건강기공의 원리와 금기사항

[비종]

건강기공의 원리와 금기사항

기공(氣功)이란 간단히 말해서 기(氣)를 단련하는 것을 말합니다.

그런데 단련하는 방법이나 목적에 따라서 힘을 단련하는 무술기공과 양생(養生)과 치료를 위주로 하는 기공으로 분류하나 실은 같은 원리입니다.

기(氣)를 단련하기 위해서는 되도록이면 따라야할 몇가지 규칙이 있습니다.

그 첫 번째가 매일매일 빠지지 않고 수련해야 한다는 것입니다.

중국속담에 “수련을 하루쉬면 본인이 느끼고, 이틀을 쉬면 사부님이 알고, 사흘을 쉬게되면 지나가는 사람도 안다”라는 말이 있습니다.

공부에는 왕도가 없다는 말이 실감나는 구절입니다.

두 번째로 생활환경의 개선입니다.

자세히 설명하자면 몸을 너무 차갑거나 덥게 하지않고 특히나 차가운 것은 피하셔야 합니다. 그래서 선풍기, 에어컨과 같은 문명의 이기는 피하시는게 좋습니다.

즉 급작스런 몸의 변화는 신체리듬을 깨뜨리게 되어 휴유증이 생긴다는 것입니다.

인간은 동물입니다. 동물은 자연체이기에 자연과 근접하면 건강하고 자연과 멀어지면 병이오는 것입니다.

우리나라는 사계절이 뚜렷한 곳입니다. 오랫동안 이땅에 살아오면서 우리들의 몸엔 그것의 리듬이 자연스레 몸에 각인되어 있습니다. 여름에는 더위에 맞추어 인체의 변화가 있고, 겨울에는 역시 추위에 맞춰 몸이 밖의 기운에 대항하도록 진화되어 왔는데 그것이 급격히 깨지게 된 것입니다. 이러한 변화로 인한 환경증상이 요즘엔 많이 볼수 있게 되었고 앞으로도 더욱 늘어날 것입니다.

여기에 대한 해답은 병원을 찾는 것이 아니라 우리몸을 자연의 리듬에 자연스레 맞기는 것입니다. 그러니 되도록이면 땅을 밟고 자연과 가까이 하는 삶을 추구하셔야 합니다.

세 번째로 중요한 것이 먹거리입니다.

찬음식, 맵거나 짠 자극성있는 음식, 인스턴트식품, 가공이 많이 된 식품등은 가급적이면 삼가고, 제철음식으로 땅의 기운을 받고, 농약과 비료의 영향없이 조미료등의 식품첨가물이 안들어간 음식을 규칙적인 시간에, 적당량을, 육식과 채식의 비율을 균형있게 하여 섭취하는 것입니다.

특히나 요즘은 야식을 많이 하는데 이것이 인체의 리듬에 혼란을 주는 큰 요인입니다. 인체는 소우주입니다. 밤과 낮에 따라 기능이 다릅니다. 그러나 요즘은 밤낮의 구분이 모호해 지기에 몸에 혼란이 오는것입니다.

가장 중요한 먹거리중 하나가 물입니다. 인체를 구성하는 물질의 70%가 물이라고 합니다. 오염의 염려가 없는 물을 찾거나 일반적인 물이라도 인체에 미치는 영향을 최소화하고 좋은 기운을 받을수 있도록 현명한 방법들을 찾아보는 것입니다.

식사시에는 물의 섭취를 가급적 줄이고, 공복시에는 청량음료나 가공음료가 아닌 순수한 물을 많이 섭취하는게 좋습니다. 순수한 물을 많이 마시는 것도 해독의 한 방법입니다.

또한 적극적인 방법으로 해독식품을 상복하는 것도 좋은 방법일 것입니다. 가장 구하기 쉽고 흔한 것이 “차(茶)”일것입니다.

자연이 우리에게 주는 사계절의 식품은 모두 다 우리 몸에 반드시 필요하고 이로운 것입니다. 게중에는 가려야 하는 것도 있겠으나 아무튼 방송이나 신문에서 “무엇이 어디에 좋다”라고 하면 그것이 만병통치인 것처럼 여기고 몰리는데 이 세상에 그런 것은 없습니다. 그런말에 현혹하지 마시고 전문적인 것은 그 계통에 전문가와 상의하셔서 복용하시고 일반적으로 가리지 말고 계절식품 모두를 섭취하는게 좋습니다.

네 번째로 순조로은 배설입니다.

건강하신 분이라면 아침에 배변을 보고 보고 난 후에 상쾌감이 있어야 하는데 이러한 것이 날짜나 시간대, 횟수등이 달라질땐 역시 몸에 이상이 있다고 보아도 좋습니다.

먹는 것 만큼이나 중요하고 신경쓰셔야 할것이 바로 이 배설입니다.

다섯 번째로 잠 잘자기입니다.

잠 잘자는 것이야말로 아주 중요하고 꼭 필요한 것입니다. 잠을 제때에 적당량의 시간을 자 주어야 몸의 피로가 회복되고 정신과 기분도 맑고 상쾌해 지는 것입니다.

이상의 것들은 반드시 지켜주면 좋으나 요즘 생활에서는 지키기가 참으로 힘드실 것입니다. 그렇지만 지키려고 노력을 하신다면 몸은 반드시 제 본래의 기능을 회복할 것이고 건강을 회복하고 유지할 것입니다.

이러한 것들을 소홀히 습관적, 반복적으로 어기기에 몸의 균형이 깨지고 이상증상이 보이고 급기야 병으로 발전되는 것입니다.

여기에 매일 매일 적당한 운동을 병행하는 생활습관을 신념을 가지고 지키신다면 반드시 자신들에게 그 보답이 있을것입니다.