꾸준히 명상하는 법에 대하여

__()__ 카페지기 시원입니다. 명상은 밥먹고 잠자는 일처럼 늘 하는 당연한 것이 되어야 한다는 생각입니다.하지만, 쉽진 않는 것 같습니다. 이에 요즘 제가 실천하고 있는 방법을 함께 공유하고자 합니다. 바로 'Insight Timer' 라는 앱입니다. 이미 알고 명상할 때 사용하시는 분들도 있을 겁니다. 제가 이 앱을 추천하는 이유는 자신의 명상기록이 통계로 보여지기 때문입니다. 하루에 몇분 명상하는지 매일매일 연속해서 몇일째 명상 중인지.. 등등 말입니다.단기적인 목표를 정하는 것도 좋을 듯 합니다. 이연걸인가요? 800시간 명상으로 병이 나았다고 하더군요.그 기사를 계기로 저는 먼저 100이를 생각하였습니다. 연속 100일이요.쉽지 않더군요. 하지만 꾸준히 명상시키는 에너지는 되더군요. 게다가 그룹도 있어서 함께 명상하는 도반이 있구나 하는 든든함과 동기부여도 된답니다. 2017년 얼마남지 않았고 또 2018년 새롭게 뭔가 시도해 볼 수 있는 좋은 시기여서 안내드립니다. 제가 만든 그룹은 '한 호흡의 만족'입니다. 혜안스님의 가르침 중 제 마음에 가장 와 닿은 부분이라 이름으로 짓게 되었습니다. 의지가 있으신 분, 저와 저의 도반들과 함께 하시길 권해드립니다. 남은 연말 보람되게 보내시고 새해 세상에 갓 태어난 것처럼살아있음과 일상이 기적임을 늘 알아차리는 한해 맞으시길 기원드립니다. 그리고 내년에는 오프라인에서 한번 모일 수 있는 자리 마련해 보겠습니다.그때까지 꾸준히 즐겁게 우리 명상해 보아요! 우리는 '수행자'입니다. 감사합니다.