알림 5월 요가수련회- 요가와 효소의 만남

[장보]

5월 수련회는 <<요가와 효소의 만남>>이란 주제로 열 계획입니다.

요가는 우리 몸의 정신적 자양분이라면, 효소는 육체적 자양분입니다. 요가 수련과 함께 효소를 직접 만들어 먹으면 보다 건강한 생명체를 만들 수 있지 않을까요! 요가마을 주변에는 약효가 좋은 재래종 뽕나무가 많습니다. 뽕잎은 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방 및 치료 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 인터넷으로 검색하면 자세한 내용을 알 수 있습니다. 아울러 뽕잎차도 함께 만들어 볼까 합니다.

ㅇ주제 : 요가와 효소의 만남

ㅇ일시 : 2009년 5월 30(토)-31(일) 1박2일

ㅇ장소 : 한마음요가마을

ㅇ프로그램

   ▣ 30일

        14-15       요가아사나     

        15-16       효소 시음 및 효소의 효능과 음용법

                        *4-5년 숙성된 각종 효소를 직접 마셔보고 그 효능과 음용법 강의(장보, 요가마을 대표)

         16-18      효소 재료(뽕잎) 채취 및 준비 

        18-20       저녁식사, 휴식

        20-21       뽕잎차 만들기

        21-22        영성과 평화를 위한 108배

   ▣ 31일

          6- 7        새날 산책 및 명상

          7- 9        아침식사 및 까르마요가

          9-10       요가경전 공부 : 요가수트라 제1장 1-5절 독해

         10-11      요가아사나

         11-12      효소 담그기

         12-1:30   점심식사 및 해산

  ㅇ회비 : 일반회원 : 2만원

               특별회원 : 1만원

                      *효소를 담는 참가자는 항아리와 설탕 구입비 별도 부담

  ㅇ참가신청 : 한마음요가마을 다음카페(http://cafe.daum.net/yogamaeul) 리플로 신청(회비는 참가한 뒤 요가마을에서 납부, 효소를 담는 참가자는 사전 예약, 항아리.설탕 공동구입)   

● 뽕잎차 만드는 방법:
1. 뽕잎 중 가장 영양이 많고 잘 우러나는 가지 윗부분의 연한 뽕잎 3장을 채취(최대 광엽과 상하 한잎씩)
2. 70℃로 끓인 물로 데쳐 살짝 숨을 죽인다.
3. 뽕잎을 꺼내 2~3cm로 잘게 썰어 부벼준 후 깨끗한 채반에 골고루 널어 음지에서 말린다.
4. 2/3쯤 건조되면 기름을 바르지 않은 후라이팬에 뽕잎을 깔고 약한 불로 건조될 때까지 볶는다.

● 뽕잎차 마시는 방법:
1. 주전자에 끓인 물(2리터)을 70℃로 식힌 후 뽕잎차를 한웅큼(5g)을 넣어 30분 우려낸다.
2. 식힌 후 냉장보관하여 수시로 음료 또는 차로 마신다.
물과 함께 끓이지 않고, 뜨거운 물에 서서히 우려 내십시오.

[lena]

저요!^^ 효소 당근 담아요~

[Hima]

저도 가고싶은데....귀농학교 현장학습(1박2일) 가야 해요 ...결석하면 수료가 안되어서 ...죄송죄송.. 저두 효소 담고 싶은데 ....^^;;;;

[lena]

뽕잎 효소 만들기 1명 추가입니다!^^ 김혜정 선생님

[Anne]

선생님, 저도 효소만들기 참석할께요~ 정이미요^^

[장보]

고맙다. 버스이용시 천안시외버스터미널에서 진천행 직행버스 타고 '동면' 하차(30분 정도 소요), 화덕행 마을버스 타뒤 오래 기다릴 것같으면 전화, 마중 나가겠음

[lena]

뽕잎 효소 만들기 한 명 더 추가요! 최현영 선생님

[어울림]

아쉽지만 다음에 참석할께요