쌍문역 스마트 다이어트, 비만치료 안내

[스마트]

쌍문역 스마트 다이어트, 비만치료 안내

다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아닙니다.

비만은 거의 모든 만성 질환, 관절질환. 중풍이나 암에 이르기 까지

중요한 원인 중의 하나 입니다.

적절한 제중관리는 질병을 예방하고 건강을 위한 투자 입니다.

그러나 다이어트를 잘못하면 건강을 해질 수도 있고

다이어트 후에 요요현상이 와서 다시 체중이 이전으로 되돌아 가거나

더 살이 찌는 경우도 많습니다.

그러므로 단지 음식을 먹지 않거나 원푸드 다이어트나  과도한 운동으로

체줄을 줄이면 후유증이 있을 뿐만 아니라 체중을 유지하는데도

어려움이 뒤따릅니다.

다이어트는 반드시 체중의 감소와 함께 더 건강해지는 쪽으로 몸이

변해야만 후유증이 없을 뿐더러 요요현상 없이 체중을 유지할 수 있습니다.

* 다이어트 중에 주의해햐 할 사항

1. 가급적 하루 세끼를 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

2. 적절한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

    과도한 운동은 오히려 관절질환이나 요요현상을 만들 수 있으므로

    본인의 체력에 맞게 해야 합니다.

3. 위장병이나 장질환 , 변비 등 비만의 원인이 되는 질환이 있을 경우

    질환의 치료가 먼저 입니다.

4. 반드시 정기적으로 검진을 하여 몸에 이상이 없는지 체크해야 합니다.

    몸이 불편하거나 질환이 있을 경우 살이 잘 빠지지도 않고

   요요현상이 오기 쉽습니다.

5. 너무 빠르게 체중이 감소하는 것도 문제입니다.

   자신의 체력에 알맞은 정도로 다이어트를 해야 합니다.

6. 힘들지 않고 다이어트를 해야 체중감량 후에도 그 생활습관을 유지할 수 

    있습니다.

   굶는다거나 과도한 운동으로 다이어트를 하면 그것을 계속 유지할수

   없기 때문에 다시 체중이 늘기 쉽습니다.

7. 다이어트중 속 상태나 컨디션이 좋아지는 쪽으로 개선되어야

   체중감량 후 체중을 유지할 수 있습니다.

이와 같이 다이어트의 기본 원칙을 지켜 체중감량과 함께 질환이 치료되고

몸이 좋아지는 쪽으로 개선돼야 하고 몸이 더 가벼워지고 기운이 좋아져야

다이어트에 성공할 수 있습니다.

다이어트는 체중을 줄이는 것 이상으로 체중감량후 체중의 유지가 더

어렵습니다.

위장에 문제가 없어야 하고 부종이나 기타 체중관 관련된 질환이

치료되어야 체중을 유지할 수 있습니다.

다이어트 후에 몸이 더 않좋아 졌거나 무리하게 다이어트를 하면

반드시 문제가 생길 수 있습니다.

그러므로 단지 체중감량을 위해서 뿐만 아니라 질환을 예방하고 체력을

유지할 수 있도록 체질음식을 같이 먹는 것이 좋습니다.

체질 다이어트는 다이어트 중에 그리고 체중감량 후에도 체질음식을

찿아 드실수 있도록 음식을 척 보고 자신의 체질에 맞는 음식을 찿아낼 수

있도록 안내하고 그대로 따라하기만 하면 됩니다.

체질음식을 1개월만 해도 체력이 달라지고 몸이 좋아지는 것을 느낄 수

있습니다.

또한 기존에 있던 질병도 서서히 호전되는 것을 느낄 수 있습니다.

그렇게 하기 위해서는 자신에 맞는 체질음식을 보는 눈이 없으면

불가능합니다.

몸에 좋은 줄 알고 먹는 음식이나 건강식품은 오히려 해가 되는 경우도

많습니다.

따라서 자신의 감각으로 음식이나 건강식품이 자신에게 맞는지 알아 낼 수

있어야 합니다.

일단 자신의 체질을 모르면 아무것도 할수 없습니다.

그럴 경우에는 한쪽으로 치우치게 먹지 말고 골고루 먹는 것이 좋습니다.

그리고 어떤 한가지 음식이나 과일 즙, 건강식품, 영양제를 몇개월씩 드시는

것은 문제가 많습니다.

반드시 자신의 체질을 찿아  그 체질이 맞는지 확인 과정을 거쳐야 합니다.

그리고 나서 본인이 그대로 해본후 좋아지는 것을 느낄수 있을 정도 되어야

체질에 대한 확신을 가질수 있습니다.

자신의 체질을 모르면 일단 골고루 드시는 것이 좋습니다.

그러나 체질을 알고난 후에는  체질음식 위주로 편식을 해도 몸이 더 좋아지는

것을 느낄 수 있습니다.

다이어트와 건강 둘다를 챙기기 위해서는 다이어트와 더불어 체질음식을

드시도록 하는 것이 좋습니다.

스마트 한의원 에서는 비만도에 따라 치료방법을 달리하고

부분 비만이나 비만도는 높지 않으나 어느 한부분만 상대적으로 비만 한 경우

그에 알맞는 치료를 하게 됩니다.

신체 불균형이나 부분 비만의 경우 체질 음식 치료를 병행하지 않고는

거의 불가능 합니다.

단계별 체질 다이어트     

( 각 항목을 클리하면 그 내용으로 이동됩니다.)

1 단계. 소프트 다이어트 (soft diet)
취소확인
2 단계. 미들 다이어트 (middle diet)
취소확인
3 단계. 하드 다이어트 (hard diet)
취소확인
4.리모델링 다이어트 (Remodeling diet)
취소확인
5. 구조조정 다이어트 ( restructuring diet )

이와 같이 다이어트와 함께 체질음식 관리를 동시에 시행하여

체중감량과 함께 동시에 질환 치료를 병행합니다.