<p><b><span data-ke-size="size20">일가명상센터 . 一家수련</span></b></p><p> </p><p> </p><p><b>수련의 목적</b></p><p>건강하고 밝은 몸과 마음을 회복한다.</p><p> </p><p> </p><p><b>수련의 단계</b></p><p>1단계 - 휴식과 정화</p><p>– 1~3개월. 가볍게 수업을 따라하며 몸과 마음을 맑게 정화해간다.</p><p> </p><p>2단계 - 회복과 단련</p><p>3~6개월. 수업에 꾸준히 참석하여 기력을 회복한다.</p><p> </p><p>3단계 - 내면의 평화</p><p>6~12개월. 고요한 마음을 인식하고 평안함을 되찾아간다.</p><p> </p><p>4단계 - 기력의 유지. 평온한 중심.</p><p>-1~3년. 평온한 마음의 중심을 늘 유지하여 건강과 평안을 유지한다.</p><p> </p><p> </p><p><b>수련의 특징과 효과</b></p><p>평온한 마음을 되찾게 되면 몸과 마음이 건강해진다.</p><p>수련은 내면의 평화로운 중심을 세워주고,</p><p>평화로움이 몸과 마음을 통해 자연스럽게 드러날 수 있도록 돕는다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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