2011년 추계 라이딩 공지-청양 일원

[윤범_재정총괄팀]

2011 충남대학교 교직원 자전거 동호회

추계라이딩 계획(안)

□ 개요

1. 일시 : 2011. 10. 15.(토) ∼ 16(일), 1박2일

2. 목적지 : 충남대학교 동물자원 연구센터

(충남청양군 정산면 학암리 195)

3. 참석인원 : 총13명

연번	성명	회비입금	비고
1	이주현
2	민영식
3	이상호
4	박준규
5	이충권
6	박진성
7	김명배
8	김흥섭
9	홍현수
10	황갑진
11	김진성
12	이중섭
13	이윤범
계	13명

4. 지원차량

- 민영식 회장님

- 운전 : 교대 또는 라이딩이 어려운 분

□ 이동코스

1. 구간 : 충남대학교 대학본부 - 공주 - 청양 동물자원연구센터

2. 총 이동거리 : 58.23km(네이버 지도 참조)

3.예상이동시간 : 3시간 55분(평속 15km/h 기준)

4. 시간별 이동구간(50분 라이딩, 10분 휴식)

연번	코스	거리	시간
1	충남대학교 - 충남과학고등학교	16km	09:30~10:30
2	충남과학고등학교 - 무령왕릉	15km	10:40~11:40
중식
3	무령왕릉 - 금강주변	17km	13:30~14:30
4	금강주변 - 동물자원연구센터	13km	14:40~16:00

□ 일정

일시		내용	비고
10.15.(토)	09:00	대학본부 집합, 인원 및 장비점검	시간엄수
	09:30	대학본부 출발
	12:00	중식	공주시내 일원
	13:30	출발	4대강(금강) 자전거도로 활용
	14:30	금강주변에서 휴식
	16:00	목적지 도착 및 휴식
	17:30	석식 및 자유시간	정안시내
10.16.(일)	08:00	기상 및 출발준비
	08:30	출발	코스 및 식사장소는 현장사정에 따라 결정
	09:30	조식
	12:00	중식
	15:00	도착 및 해산

※ 이동구간 및 일정은 도로, 기상조건 및 라이더의 상태에 따라 조정 가능

1. 식사장소 : 이동코스에 가장 근접한 곳

구분	식당명	주메뉴	비고
10. 15. 중식 (택일)	고마나루 돌쌈밥	쌈밥
	농가식당	밤된장찌개, 밤잡채, 밤묵무침 등	밤요리 전문점
10. 15. 석식	임걱정	삼겹살	정안 시내
10. 16 조식	미정	해장국	복귀코스 인근
10. 16. 중식	미정	미정	회원의견 참고

※당일 회원들의 기호에 따라 변경 가능

□ 소요예산(안)

1. 수입내역 : 참석자 개인 회비 - 260,000원 (20,000원×13명)

2. 지출내역

항목	내용	산출내역	예상비용(원)	비고
숙박비	동물자원연구센터	무료	0
식비	10. 15. 중식	10,000원/명×13명	130,000
	10. 15. 석식	20,000원/명×13명	260,000	주류 등 포함
	10. 16. 조식	7,000원/명×13명	91,000
	10. 16. 중식	10,000원/명×13명	130,000
기타	체력보충용 간식 구입	100,000원	100,000	음료, 초코렛 등
	지원차량 비용	100,000원	100,000	주유비 및 보험료
	계		811,000

※ 부족분 일반회비 보전

□ 숙지사항

1. 라이딩 전날 음주 자제

2. 라이딩 중 정기적인 수분섭취 : 음료는 목이 마르기전 조금씩 자주 섭취 할 것. (목이 마르다는 것은 세포간 조직액(전해질) 부족이며 이때 다량의 수분을 한번에 섭취하면 조직액의 농도가 낮아져 오히려 체력이 급격히 저하 됨.

3. 이동 간에는 선두의 지시를 정확히 숙지하고 따를 것

- 자전거는 탑승하는 순간 엄연히 법적으로 차량으로 분리됩니다. 이점 양지하시고 이동구간 내 차폭이 좁거나 차량의 이동속가 빠른곳이 있을것으로 예상되오니 각별히 안전에 주의하면서 이동해주시기 바랍니다.

4. 시간대별 복장 준비(얇은 옷 여러 벌 준비)

- 출발 시간대는 날씨가 서늘할 것으로 예상 되므로 보온 필요

- 오전 11시 이후 주간 라이딩은 일사량이 급격히 증가하여 체력저하가 빨리 진행되므로 각별한 관리 요망(복장간소화 : 얇은 옷을 여러 벌 준비하여 더우면 탈의 하여 체온을 조절)

5. 몸상태가 안좋다고 판단될 때는 지체없이 지원차량에 탑승할 것

6. 장비점검

- 브레이크, 체인, 페달 및 구동계열

- 안장높이 및 앞뒤 위치 : 장거리 라이딩시 피로감 감소

- 헬맷 및 고글 등 보호용품 반드시 준비!

[윤범_재정총괄팀]

충남과학고는 중간에 마티고개 경유합니다.