<P>피콜로님 안녕하세요~^^ </P>
<P>67kg이면 무리하시지 마시고 먼저 3kg 감량의 목표를 한 번 세워봅시다. </P>
<P>체중계를 곁에두면 오히려 스트레스만 쌓일테니 잘 버리셨어요. </P>
<P>3키로라고 해서 일주일 이주일 계획을 세우기 보다는 한달, 혹은 3달, 여유있게 시간을 두시는게 좋을 듯 합니다. </P>
<P>살을 오래 간직하고 계셨을테니 버릴때도 살살살 잘 달래면서 빼셔야 요요도 무리없이 빼실 수 있고</P>
<P>무엇보다 지방이 빠지면서 늘어졌던 피부가 힘이 없어질 수도 있으니 절대 무리한 다이어트는 금물입니다.^^</P>
<P>이것은 다이어트의 기본 수칙입니다~</P>
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<P> 피콜로님 먼저 평소 드시던 밥공기에서 밥 숟가락을 덜어내시구요. </P>
<P>밥에서 채우지 못한 한 숟가락 분량을 맛있는 생수나 보리차로 채워봅시다. </P>
<P>그리고 에어보드 운동을 처음에는 시간을 두시지 마시고 설겆이 하며, 티비보며 심심할 때 한 번씩 오르락 하며 </P>
<P>흥미를 붙일 수 있도록 합니다.</P>
<P>이번 한 주는 이런 식으로 가볍게 시작하시면 좋겠습니다.^^</P>
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첫댓글
여기카페에 들어와서 보면서 지금은 그러고 있어요 제가 매장에 있는시간이 많아서 가지고 나오려고하니까 작은녀석이 못가지고 나오게하네요^^ 지앞에서 하라고 감시당하고 있답니다. 신경써주셔서 감사합니다 
