당뇨의 예방을 위해서는 특히 운동이 아주 중요하다. 인슈린의 작용점이 근육이며,
근육의70%는 다리에 있다.당뇨를 예방,치료하기 위해서는 다리운동을 하여야 한다.
즉 많이 걸을수록 좋다.다리운동을 하면 인슐린에 대한 감수성이 좋아져서 당대사에서 인슐린을 덜 필요하게 된다.
운동은 골밀도를 좋게 하여서 골다공증을 예방하게 하여 준다.
근육에 탄력성을 주어서 컨디션을 좋게하여 건강하다는 느낌을주며,우울증의 해소에도 좋고,스트레스를 이기는 가장 좋은 방법이기도 하다.
매일 사과 하나를 먹으면 의사가 필요 없다는 속담이 있다.
매일 1시간 이상 걸을 수 있다면 의사가 필요 없을 것이다
첫댓글 맞아요, 많이 걸어요.