♣도솔산 화암사 행복명상 아카데미♣
◈개요
1.명칭: 마음치유 행복명상 아카데미
2.일시: 2017년 12월15일(금요일)→ 10주
3.장소: 화암사 마음치유학교(신관 2층)
4.시간: 오후 7시30분~ (90분)
5.인원: ※1기→ 20명
6.참가비: 25만원
7.목표 및 기대효과
“명상의 원리와 방법에 대한 이해와 실천을
통하여 번뇌,스트레스를 관리하고 참된 행복
구현하기”
①몸과 마음의 힐링
②번뇌(스트레스)관리 심테크 숙지와 행복감
증진
③내면의 불성 구현
◈구성
《힐링 명상》
1주차
명상원리/미소명상
명상원리에 대한 이해,
이완 효과
2주차
심장명상
몸과 마음의 힐링
3주차
자애명상/용서,감사
마음의 평화,
관계 스트레스 해소
《자각 명상》
4주차
호흡명상
알아차림,
마음의 근육 강화,
집중력,안정성,유연성
5주차
듣기명상/경청
받아들임
6주차
걷기명상
깨어있음
7주차
감정,생각 지켜보기
《내려놓음 명상》
8주차
생각 내려놓기
생각으로부터의 자유
9주차
분노,불안 내려놓기
번뇌,스트레스 관리,
마음의 평화
10주차
아상,에고 내려놓기/
내면의 빛 명상
참 본성 구현,
행복감 증진
첫댓글 관심있으신분은 010-4028-3095(자비화보살)로 문의바랍니다.
첫댓글 관심있으신분은 010-4028-3095(자비화보살)로 문의바랍니다.