|
순서 |
세부항목 |
1 |
백회혈 지압하기 |
2 |
명문혈 지압하기 |
3 |
견정혈 지압하기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
1단계 : 등 경락마사지 20가지 #테크닉
순서 |
세부항목 |
1 |
등 아로마 오일도포 후 쓰다듬기 |
2 |
엄지손가락 모지앞으로 척추뼈 기립근 훑어주기 |
3 |
엄지손가락 모지압으로 화타협척 훑어주기 |
4 |
손바닥 수근으로 어깨 견갑골 돌려주기 |
5 |
주먹 각권으로 승모근 풀어주기 |
6 |
주먹 각권으로 척추뼈 보호근육 기립근 풀어주기 |
7 |
주먹 각권과 손바닥 장압으로 견갑골선 풀어주기 |
8 |
양손 엄지손가락 모지로 견갑골선 풀어주기 |
9 |
양손으로 견갑골 풀어주기 |
10 |
주먹 각권으로 견갑골 풀어구지 |
11 |
양손 다섯손가락 오지로 견갑골선 쓸어주기 |
12 |
양손 각권으로 기립근 밀어주기 |
13 |
양손 각권으로 기립근 아래 위 밀어주기 |
14 |
양손으로 옆구리살 주물러주기 |
15 |
양손으로 옆구리살 끌어올리기 |
16 |
주먹 각권으로 허리기립근 풀어주기 |
17 |
양손으로 엉덩이 천골 풀어주기 |
18 |
손바닥 수근으로 엉덩이 환도혈 풀어주기 |
19 |
주먹 각권으로 엉덩이 풀어주기 |
20 |
등 마무리 동작 |
2단계 : 다리 후면 경락마사지 14가지 #테크닉
<<아로마 오일 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
용천혈 지압하기 |
2 |
승산, 승근혈 지압하기 |
3 |
엉덩이 승부혈 팔꿈치 주와로 풀어주기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
오일 도포하기 |
2 |
팔뚝 척부로 종아리 쓸어주기 |
3 |
엄지손가락 모지로 삼음교, 비복근 밀어주기 |
4 |
양 손바닥으로 발목에서 엉덩이 쓸어주기 |
5 |
양손 엄지손가락 모지로 승산, 승근혈 밀어주기 |
6 |
호구와 주먹 각권으로 종아리 쓸어주기 |
7 |
종아리, 비복근 풀어주기 |
8 |
한손 수근으로 오금 위중자리 쓸어주기 |
9 |
양손 엄지손가락 모지로 허벅지 쓸어주기 |
10 |
호구로 허벅지 밀어 올려 쓸어주기 |
11 |
양손 주먹 각권으로 허벅지 밀어 올려 쓸어주기 |
12 |
양손으로 허벅지 풀어주기 |
13 |
다리 삼각 접어 허벅지 담경 쓸어주기 |
14 |
주먹 각권, 손바닥으로 허벅지 쓸어주기 |
3단계 : 다리 앞면 경락마사지 15가지 #테크닉
<<아로마 오일 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
태충혈 지압하기 |
2 |
족삼리혈 지압하기 |
3 |
혈해혈 지압하기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
아로마 오일 도포하기 |
2 |
발목에서 허벅지까지 쓸어주기 |
3 |
종아리 비경라인 훑어주기 |
4 |
종아리 위경라인 훑어주기 |
5 |
복숭아뼈 발목 돌려주기 |
6 |
발등 종족골 훑어주기 |
7 |
발바닥 밀어주기 |
8 |
뒷발목 아킬레스건 풀어주기 |
9 |
비경 위경 밀어주기 |
10 |
승근, 승산혈 풀어주기 |
11 |
무릎 쓸어주기 |
12 |
호구로 허벅지 쓸어주기 |
13 |
허벅지 안쪽 당겨서 주물러주기 |
14 |
서혜부 쓸어주기 |
15 |
발목, 허벅지, 발가락 마무리 |
4단계 : 복부 경락마사지 9가지 #테크닉
<<아로마 오일 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
중완혈 지압하기 |
2 |
장문혈 지압하기 |
3 |
관원혈 지압하기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
아로마 오일 도포하기 |
2 |
횡경막 쓸어주기 |
3 |
복직근 돌려주기 |
4 |
복부 중심부 임맥 풀어주기 |
5 |
상행, 하행결장 풀어주기 |
6 |
하행결장 풀어주기 |
7 |
S(에스) 결장 풀어주기 |
8 |
뱃살 교차하여 풀어주기 |
9 |
배꼽 풀어서 마무리하기 |
5단계 : 가슴 경락마사지 11가지 #테크닉
<<아로마 오일 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
전중혈 지압하기 |
2 |
전견부 지압하기 |
3 |
유근혈 지압하기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
아로마 오일 도포하기 |
2 |
쇄골 훑어주기 |
3 |
액와부위 교차밀기 |
4 |
가슴 대흉근 상부 풀어주기 |
5 |
가슴 교차밀기 |
6 |
유근혈과 브래지어라인 쓸어주기 |
7 |
가슴 쓸어 올려주기 |
8 |
가슴 중앙 모아주기 |
9 |
가슴 모양 잡아주기 |
10 |
가슴 리프팅 |
11 |
가슴 마무리 |
6단계 : 얼굴 축소 경락마사지 11가지 #테크닉
<<크림 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
백회혈 지압하기 |
2 |
태양혈 지압하기 |
3 |
사백혈 지압하기 |
4 |
비통혈 지압하기 |
5 |
거료혈 지압하기 |
6 |
영향혈, 인중혈, 승장혈 지압하기 |
7 |
예풍혈 지압하기 |
<<크림 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
데콜테 도포하기 |
2 |
쇄골라인 밀어주기 |
3 |
쇄골밑 밀어주기 |
4 |
승모근 흔들기 |
5 |
등기립근 훑어주기 |
6 |
승모근 문지르기 |
7 |
흉쇄유돌근 쓸어주기 |
8 |
어깨 쓸어주기 |
9 |
예풍혈 눌러주기 |
10 |
인중혈부터 예풍혈 쓸어주기 |
11 |
턱 쓸어올리기 |
12 |
볼 교근 쓸어주기 |
13 |
광대뼈 풀어주기 |
14 |
태양혈 풀어주기 |
15 |
눈썹, 찬죽, 어요, 사죽공 풀어주기 |
16 |
하관, 협차 흔들어주기 |
17 |
이마 쓸어주기 |
18 |
턱선, 교근 자극하기 |
19 |
얼굴 리프팅 |
20 |
얼굴 바이브레이션 |
21 |
볼 쓸어올리기 |
22 |
얼굴 지압주기 |
23 |
얼굴 마무리 |
7단계 : 팔 경락마사지 11가지 #테크닉
<<아로마 오일 도포 전 준비단계>>
순서 |
세부항목 |
1 |
합곡혈 지압하기 |
2 |
노궁혈 지압하기 |
3 |
곡지혈 지압하기 |
4 |
수삼리혈 지압하기 |
<<아로마 오일 도포 후 경락마사지>>
순서 |
세부항목 |
1 |
아로마 오일 도포하기 |
2 |
모지로 대장경 자극하기 |
3 |
주먹 각권으로 대장경 자극하기 |
4 |
손목 문질러주기 |
5 |
손등 중수골 밀어주기 |
6 |
손가락 스트레칭 |
7 |
손바닥 훑어주기 |
8 |
손목 스트레칭 |
9 |
노궁혈 두둘겨주기 |
10 |
손가락 털어주기 |
11 |
폐경, 심포경, 심장경 밀고 당기기 |
12 |
팔뚝 밀어주기 |
13 |
팔목에서 팔꿈치 밀어주기 |
14 |
팔 풀어주기 |
15 |
팔안쪽 문질러주기 |
16 |
팔 주물러주기 |
17 |
액와부위 훑어주기 |
18 |
팔 마무리 |
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