만물상에 나온 '나잇살'없애는 비법! 호르몬 다이어트

<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> 만물상에 나온 </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(58,50,195)">'나잇살'없애는 비법! </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(58,50,195)">호르몬 다이어트 </SPAN></STRONG><IMG style="CURSOR: pointer" id=static/full/20130612/emoticon/1_31.gif alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_31.gif"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>보통 몸무게는 늘지 않았는데<BR>몸의 체형이 달라졌을 때<BR>나잇살이 생겼다고 느껴진다고 해요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">나잇살은 꼭 빼야할까?</SPAN><BR></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>중년층에서 많이 보게 되는 몸의 형태죠~<BR>이 모든 것들은 호르몬 분비의 저하가 원인!<BR>그로 인해 떨어지는 운동능력과 만성피로 등을 유발한다고 합니다.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>또한 성인병을 발생시키기도 하므로</P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">절대 </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">방치하면 안 되는 나잇살!</SPAN></STRONG><BR style="CLEAR: both"><BR><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">한 달 동안 나잇살 빼는 </SPAN></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">호르몬 다이어트를 </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">진행한 안문숙씨!!</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>최근 쉽게 잠도 못 들고 잠이 들어도 금방 깨는<BR>불면증에 시달리고 계셨다고 해요.<BR>평소 활동적인 성격이었지만 요즘 무기력함과<BR>귀찮은 것도 많아졌다고~~<BR></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">우선 </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">호르몬 다이어트 전 수치?</SPAN></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>군살이 별로 없어보이는데 의외로<BR>체지방 수치가 높게 나왔어요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">중요한 나잇살의 원인!!</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"><U>성장호르몬</U>의 수치는?</SPAN><BR style="CLEAR: both"><BR style="CLEAR: both"></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>겉모습은 정말 동안이신데...<BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">호르몬 저하의 원인?</SPAN></STRONG><BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">다이어트 후 몸 상태는?</SPAN></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">호르몬 다이어트 후 </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"><U>성장호르몬 </U>수치는?</SPAN></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>정말 나이를 먹었어도 <BR>성장호르몬이 증가할 수 있네요~<BR>체지방도 엄청 줄었고 !! <IMG style="CURSOR: pointer" id=static/full/20130612/emoticon/1_31.gif alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_31.gif"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">* 호</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">르몬 다이어트의 식단 *</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">월.화 - 탄수화물 & 천연당 섭취</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">수.목 - 단백질 섭취</SPAN><BR><SPAN style="COLOR: rgb(239,0,124)">금.토.일 - 불포화지방 섭취</SPAN><BR><BR></STRONG>요일별도 주가 되는 영양소를<BR>위주로 식단을 짜서 먹는 것!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"></SPAN></STRONG></P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)">안문숙씨의 호르몬 다이어트 식단?</SPAN><BR></STRONG><BR style="CLEAR: both"><BR>월,화 : 탄수화물 섭취를 위해 흰 쌀밥 대신 </DIV> <DIV align=center>잡곡밥을 선택.<BR></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>수,목 : 단백질이 풍부한 달걀과 육포<BR>        후식으로 과일을 선택.<BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>금,토,일 : 불포화지방 섭취 위해<BR>              연어구이와 우럭 매운탕 선택.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>다이어트 중인데도 얼큰한 우럭 매운탕까지~</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>보통 양념이 안 된 저염식이<BR>일반적인 다이어트 식단인데<BR>이 방법은 정말 잘 먹는 것 같아요.<BR><BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>잘 먹으면서 스트레스를 받지 않고</P> <DIV align=center>즐겁게 하는 것이 가장 중요한 것 같네요.<BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">음식으로 지방이 분해되는 스위치를 작동한다!</SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>본인이 먹는 끼니보다 늘려줘야 하는 것이 포인트!!</P> <DIV align=center> </DIV> <DIV align=center>< 월, 화 > <BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>다양한 음식이 들어와야 몸에서도 </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>소화효소가 계속 분비가 되기 때문에<BR>메뉴를 항상 현미밥과 과일로 동일하게<BR>먹지 않아도 된다고 합니다. </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>그렇다면 ~~ <IMG style="CURSOR: pointer" id=static/full/20130612/emoticon/1_03.gif alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_03.gif"><BR><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"><U>월,화</U> 탄수화물과 천연당을 대체할 수 있는 음식?</SPAN><BR style="CLEAR: both"></STRONG></DIV> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)"> </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(0,176,162)">주의점 !!</SPAN><BR style="CLEAR: both"></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center>< 수, 목 ></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"><U>수,목 </U>단백질 식단을 대체할 수 있는 음식?</SPAN></STRONG></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>양질의 단백질을 섭취하는 것이</P> <DIV align=center>지방분해에 효과적이네요.</DIV> <DIV align=center> </DIV> <DIV align=center>< 금, 토, 일 ></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <DIV align=center><STRONG><SPAN style="COLOR: rgb(0,117,200)"><U>금,토,일 </U>불포화지방 식단을 대체할 수 있는 음식?</SPAN></STRONG><BR style="CLEAR: both"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>질리기 않게 식단을 바꿔가며 해주는 것이 좋을 것 같아요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>이렇게 식단을 실행하고 </P> <DIV align=center>운동도 함께 병행하는 것이<BR>더 효과적이겠죠~<BR>성인이 되면 성장호르몬은 더 이상<BR>나오지 않는다고 생각했었는데~<BR>꾸준하게 필요한 것인지 처음 알았어요. <IMG style="CURSOR: pointer" id=static/full/20130612/emoticon/1_31.gif alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_31.gif"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center>호르몬 다이어트 한번 시도해봐야 겠네요!</P> <P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><BR><IFRAME height=90 src="http://api.v.daum.net/widget2?nid=54680959" frameBorder=no width=76 allowTransparency scrolling=no></IFRAME></P>