지압,마사지 - 좌골신경통,슬건근근육구조,이상근

[♥Suwon짱♥]

좌골 신경통
좌골 신경통은 디스크 질환만큼이나 치료에 어려움을 겪는 통증으로 아려져 있다. 특별한 하나의 원인이 있는 것이 아니라 수많은 근육에 의해서 통증이 일어난다. 심한 통증을 일으키는 근육부터 차례로 평가하고 검사하여 치료해 보자.

슬건근(Hamstring)근육의 구조
㉠반막양근·반건양근{두 개의 관절을 지남(고관절·슬관절)}:고관절의 신전·슬관절의 굴곡
㉡대퇴이두근:한 개의 관절을 지남(슬관절):슬관절의 신전
반막양근과 반건양근은 내측으로 내려가 경골에 부착되고 대퇴이두근은 비골에 부착되어 외측을 형성한다. 주로 반막양근과 반건양근은 엉덩이 주름이 생기는 곳에서 통증을 많이 일으키면서 대퇴후부를 타고 무릎까지고 통증을 전달한다. 심하게 당길 때는 제대로 걷지 못하고 절름거리게 되는 경우도 종종 있다.
슬건근에 통증이 나타나는 이유는 외상에 의한 타박증상과 슬관절을 자주 이완하지 않아 단축 성향으로 인해 근 힘줄이 늘어나기 때문이다.
또한 소둔근 후부의 근육에 문제가 생겨서 통증이 일어날 수 있으며, 이상근의 문제 때문에 소둔근 후부에 저린 증상이 발생할 수도 있다.

참고
ㆍ앞으로 숙이는 경우(웟몸 앞으로 굽히기)손바닥이 땅에 닿지 않으며 대퇴후부가 심하게 당긴다.
ㆍ슬건근에 문제가 생기면 대개 무릎의 전면 근육인 대퇴사두근과 함께 긴장되어 있는 경우가 많다.
ㆍ내측으로 연결된 근육은 내전근과 내측광근과 함께 치료하며, 외측으로 연결된 근육은 외측광근과 근막장근 등과 함께 치료한다.
※이상근:발바닥이 저리다. 엉덩이 외측에도 통증이 있다.
소둔근:발뒷꿈치와 엉덩이까지 통증이 발생한다.

이상근

이상근의 통증 발생시 빨리 그 원인을 제거하지 않으면 이상근의 아래에 위치한 좌골 신경을 압박하여 신경 증상이 눌려 있는 신경 하부로 전달된다. 다른 근육의 통증과는 달리 신경증상으로 인해 환자도 고통스럽고 치료사도 디스크 증상으로 오인하기 쉽다. 이상근은 고관절을 바깥으로 돌리고 고관절이 90도로 굴곡된 경우 외전의 역할을 수행한다. 팔자 걸음을 걷는 대부분의 사람들은 바로 이상근이 짧아져 있고 양반 다리 자세로 자주 앉는 경우도 이상근이 단축된 것이다. 이러한 단축 증상이 있는 사람들이 무거운 물건을 들었다 놓을 때 혹은 넘어지려고 하는 동작에서 넘어지지 않기 위해 힘을 쓸 때 힘줄이 늘어나는 경우가 종종 있다.(무거운 박스나 짐을 반복적으로 들어 올려서 쌓는 직업을 가진 사람들에게 흔히 나타난다)

참고
ㆍ이상근의 문제는 성기능을 지배하는 근육의 신경을 압박하여 성기는 장애를 일으킬 수 있다.
ㆍ천골의 위치가 제자리에 있지 않은 환자도 이상근의 문제를 의심해 본다.
ㆍ과도한 성행위나 산부인과 등에서 다리를 오랜 시간 벌리고 있는 경우에 이상근이 고장 날 수 있다.
ㆍ대개 처음에는 엉덩이 외측이 뻐근하게 아프기 시작한다.
ㆍ이상근이 신경을 누른 후 만성화되면 대퇴후부, 종아리 근육이 뻐근하고 허리가 쑤시며, 발바닥까지 문제를 일으킨다. 이때는 반드시 전문가와 상담하여 치료한다.

소둔근

좌골신경통 중에서 가장 많은 유형을 보여주는 근육이다. 뻐근하고 당기면서 쑤시고 저인 통증이 엉덩이부터 시작하여 대퇴후부와 장딴지로 내려가는 유형과 통증이 외측광근 지역과 종아리 외측으로 내려가 발목 외측까지 저리는 유형이 있다,(이 정도면 대개 디스크 탈출로 오진한다) 이 근육의 통증은 허리가 아픈 후에 만성적으로 되기 쉬우며 살찐 사람에게 많이 발병한다. 특히 심하게 운동을 한 경우나 오랜 시간을 걷고 난 후 통증이 발생하기 때문에 나중에는 걷는 것 자체가 힘들며 지팡이를 짚고 절름거리게 된다. 몇 발자국 떼지도 못하고 주저앉으며 앉아 있는 것보다 서 있는 것이 더 불편하다. 소둔근 증상은 오래되면 하지에 있는 다른 근육까지 불편해져 무릎이 아프거나 발목이 아픈 경우를 자주 본다. 쉽게 디스크 질환으로 판단하지 말고 이 근육을 우선 치료해 보자.

주의사항
ㆍ엉덩이 주사를 많이 맞은 사람은 안 맞는 사람보다 발병율이 높다(당뇨병 환자의 인슐린 주사나 타질환 치료를 위한 반복적인 주사)
ㆍ한쪽 다리로만 서 있거나 한쪽에만 힘을 주고 서 있지 않도록 한다.
ㆍ체중 감량이 필요하다.
ㆍ중둔근, 요방형근의 근육치료가 필요한 경우도 많다,
ㆍ임산부나 살이 찐 사람들은 보행시 다리를 약간 벌리고 걸으며 서 있을 때도 발을 모으지 말고 벌리고 서 있는다.
ㆍ만성의 경우는 전문가의 도움을 받는다.

맛사지
①팔꿈치를 엉덩이 외측 부위에 대고 누른다.
②환자가 참을 수 있을 정도의 강도로 누르면서 비벼준다.
③4~5회 정도 반복 실시한다.
④치료 후 2~3회 얼음찜질을 시행한다.

(사)한국건강관리사자격협회 수원총본부
SMC아카데미 미용학원 [피부미용전문학원]
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원장 김은미(T. 031-252-1095~6 / H. 010-8325-8383)