[건강교실]노년기 건강관리 힐링태극권

1. 강좌 요지   ① 태극권과 태극기공 운동법을 활용하여 생리전환기와 건강쇠퇴기에 있는 노년층의 건강한 생활 습관 만들기 [몸, 호흡, 마음 다스리기]  ② 태극권의 다양한 곡선운동과 무술동작을 느린 유산소운동으로 수련하며 기력과 근력을 강화하고 생리전환기에 나타나는 우울증과 치매현상을 예방   ③ 태극기공 지도자 양성 2. 구체적 학습 목표(1회 수련시간 50분 기준)   - 일상의 긴장 해소와 유연성 살리기 ➜ 스트레칭기법 훈련 [12분]   - 원기회복과 기력강화 ➜ 장호흡과 유산소운동, 태극기공18식 훈련                                      [기본공(基本功), 진보공(進步功), 보건공(保健功)] [18분]   - 심신의 조화와 체력강화 ➜ 힐링태극권 수련 [20분]                 [24식태극권 및 진씨태극권 노가1로 활용] 3. 강좌 장소   - 오전 강좌 [수, 금 11:00 ~ 11:50] : 주엽1동 주민자치센터3층 다목적실(2)                                             - 오후 강좌 [화, 목 4:30 ~ 5:30] : 일산3동 주민자치센터3층 수련실                                              4. 강사 : 태극권의집 동선재(動禪齋) 대표 방기한 5. 수강 안내   - 수강료 : 3개월 60,000d원   - 수강신청 방법:     ① E-mail 신청 : <a>dongsunjae@dongsunjae.com</a>     ② 전화 신청 : 동선재 031-921-3958  강사 010-8987-3958      ③ 일산3동 주민센터 2층(주민자치위원실) 직접 접수 (문의 031-8075-7762)         주엽1동 주민센터 2층(주민자치위원실) 직접 접수 (문의 031-8075-7847)     ④ 신청 접수 시기 : 언제나 수시 신청 가능 ※ 강의 교재   - 태극기공18식(林厚省 원저, 방기한 편역, 동선재 발행)   - 초보자를 위한 24식태극권(王二平 시범, 방기한 편저, 동선재 발행)   - 진씨태극권 노가일로(陳正雷 원저, 방기한 편역, 동선재 발행)