<p>대중목욕탕에서 온탕과 냉탕을 번갈아서 이용하여 좌욕하시면 됩니다</p><p>심장이 약하시는 분이나 고령자이신 분은 </p><p>온탕 3분 냉탕 2분 하셔서 몸이 개운함을 느끼는 정도의 횟수로 하시면 되고요</p><p>운동을 꾸준히 하셨거나 육체적으로 피로감이 많으신 분들은</p><p>시간을 늘려서(최대 5분)하시면 좋습니다</p><p>참고로 저는 온탕으로 시작해서 냉탕으로 끝나는데</p><p>온탕 5분하고 바로 냉탕 5분하고 하는 식으로 10회(총시간 1시간 40분) 주 2회하다가 </p><p>(발병초기에 너무 아파서 이렇게 함)</p><p>요즘은 병도 많이 좋아져서 운동 후 근육을 풀어주는 개념으로 </p><p>온탕 5분 냉탕 5분 6회(1시간) 주 1회 하고 있습니다</p><p>온냉탕 번갈아서 하는 목욕법은 근육의 피로를 풀어주는 데 좋다고 하더라구요</p><p>하지만 반드시 자신의 신체조건에 맞게 하셔야 합니다</p><p>특히 심혈관계 질환및 고혈압이 있으신 분은 시간은 적게 하세요 </p><p>무리하시면 큰일 납니다</p><p> </p>
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예 화이팅!!입니다 저는 완전히 완치 됐습니다 ^^ 더이상 항문 통증이 없어요 2006년도에 엄청 아프기 시작하더니 병원치료 다 받아 봤는데 별 효과가 없더라구요 그러다가 2012년도 부터 저주파 자극치료하고 운동치료 온탕냉탕 치료하고 요가 하니깐 점차 통증이 줄어들더니 지금은 올해들어 6월부터 6개월동안 아예 통증이 없네요 마라톤이라 생각하시고 장기전으로 천천히 하세요
첫댓글 좋은정보 알려주셔서 정말감사드립니다
^^
오늘 오랜 만에 목욕탕에 가서 냉탕에서 온탕 열탕을 오가며 몸을 담갔는데, 아주 몸도 가벼워지고, 항문 안 근육도 풀리는 것 같네요 자주 해 봐야 겠어요
예 화이팅!!입니다
저는 완전히 완치 됐습니다 ^^
더이상 항문 통증이 없어요
2006년도에 엄청 아프기 시작하더니 병원치료 다 받아 봤는데 별 효과가 없더라구요
그러다가 2012년도 부터 저주파 자극치료하고 운동치료 온탕냉탕 치료하고 요가 하니깐
점차 통증이 줄어들더니 지금은 올해들어 6월부터 6개월동안 아예 통증이 없네요
마라톤이라 생각하시고 장기전으로 천천히 하세요
@푸른하늘 저주파 자극치료는 별다른 것이 아니고 제가 통합게시판에 만드는 방법을 올려놨습니다
저도 지금 운동 시작한뒤로 육체적으로 많이 피로한가봐요 통증이 어마어마하네요ㅜㅜ
집 앞 3분 거리면 목욕탕이니 주말엔 가봐야되겠어요❗
저주파 자극치료기는 만들어서 사용중이신가요? 저는 운동후 통증이 심할 때 제가 만든 저주파 자극 치료기를 사용해서 근육의 피로를 많이 풀었습니다 힘내세요
@푸른하늘 아직 저주파 자극치료기는 만들어보지않았어요ㅜㅜ 살까 생각중이기도 합니다.
인제 목욕탕에서 나왔는데 1시간 채울렸는데
45분하고나니까 자고있더라구요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 50분 하고 나왔어요❗
@미니링 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하시네요 화이링!! 저주파 자극 치료기 만드는 법 간단하고 저렴한 걸로 해보세요 꼭 관련 글 읽어보시고요 ^^
@푸른하늘 저주파 자극기는 얼마나 쓰셨던 건가요? 항문에 봉을 넣어도 괜찮나요? 위생이나.. 항문이 찢어질 염려도 되네요..
@회복 관련글에도 나와있어요 자세히 읽어 보세요 그리고 항문삽입봉의 끝부분은 그라인더나 기타 도구를 이용해서 둥그렇게 만들어주셔야 합니다 소독은 당연히 사용후 알콜로 하고요 저는 6년정도 사용했습니다^^
@푸른하늘 저주파치료기 사고싶은데 패드 있는데 그걸로 사도 되나요ㅠㅠ? 오늘 너무 아파요.....
@미니링 패드 있는 것을 사고 패드를 떼고 봉을 연결해야 될 거 같네요
@회복 예 맞습니다 패드때고 검은 물질이 있는데 그걸 간직한 채 연결해야 합니다 즉 깨끗이 씻어내면 안된다는 말씀입니다
@푸른하늘 씻어내면 전기가 안 통해서
저주파가 전달이 안 된다 하네요
검은 물질이 전도체에여
@회복 맞습니다