스크랩 흥미돋 간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg

[몰라유저는]

출처 : 여성시대 떡볶이보유국가

사람이 약 16시간이상 단식하면 

몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해

양분을 자기 몸에서 찾아냄

근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임

또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음

결과적으로 존 홉킨스 의대는 

간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만

복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표

[나는야연양갱]

오잉 그럼 하는게 좋네 ㅋㅋ

[느그마운틴]

복부지방이면 감량되는거나 마찬가지 아닌가

[감성충전완]

오 좋다

[오뚜기컵누들]

누구는 당뇨 있으면 간헐적 단식 하면 안 된다고 하고 누구는 당뇨에 효과적이라고 하고 무슨 말을 믿어야 해

똑똑이 여시들..! 오늘도 이렇게 배웁니다

[끄라삐]

시간이 중요하댓는데… 아침공복이면 좋고 저녁공복이면 안좋댓나 암튼 그렇대 반대일스도

[윤마리]

간헐적 단식 할 때 적당히 먹음 상관 없는데 정해진 시간 안에 먹을 거라고 한번에 많이 먹는 경우가 많아서 그럼.. 순식간에 혈당 치솟아서 당뇨 생길 위험 높아.. 먹는 시간에도 채소 먼저 먹으면서 폭식 하면 안 된댔어..

[의심하는 인간]

당뇨환자는 간헐적 단식할 때 꼭 의사랑 상담해야해 먹는 약에 따라 다르거든.. 저혈당이 고혈보다 더 심각한데 혈당약들은 혈당을 낮추는 기능이있어서 저혈오는 경우 생각보다 많은데 (그래서 당뇨환자여도 저혈쇼크를 대비해서 초콜렛이나 액상과당 들고다니는 사람 많음) 공복이면 혈당 떨어지고 혈당약이랑 맞물리면 저혈쇼크와서 진짜 병원 가기도전에 저세상갈 수 있음...

[딩푸딩푸딩]

사람마다 다르겠지만 살빼는 효과도 있는거 같음ㅎㅎ
시도한지 좀 됐는데 이제 예전에 비해 그렇게 공복이 힘들지도 않더라

[dldldl@]

한다

[비가와요쥬르륵]

8-5 회사 다니는 직장인인데 처음 간헐적 단식하는거면 몇시간주기로 해보면 좋을까?? 추천해줄 여시~~~

[시하다추혁아]

항노화,항암,치매예방...
지금 의학계에서 돈 ㅈㄴ 쏟아붓는 분야 아니냐고ㅋㅋ

[랄부왕]

정말 좋지 잘맞으면 근데 폭식증있는사람은 하지마

[고아우잉]

아침 거르면 나름 간헐적단식임

[볼살]

오대박

[탄수화뮬중독자]

나는,, 별효과 못봤어 차라리 저녁시간에 뭐라도 조금 먹고 졸라운동하는게 더 많이 빠지더라

[후루뚜라라후루뚜라라후루뚜라라라라]

나는 6시 이후 금식(저녁 4시에도 먹음) 아침 7-8시 먹고 삼시세끼 적당량 챙겨먹는 규칙적인 생활한지 좀 됐음
체중감량은 사실 잘 모르겠고 아침에 일어나서 더부룩한거 없고 잠잘때 편해 뱃살 빠지는건 효과있어
운동하다가 안하니까 살 찌는중 ㅎ

[인사이트]

간헐적이면 가끔 해야한다는거야?

[왱헴]

오 오히려 좋아

[Consideration]

헐 더 좋은데? 해야겠노

[자다일어난 프로도]

너무좋다… 나도 다시시작해야지

[파김치악개]

야식 안먹고 아침 안먹으면 되더라

[이게 무슨 세상에 망조가 들었나]

난 너무 안 맞음 배고파서 폭식해..

[닉네임에는 사용할]

확실히 붓기가 덜함. 그냥 8시까지 밥먹고 아침 안먹으면 괜찮더라고 아 그리고 좀 탄단지 고루 먹으면 적어도 더 찌지는 않은거 같음

[아메리칸투어리스트]

설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김) 안 먹고 건강식으로 할 때 효과 좋음.. 효과 없었다는 사람은 설밀나튀 먹거나 건강식을 배부르게 잘 안 챙겨먹은게 클수도.. 식사 때 배부르게 잘 먹어야 공복시간 버틸 수 있음.. 주 1회 전날 17시에 저녁식사 하고 다음 날 17시에 저녁 식사하면 24시간 단식인데 이것도 기초대사량 절대 안 떨어지고 효과 매우 좋음 일단 아침에 개피곤 인간이었는데 잘 일어나져요 ㅠㅜ..

[16858]

우와 주1회 나도 도전해봐야겠다

[아메리칸투어리스트]

례.. 나머지 6일 4끼를 건강식으로 배부르게 먹으니까 괜찮더라고.. 식이장애 때문에 절식으로 1-2끼 먹다가 폭식했었는데 배부르게 먹고 나서는 폭식할 이유가 없어져서 안 하게 됨.. 난 단백질 + 지방 + 채소 넉넉하게 배부르게 먹고 저탄으로 식단함.. 그리고 간식으로 구운계란이나 삶은 계란 2-3개씩 먹어

https://youtube.com/shorts/Zop-DEPqwSc?si=4TVTQ8TpLC6PrvpX