!!!!
여샤 멋져,,,,, 나도 자기전에 따라해야겠다 ,,, (할수있겠지,,,ㅠ)
나도 따라할거여!!!!
우와! 나도 참고해볼게 고마워
여시 진짜 나 계획짜는거 좋아하는데 너무 고마워!!! 다이어리도 아직 안 사서 막막했거든!!!
1월 상세는 매일매일 쓰는거야 아님 한달치 미리 써놓는거야???
상세는 주별로! 다음주 일정 따라서 써놔 ㅎㅎㅎ
@수애기 고마워요~!
나두 아이폰메모장 이용하는데 우와 고마웡 !!!!
와 머싯다....!!!! 머싯다‼️‼️‼️‼️
오 재미있다 깔끔하고 나도 해보고싶다는 마음 뿜뿜!!!! 고마워!!!
오 이거 계획잘세우는 방법인데 ㅋㅋ!! 5년계획➡️1년계획➡️일주일➡️하루 이런식으로ㅎㅎ 멋잇다👍👍👍
8주만에 15키로? 우와 멋있다 여샤 그리고 건강히 뺀게 진짜 멋있다! 혹시 여시 운동은 뭐 하는지 물어봐도 될까?
다이어트를.. 어케 했어? 나는 그냥 메모만 하는 사람됭듯 ㅅㅂ
여샤 진짜 유용한 정보다!!!
나도 메모장 자주 쓰는 편인데 이렇게 활용하면 너무 알차고 좋을것 같아
완전 고마워~! 다이어트 함께 성공하자!!!
멋져
넘넘 재밌다!!! 글써줘서 고마워 💟
여샤 대단하다!!! 계획 세우려니 막상 뭘해야할지 모르겠더라고 여시 글 보니까 힌트를 얻은것 같아 ㅋㅋㅋㅋ 여시는 인생목표가 있어? 나이 목표라던지!
고마워 여샤! 나도 아이폰 메모장 좋아하는데 큰 도움이 되었어 🫶 궁금한게 있는데 상세하게 적는 건 계획이야 아니면 하고 난 다음 적는 거야? 간단하게 적는게 계획인거지?
니두 이거 궁금해!!! 상세는 언제 적어?! 며칠전에? 아 윗댓에 있구나 ㅎㅎㅎㅎ
일주일씩 짜! 1/15(월)에 1/22(월)~1/28(일) 계획을 짜! 간단 & 상세 둘 다!!
@수애기 아하 그러면 계획과 다르게 못하면 수정해? 아니면 냅두고 다음 주 계획에 반영해? 여시 손민수해야지
@주디 홉스 계획에 차질이 생기면 바로바로 수정하지!!ㅋㅋㅋㅋ왜 이것까지 손민수하냐궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만약에 못지키게 됐다면 어떻게 해??
쫀다
개쩐다 내일 해볼게!!!
오 넘 좋은데
대단해 ㅠㅠ 목표만 세우는게 아니라 그에 대한 계획세우는것까지.. 여시보고 나도 방금 계획 세우고 왓다!!! 이번년도는 목표 꼭 이뤄야지!!!🔥
너무 도움됐어 고마워!!!
근데 날짜는 다 수동으로 하나씩 적는거지?ㅠㅜㅜ그리고 혹시 상세는 날짜가 지날수록 스크롤 길어지는거 안불편해?!
오우 완전 제이
진짜좋다.. 어플들에 정착 못했는데 기본 메모장 굿굿..
와 좋다 나도 다이어트 계획 세우는중인데 참고할게 깔끔하다!!
오 아이디어 좋다!! 나도 계획 세워서 실행해봐야지 고마워!!
너무 좋다 지금 바로 만들었어 고마워 나도 8주 성공하고 하루를 버리지않고 알차게 살아볼게 😍
오 연어하다 발견해쓰! 넘 조아! 무계획 인생인데 따라해바야지😀