＜마음챙김 걷기모임＞ 카페를 시작하며

[늦빔]

<마음챙김 걷기모임>은 마음챙김 명상과 도보여행에 관심있는 분들의 소통과 나눔의 광장입니다.

 카페지기 늦빔(안창도)은 2016년 겨울 산티아고 순례길을 완주했고, 마음챙김 관상기도인 향심기도를 10년간 해오고 있습니다.

 현재는 은평평생학습관 동아리 모임 <마음챙김명상 바탈>에서 활동 중에 있으며 학교와 회사, 개인에게 수업을 진행 중에 있습니다. 본 카페는 걸으면서 마음챙김 명상을 하고자 하는 분들과 걷기 명상의 심리치료적 효과와 내 안의 평화와 사회의 평화를 실천하는 사람들과 함께 합니다. 

<마음챙김 걷기모임>은 마음챙김 명상과 도보여행에 관심있는 분들의 소통과 나눔의 광장입니다.

앞으로 걷기모임은 마음챙김 명상 동아리인 <바탈> 회원들과 함께 합니다.

바탈은 매주 화요일 오후 7시부터 8시 30분 사이에 은평평생학습관에서 마음챙김 명상을 수련합니다. 

그러다가 2019년 10월부터 매월 셋 째주 화요일엔 마음챙김 걷기를 오후 2시-6시 사이에 하기로 했습니다.

서울 시내와 산 속의 길을 걸으면서 걷기 명상을 하고자하는 분들의 참여를 환영합니다.         

카페지기 늦빔(안창도) 올림

[팁] 마음챙김 걷기는 이렇게 하세요.

1) 걷는 동안 생각보다 주변 경치나 몸의 감각에 집중한다.

2) 목표(도착지)에만 집중해서 지금 여기의 경험을 도외시 하지 않는다.

3) 걸을 때는 발바닥의 감촉에 주의를 둔다.