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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 고슴도치 추적자
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첫댓글 열심히 하고는 있지만 건강한 인간으로 살기 정말 피곤하다ㅜㅜ
나 저렇게하는데 식전에 매번 닭가슴살 삶은계란 야채 등등 먼저 먹는거 힘들긴함 ㅜㅜ 배불러서 본식은 적게먹게돼
저렇게 시간차 두고 먹으면 귀찮은 거 + 본식 먹기 전에 입맛 다 떨어질 거 같은데 매끼니를 어케 저렇게 하냐 대단하다
나한테 딱 필요했던 정보야🥹 고마워!!!
나 저렇게 해서 2주동안 2키로 빠졌어 ㅋㅋㅋㅋ 오이 + 삶은계란 먹고 토스트같은거 먹엇어
먹는 속도가 느려서 점심시간 1시간안에 15분 운동까지하는게 너무 빡세네ㅠㅠ 그래도 야채부터 먹는거 효과는 확실히 있는거같아
식사가 15분안에 끝나면 어쩌죠
나도 이제 신경좀 쓰고 살아야되는데ㅠㅠ
식전 샐러드 15분간 먹고 계란 먹고 하면 ㄹㅇ 배불러서 본식 얼마 안들어감 살 걍 빠져.. 그리고 저렇게 먹으니까 간식 생각도 안나 며칠전에 산 빵들 한입 뜯어먹고 아직 손도 안댐
이렇게하면 식욕 엄청 줄어 이것땜에 술도 끊었고 포만감도 늘어서 야식 생각도 안남
식전에 먹는게 쉽지 않다
나도해봐야지
식사가 15분을 안넘는데요ㅠ
아니 그럼 한시간은 필요한데
직장인은 못해..
당뇨 전단계인데 이 방법 조옹나 효과적임.
혈당 완전 안정적이고 몸 컨디션도 확 좋아져
단점은 회사에서 점 힘들다 ??
자리에서 먹기 편한 샐러리 스틱이나 방토 정도로 함
방토만 먹구 그다음에 본식해?? 나도 해보고 싶은데 간단히 먹을 수 있는게 뭐가 있을까 해서!!
@다리걸기고수 방토 미리 먹으면 도움 되고 배도 많이 불러서 본식 적게 먹어도 배 불러
본식 중에 탄수 1/2만 먹기
이미 당뇨진단 받앗거나 전단계라면 생각보다 야채의 양이 많아야 하고 저 글 처럼 상당히 식사전에 먹어야 해
난 회사에 올리브유나 들기름도 한 병 놔뒀음 야채에 뿌려서 미리 먹어
간단히 먹을 수 있는거 뭐든 되는데
회사에 일단 전단계라 식이 한다고 미리 말은 해놨고 그래도 일하는 중에 먹기 참 민망하긴 한데 ..
방토, 샐러리,오이가 젤 추천할만해 맨손으로 먹을 수 있어서 편하고 냄세 안나. 샐러리는 아삭 소리는 큼ㅋㅋㅋ 큰토마토 자른건 포크써야 해서 .. 요즘 미니밤호박 찐거도 괜찮고
식전음식으로 배가 다 차는대요ㅠ
오 해보ㅏ야겠다
식사는 흐름이 끊기면 안되는데...