타워필라테스강변점 | [강변필라테스][강변요가][구의역필라테스]여성에게 주3회 근육운동이 필요한 이유 - 체중보다 근육량[자양동필라테스][구의역요가][자양동요가]

재밌는 강변다이어트운동 #강변역필라테스 #구의역요가 구의동 여자들 만의 "즐거운 운동공간"  ◀◀ 다이어트 체중보다 중요한 건 "근육량" ▶▶ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9919474A5A56F6EC0A" class="txc-image" width="535" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="535" exif="{}" data-filename="920바디라인.jpg" id="A_9919474A5A56F6EC0A4A8F"/> 우리 회원님들의 운동 목적이 무엇이냐 물어보면 다이어트와 아름다운 몸매, 건강한 체력이라 말합니다. 여성들의 평생 과제이며, 끈기와 노력이 필요하죠.  성공적인 다이어트란? 어떤 운동이 필수적으로 필요한지 알아야 효율적으로 운동을 바르게 할 수 있겠죠. 다이어트 식이요법(식단관리)만으로 해결이 될까요?? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CF57505A56F73B13" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="체중.jpg" id="A_99CF57505A56F73B137A49"/> 식이조절만 계속하면 지방과 함께 중요한 소모 칼로리 근육도 줄어듭니다. 결국 기초대사량이 줄어 살이 잘 빠지지 않는 체질이 되어가죠. 잠시 체중의 변화는 클 수 있습니다. 하지만....!! 정상적인 식단으로 돌아오면 근육량이 전보다 줄어 (소모칼로리) 요요현상으로 이어지는 악순환이 계속될 수 있습니다. 그렇다면 우리 몸 스스로 보다 많은 칼로리를 소모할 수 있도록 "기초대사량"을 늘려야 진짜 다이어트에 성공할 수 있습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BAF8485A56F7DD12" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="플랭크3.jpg" id="A_99BAF8485A56F7DD12507B"/> 기초대사량의 비밀은 바로 근육의 양입니다. 1kg의 근육은  →  하루 110kcal 소모 근육량을 늘리면 기초대사량이 올라 많은 칼로리를 소모할 수 있어 살이 잘 찌지 않는 체질로 변하게 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998637465A56F9A426" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" data-filename="급찐살운동.png" id="A_998637465A56F9A426D324"/> 우리 강변필라테스 강변역요가에서는 주3회 근육운동과 유산소운동으로 실제로 체중 감량 및 근력증가, 질환 개선, 체형교정 등의 운동 효과를 보시고 꾸준한 관리를 하고 있답니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992FC94C5A56F9DF26" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="하복복운동.jpg" id="A_992FC94C5A56F9DF2676EB"/> ◀◀ 타워필라테스 강변점 ▶▶ <div align="center"><div> <div class="content_plusmap" data-mapdata="map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%ED%83%80%EC%9B%8C%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%EC%9A%94%EA%B0%80%20%EA%B0%95%EB%B3%80%EC%97%AD%EC%A0%90&addr=%EC%84%9C%EC%9A%B8%20%EA%B4%91%EC%A7%84%EA%B5%AC%20%EA%B5%AC%EC%9D%98%EB%8F%99%20546-11%20%EA%B0%95%EB%B3%80%EC%97%AD%EC%A7%80%EB%84%88%EC%8A%A4%ED%83%80%EC%9B%8C%20509%ED%98%B8&tel=02-458-8253&mapX=520685&mapY=1121123&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=4&rcode=1121587000&docid=&confirmid=12396125&mapWidth=490&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22version%22%3A2%2C%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A520685%2C%22mapCenterY%22%3A1121123%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A520687%2C%22y%22%3A1121125%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A35%2C%22height%22%3A56%2C%22offsetX%22%3A17%2C%22offsetY%22%3A56%2C%22src%22%3A%22%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%ED%83%80%EC%9B%8C%ED%95%84%EB%9D%BC%ED%85%8C%EC%8A%A4%EC%9A%94%EA%B0%80%20%EA%B0%95%EB%B3%80%EC%97%AD%EC%A0%90%22%2C%22confirmid%22%3A12396125%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&toJSONString="></div> </div></div> 강변역 4번출구 바로앞"올리브영 매장 건물 5층"[ 타워필라테스 요가 강변점 ]02.458.8253 #구의동요가 #광진구필라테스 #광진구요가 #테크노마트요가 #테크노마트필라테스#남양주필라테스 #구리필라테스 #구리요가 #강변역필라테스 #강변운동 #자양동요가#아차산역필라테스 #자양동필라테스 #체형교정 #근육운동 #체력관리 #중랑구요가#하남필라테스 #하남요가 #강변필라테스 #강변헬스 #운동하는여자 #초보운동<div class="autosourcing-stub-extra" style="-ms-zoom: 1; opacity: 1;"> </div>