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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 고슴도치 추적자
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첫댓글 야채로 토마토도 가능할까 ㅠㅠ
삭제된 댓글 입니다.
바로하는거고 구냥 계단 15층정도 올라도 돼..!
에피타이저로 샐러드 먹고 10분 쉬었다 먹기 ㅇㅋㅇㅋ
근데 진짜 야채 먼저 먹으니까 점심에 안 졸리더라;
좋은 글 적어줘서 고마워
아 채소먹고 단백질 먹고 평소먹는거에 3분의2먹었어야 되는거야? 그냥 채소먹고 단백질 먹고 그것만 믿고 ㅈㄴ 쳐먹었는데 잘못하고 있었네 ㅋㅋ
먹고 바로 10분 걷기만 해도 효과본다더라 주변 지인 경험담
식후운동을 대체 어케 바로 함?
소화안돼서 신물계속 올라오던데
채소먹고 단백질먹으면 탄수화물 진짜 평소의 반정도밖에 못먹긴하더랔ㅋㅋ 그리고 먹고 그냥 바로 일어나서 돌아다니기만해도 됨 난 그냥 바로 설거지하고 집안일 좀 함 청소같은거
오 나 샐러드 먹고 밥 먹는 중인데 단백질도 같이 먹어야 하는구나ㅠ 식후운동 숨차고 땀나게 하는거는 좀 힘들겠군....
단백질 티어 구분하는 기준이 뭘까
탄수화물 대비 단백질 비율?
ㅠ 과일이 떡볶이 짜장면이랑 동급이라니요
고마워 북마크 해두고 엄마한테도 말해주고 나도 봐야지
식후운동 궁금한게 밥먹고 바로 운동하면 위 안 아파?
30분동안 천천히 먹어서 괜찮나?
넘좋다
방울토마토 하나만 먹어도 효과 있다고는 하던데 이게 알아도 귀찮아서 안하게 돼 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 해봐야지,,
유용한정보고마버
#떡볶이먹는법
고마워!!
고기구워서 쌈싸먹고 볶음밥먹는게 거꾸로 식사법이잖아????
ㅋㅋㅋㅋ 맞아, 그렇게 먹으면 혈당 안전하드라
운동장 도는 게 효과가 있었다니
나 이렇게 하는데 진짜 무제한스시 치킨 불닭 이런거 한번씩 먹어도 살안쪄 식후 운동 안하는데도 평일 식단 하루 한끼씩만 저렇게하고 저녁엔 먹고싶은거 먹되 그때도 야채먼저 먹어주고 하니까 오히려 살빠짐ㅋㅋ 몸 건강해지는거 느껴져ㅋㅋ 다이어트에 혈당조절하는게 얼마나 중요한건지 이거하면서 이제야 느끼는중
식후에 숨차는 운동하면 역류성식도염 걸려... 가벼운 산책정도만해도 괜찮더라
와 그냥 코스요리랑 비슷하네
샐러드 - 스테이크 - 파스타
오 그렇네 그렇게는 생각못해봤는데!
떡복이 존나 조금드시자나여ㅠ
고마워!!
고마워!
삶은계란 보통 몇개먹어야해?? 하나만먹어도 효과있나
아 십분 띄워야 하는구나
쌈싸서 고기먹고 밥먹으면된단거지?
밥먹고 운동하면 토할거같던데...🥵
아 채소먼저 먹긴 하는데..10분의 텀..? 그동안 그냥 채소먼저먹은 사람이네...이런
뭘먹든 야채먼저먹으면 안오르더라