60대 이후 자위, 전립선엔 약? 하지만 이 3가지는 꼭 바꾸셔야-어쩌면 if

[지금여기]

60대 이후 자위, 전립선엔 약?

하지만 이 3가지는 꼭 바꾸셔야-어쩌면 if

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🎬 안녕하세요, ‘어쩌면 if’채널입니다.

60대 이후 자위, 전립선엔 약인데요, 하지만 이 3가지는 꼭 바꾸셔야 합니다.

“전립선 건강에는 좋은데, 몸이 자꾸 지치신다면요, 지금 자위 습관, 잘못된 방식일 수 있습니다.”

60대 이후, 스스로를 돌보는 삶이 더 중요해진 시기입니다. 그런데 말입니다.

“나이 들어도 자위는 한다”는 말, 요즘은 부끄러운 이야기가 아닙니다.

실제로, 미국 메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 보고서에 따르면 주 2~3회의 규칙적인 자위는

전립선 건강 유지에 긍정적인 영향을 준다는 연구가 있습니다.

전립선염을 예방하고, 성 기능 저하를 막는 데에도 효과적이라는 이야기지요.

서울 마포에 사는 68세 유찬호 씨도 이렇게 말합니다.

“아내와 관계가 줄어들면서 자위를 꾸준히 해왔습니다. 그런데 얼마 전부터는 자꾸 피로하고,

다음 날까지 지치는 느낌이 드는 거예요.”

이렇게 좋다고 해서 계속 했는데, 오히려 건강을 해치는 자위 습관이 있다는 사실, 알고 계셨나요.

지금부터 말씀드릴 3가지 자위 습관, 혹시라도 해당된다면 조금씩만 바꿔보시는 건 어떨까요.

자위가 건강을 해치는 3가지 실수를 3 꼭지로 나눠 함께 아라버도롣 하겠습니다.

✅ 첫 꼭지는요, 아침 자위 는 “기운 빠진 하루의 시작”입니다.

자위는 시간대가 중요합니다.

아침에 일어나자마자 자위를 하면, 하루 에너지가 고갈될 수 있습니다.

70대 김윤재(서울 종로구) 어르신의 말입니다.

“아침에 한 번 하고 나면 왠지 기운이 다 빠지고, 하루 종일 처지는 느낌이 들더라고요.”

왜 그럴까요?

자위 시에는 테스토스테론과 도파민, 엔도르핀이 급격히 분비되는데,

이게 지나치면 오히려 기력 저하,우울감, 무기력을 유발할 수 있습니다.

특히 노년기엔 회복 속도가 느리기 때문에, 아침보다는 오후 4시~7시,

이 시간대가 자위에 더 적합하다고 알려져 있습니다.

이건 단순한 의학이 아니라, 몸과 생활 리듬을 존중하는 철학이기도 합니다.

그리스 철학자 플라톤은 이렇게 말했지요.

“삶은 조화로운 리듬 속에서 깨어나는 것이다.”

몸의 리듬을 존중해보시면 어떨까요.

✅ 둘째 꼭지는요, 너무 자주, 습관처럼 반복하면 “쾌감은 남고 에너지는 줄어듭니다”

많은 분들이 이렇게 말합니다.

“운동처럼 규칙적으로 하면 좋은 거 아닌가요?”

그런데, 자위는 ‘횟수’보다 ‘회복’이 더 중요합니다.

한국남성의학회에 따르면, 60대 이후 남성의 회복 시간은 평균 48~72시간에 이른다고 합니다.

즉, 하루에 한 번씩 꾸준히 자위를 하면, 몸이 회복될 틈 없이 고갈 상태에 빠질 수 있다는 의미입니다.

68세 박상철 씨는 이렇게 말합니다.

“퇴직 후 무료한 시간에 습관처럼 하루 두세 번씩 하다 보니, 자꾸 무기력해지고 의욕이 떨어졌습니다.”

자위가 습관처럼 반복되면, 쾌감만 추구하는 행위로 전락하고, 실제로 몸은 정작 에너지를 잃어갑니다.

가장 좋은 리듬은, 일주일에 2~3회, 회복을 충분히 보장하는 주기입니다.

“삶은 강도가 아니라, 리듬으로 완성된다.”

이 말, 한번 떠올려보시겠어요?

✅ 셋째 꼭지는요, 너무 조급하게, 급하게 끝내는 방식은 “전립선에 자극만 남습니다”

노년기 자위의 핵심은 ‘자극’이 아니라 ‘완화’입니다.

그런데 많은 분들이 짧은 시간 안에 끝내려는 조급함으로 자위 행위를 하십니다.

실제로 전립선의 문제는, 빠르고 과한 자극이 반복될 때 발생합니다.

서울의료원의 이정현 비뇨기과 전문의에 따르면,

“노년기 자위에서 가장 주의할 점은 빠르고 강한 자극입니다. 오히려 전립선염이나 통증을 유발할 수 있습니다.”

70대 최기원 씨는 경험을 이렇게 전합니다.

“TV 보다가 잠깐 할 생각으로 시작했는데, 점점 자극을 강하게 해야지만 느낌이 오는 것 같아 무리하게 되더라고요.”

급할수록 천천히,

자위도 마찬가지입니다. 호흡을 고르고, 긴장을 풀고, 천천히 시간을 들이는 방식,

이런 자위가 오히려 전립선에도 좋고, 마음의 안정에도 도움이 됩니다.

✅ 다시 정리하며 마무리해야겠네요.

노년의 자위는 건강에 도움이 될 수 있습니다.

전립선, 성 기능, 심리 안정까지 다양한 긍정 효과가 있습니다.

하지만 다음 3가지만 주의하지 않으면,

도움이 되기보다 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점, 기억하시면 좋겠습니다.

오늘의 핵심 요약입니다.

✔ 아침 자위는 피하시고, 오후 시간대를 활용하세요.

✔ 습관처럼 자주 하기보다는, 회복 시간을 충분히 가지는 게 좋습니다.

✔ 급하게 끝내지 말고, 천천히 호흡하면서 하시면 전립선 건강에도 더 좋습니다.

“인생 후반전에도 사랑과 쾌락은 존재합니다.

단, 그 방식은 젊을 때와 달라야 합니다.”

삶을 사랑하듯, 몸도 존중하는 하루하루가 되시면 어떨까요.

다음 이야기에서도 건강한 노년의 지혜, 함께 나누겠습니다.

오늘 영상이 도움 되셨기를 바라면서요, 이만 영상 마칩니다. 구

독과 좋아요는 제게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.

[지금여기]

급할수록 천천히,
자위도 마찬가지입니다. 호흡을 고르고,
긴장을 풀고, 천천히 시간을 들이는 방식,
이런 자위가 오히려 전립선에도 좋고,
마음의 안정에도 도움이 됩니다.