요즘 유행처럼 번지는 요가가 다 내몸에 좋을까?
답은 아니다 라고 말한다.
원인은 개인별 능력의 차이도 있겠지만 우선 자신의 체형을 알아야 한다.
자신의 몸의 이해가 없다면 어떻게 될까?
우선 잘 되는 동작을 더 자주 수련 하게 된다.
누구나 잘 안되는 방향은 몸이 불편하고 긴장과 통증을 경험 하므로 몸을 사리거나
반복적인 동작을 회피 하기마련인데.
여기서 불편한 진실이 있다.
잘되는 방향만 고집하게 되면 몸이 한쪽으로 틀어지고 근육 또한 늘어나거나 짧아져
균형을 잃게된다.
그러한 습관이 지속되면 건강을 위한 요가나 운동이 결국 자신의 몸을 상하게 하는 원인된다는 것을
모른체 무조건 몸에 좋다는 식으로 접하게되어 만성적인 질환이 되 여지가 있다.
그렇다면 어떻게 해야 할까?
우ㅡ선 자신의 몸의 형태를 알아야 하고 몸에 대한 이해가 필요하다.
예를 들면 일자 허리나 전방변위증을 가진 분이 허리에 좋다며 무리한 젖히기를 하게되면 자세가 부담없이 잘나오고
처음에는 시워함을 느껴 더 자주 하게 된다.
그기에 바로 원인이 있다.
허리와 척추를 펴는 주 근육은 더욱 힘을 받지만 반대편 근육은 늘어나고 약화가 진행되기 때문이다.
일선에 활동하는 요가 강사나 스포츠 센터를 근무하는 강사들도 원인을 모른체 아프면서도
내색은 못하고 회원들 몰래 병원을 찾는 경우가 비일비재하는 상황이다.
긴장을 가진 상태에서 무조건 근육을 강화하는 것 또한 몸의 이해가 부족한 접근법이다.
자연명상요가원에서는 올바른 자세를 취하는 요령과 의식을 집중하는 부위를 인식하는 방법을 제시하여
통증에서 벗어나고 유연성을 회복하고 건강의 보약을 얻도록 안내해드립니다.
상담은 전화 예약 필수 입니다.
*자세분석-유발자세 확인 -교정요법-인식과 인지 훈련-이미지 연상법 적용-습관적 행동유발 제거
올바른 요가자세수련법과 스트레칭 교육-사후 비교분석
아져