실버요가 교재 안내

[요가샘 임화령]

저는 2004년 요가 지도사 자격증을 취득하고 부족한 면을 채우려 각종 특강을 다녔습니다.그때 그시절은 요가선생님들의 관심은 아쉬탕가,빈야사,파워요가쪽으로 다양한 관심을 가졌지만 30대 후반부였던 저는 다른 선생님들과 달리 저의 관심은 실버쪽으로 기울기 시작했고 현실적으로 실버요가를 제대로 가르치는 곳은 없었습니다.

 고등학교와 대학교때 현대무용을 전공하고 대학때 아르바이트로 방송국 백댄서와 88 성화봉송 환영무용단을 하면서 3년간 안무 만들고 무대에 올랐던 기억을 더듬어 실버 요가를 만들기 시작했습니다.

어떻게 하면 실버들을 안정하고 재미있고 쉽게 요가를 가르칠수 있을까? 하는 것이 저의 숙제였습니다 만시간의 법칙이 있더라고요

하루 3시간 3년 이면 만시간이 되는데 만시간을 쏟아 부으면 전문가가 된다고 한답니다. 저의 열정으로 만든 교재를 보고 도움이 되고자 만들어 보았습니다.

지도자반은 16시간 저와 함께 공부하면서 내용을 익히고 1년에 2~4회 심화교육과정도 실시하고 있습니다. 현재 요가 강사를 하는 분들께 도움이 되기를 희망합니다. 실버요가 교재는 P 340쪽 입니다. 이 책의 특징은 요가 사진이 많이 들어 가 있습니다

흑백교재 2만 원,컬러교재 4만 원입니다

1) 입금: 국민 432101-01-387159 예금주;임화령

2) H.P; 010-8212-1117  휴대폰 문자로 주소를 보낸다

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- 목 록 -

 요가란    요가의기원  1.요가의어원-p9

                      2.요가의기원-p9

                      3.요가8단계-p12

                      4.요가생리학-p13

                      5.요가의종류-p16

                      6.정화법-p18

                      7.호흡법-p19

                      8.호흡의 종류-p20

실버요가 실버란        1.노인의 개념-p25

                      2.노인심리-p25

                      3.실버요가란-p27

             좌법           1.수카-p34

                      2.달인좌-p35

                      3.반연꽃좌-p36

                      4.연꽃좌-p37

                      5.금강좌-p38

                      6.영웅좌-p39

경로당수업   도입부   1.안구운동-p43

                      2.회진법-p46

                      3.고치법-p46

                      4.페이스요가-p47

                      5.늑골-p49

                      6.귀-p50

                      7.온몸두드리기-p52

                      8.손-p60

                      9.발-p67

              앉은자세    1.목-p73

                      2.어깨-p79

                      3.몸통-p88

                      4.기울기-p93

                      5.고관절-p102

                      6.전굴-p105,111

                      7.수카-p124

                      8.현-p126

                      9.소머리-p132

                      10.나비-p135

                      11.측굴-p139

                      12.박쥐-p142

                      13.비틀기-p146

                      14.비둘기-p154

                      15.앉은균형잡기-p158

복지관수업-p162

           무릎세운자세 1.기울기-p164

                      2.고양이-p166

                      3.낙타-p172

                      4.빗장-p174

        엎드린자세     1.뱀-상체올리기-p180

                      2.메뚜기-하체올리기-p185

                      3.활-버티기-p189

                      4.개-p190

                      5.엎드린 상체비틀기-p192

                      6.엎드린 하체 비틀기-p194

      옆으로 누운자세   1. 옆으로 누운자세-p197

             누운자세      1.다리-p200

                       2.물고기-p202

                       3.오금늘리기-p203

                       4.골반늘리기-p208

                       5.상체비틀기-p211

                       6.하체비틀기-p213

                       7.붕어-p218

                       8.누운전신운동-p220

                       9.복근운동-p222

                      10.구르기-p228

                      11.쟁기-p231

                      12.모관운동-p234

                      13.누운영웅좌-p235

                      14.어깨서기-p236

                      15.머리서기-p237

시니어. 일반인 수업

               서는자세    1.삼각자세-p239

                       2.비튼삼각자세-p240

                       3.서서엄지발가락-p241

                       4.서서손바닥-p242

                       5.서서등펴기-p243

                       6.전사1-p244

                       7.전사2-p245

                       8.전사3-p246

                       9.등뒤합장-p247

                      10.서서전후굴-p248

                      11.고관절-p250

                      12.나무-p255

                      13.런지-p257

                      14.태양예배-p260

      실전수업           1.바디테라피-p266

                       2.잠에서 깨서 하는 운동법-p278

                       3.누운전신마무리-p280

                       4.허리에 좋은 요가동작-285

      테마수업          1.커플맛사지-p288

                      2.커플요가-p290

                      3.밴드요가-p294

                      4.테니스공-303

                      5.벽-p308

       엔돌핀           1.웃음-p314

                      2.레크레이션-p317

                      3.신바람체조-p319

         부록              1.필라테스란-p333

                     2.척추신경계-p334

                     3.골격계-p335

                     4.근육계-p336

                     5.교감신경계-p339

                     6.기본아사나표기-p341

                     7.실버요가자격시험-p343

[문태봉]

임화령요가샘 멋지십니다^^