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요가툰업 롤모델메서드
암라인 볼테라피
(근막경선 근막이완, 탄성회복)
암라인 볼테라피는
손바닥 손가락 에서 시작합니다
손의 연결 근막은 팔꿈치 어깨 , 쇄골
견갑골 에 연결된 근막 근육의 탄성을 회복합니다.
롤모델메서드는 우리의 손손목, 팔꿈치 (엘보 통증)
어께 통증 , 어께안으로 말림, 두통 등을
예방하는 아주 쉽고 간단한 방법입니다
또한 손의 근막의 연결을 각성 하기때문에
손과 어께의 자세 위치를 위한 근육의
제어를 위한 뇌에 빠른 신호 전달체계가 이루어 집니다
어린이의 뇌 계발을 위한 손을 이용한 촉감놀이
STUDY : 손을 통한 정리 이해를 하는 뇌의 연결
팔이 안으로 말리는 하는 근막의 연결 라인입니다
어깨를 안정화 시키는 승모근 의 연결 을 보여 줍니다
인간의 신체의 단순한 반복성은 목에서 부터 견갑골까지
많은 통증을 가지고 있습니다
.
손에서부터 등 까지의 압통지점 TRIGER POINT 입니다
통증은 신호입니다. 우리의 몸의 상태가 지치고 피곤하고
자기 본연의 움직임이 부자연 스러울때 나타나는 신호 입니다.
인간 생활과 손
우리의 손이 뇌를 형성했습니다.
우리는 도구를 사용하거나 소리를 내는 유일한동물이 아닙니다.
새와 고래는 모차르트와 브람스에 필적합니다.
그러나 상징이 풍부한 언어의정교한 사용은 고유의 인간 손과 함께 발전했습니다.
뇌가 우주를 이해하는 방법은 언어 구조에 따라 달라지며,
언어는 손이 세상과 상호 작용하는 방식에 따라 많은 형태를 취합니다.
요가툰업 설립자 JILL MILLER 의 볼테라피 롤모델메서드 시연 입니다
여성의 아름다운손만큼 손과 팔과 어게가 건강 하다면 얼마나 좋을까요
야구 투수의 정교한 그립
손과 손가락이 만드는 그립
인간의 손은 코끼리, 문어, 심지어 우리의 가장 가까운 친척들에게도 알지못하는 않은 여러 종류의 그립이 가능합니다.
이들 중 대부분은 두 가지 유형의 그립 반대쪽 으로 마주보는 엄지를 사용하여
엄지, 검지, 중지 사이에 물림쇄을 형성하여 특정 지점과 각도로 물체를 잡을 수 있습니다.
이것이 바로 정밀 그립입니다. 우리는 바늘에 실을 꿰거나 글을 쓰거나 못을 잡을 때 정밀 그립을 사용합니다.
요가수련 자세
DOWNDOG ARDHOMUKASVASANA
요가수련뿐만 아니라 스트레칭 동작의 연결에서 에서
가장 일반적으로 수련하는 요가의 대표적인 자세입니다
암라인 연결자세 입니다.
연결이라고 하는 것은 서로 상호 영향을 주는것을 말하며
일반적으로 손의 그립감 엄지와 약지손가락을 이용하는
정밀 그립 약함 은 이자세 전반에 영향을 미칩니다
즉 견갑골 에서 흉요근막까지 연결에 영향을 미칩니다
출처 입력
요가수련에 끝에하는
어께서기 SARVANGASANA 입니다
신곙계를 안정화 시키고 거꾸로 서면서 혈액의 순환 의 최상의 상태로 이끌어 주면서 신체 전체를 REFRESH 에너지를 충전 하는 중요한 자세입니다
손으로 등을 바치는 자세 입니다
출처 입력
다운독 암발란의 기본 자세입니다
손의 미는 POWER 를 만들수 있는 자세 입니다
아사나수련의 어드밴스에 속하는 암발란스
손이 요가자세를 만들어 줍니다
우리가 손을 얼마나 다양한 방식으로 사용하는지 알고 있지만 도구를 다루고 (말 그대로) 환경을
조작할 때 사람 손의 두 가지 기본 그립인 파워 그립과 정밀 그립입니다
몽둥이를 사용하는 것부터 가시를 뽑는 것까지, 우리의 손은 우리를 가장 섬세하고 유능하며 가장
위험한 영장류로 만들었습니다.
그림 : 손과 뇌의 연결 창의성의 표현
악기연주 : 손과 뇌의 연결
잠시 손이 무엇을 하고 있는지 잠시 생각해 보십시오.
손가락에 복잡한 움직임이 어떻게 흘러가는지! 양치질을 하고, 머리를 빗고,
운동화를 묶고, 우리의 손은 환경을 우리에게 편리하게 조정하는 수백 가지 방법을 적응시켰습니다.
인간의 앞다리 팔과다리:
팔과 다리는 동일한 기본 뼈대를 가지고 있습니다
팔은 실어 나르는 역할에서 벗어나거의 독점적으로 외부 물체와
상호 작용하도록적응했습니다.
예로 인간의 독특한 어깨와 손은 우리를 던지는 솜씨가 뛰어나도록 하여 목적한곳에 놀라운 정확도로
물건을 던집니다.
의사 : 수술을 위한 정교한 손과 뇌 역활
파워 그립(해머를 잡는 손)은 또한 핸들을손바닥으로 누르는 반대 압력을 제공하기위해 엄지손가락에 의존합니다.
엄지 손가락을 제외한 다른 4개의 손가락만으로 도구를 잡게 되면 우리는 도구를 놓치는 실망스러운 경험을
할것입니다.
그러나 엄지손가락을 거기에 넣으면 인간의 손은믿을 수 없을 정도로 다재다능한 도구입니다.
못박기 : 정밀그립이 필요 합니다
우리의 손 은 우리자신을 만듭니다
.
팔과 다리를 비교:
그들은 비슷한 라인으로 구성되어 있지만다리는 디자인을 안정성으로 끌어 당기고
팔은 이동성을 위해 기울입니다.둘 다 축 골격에 볼 및 소켓 조인트를 부착하기
위한 어셈블리로 시작합니다.
고관절은 천골관절에서 척추에 부착되며 발등에서 경골에서 대퇴골, 장골에서 척추까지 직선 샷입니다
.
대조적으로 어깨는 더 복잡한 여정을가지고 있습니다.
어깨는 쇄골을 통해 흉골에 부착된 다음 상완골에 도달하기 위해 견갑골을 통해 연결됩니다
우리는 손을 지지하기 위해 손목에 도달하기 전에아래팔의 또 다른 연결이 있습니다.
anatomy train
팔과 다리 모두 뼈에 1, 2, 3, 4, 5 배열이 있다는점에 주목할 가치가 있습니다.
상완골 1 대퇴골
반경, 척골 2 경골, 비골
Scaphoid, Lunate, Triquetrum* 3 Talus, Calcaneus, Navicular
trapezium, trapezoid, Hamate, Capitate 4 cuneiform 1, 2, 3, cuboid
중수골 5 중족골
각 운동 단계는 다음 단계로 연결되고 지원합니다.둘 다 하나의 뼈보다 먼저 볼 및 소켓 조인트로 시작하며 둘 다 중간에
힌지 조인트가 있습니다.
암벽 등반가를 지켜보면서이 두 팔과 다리가 아름답게 조화된 움직이는 것을 볼 수 있습니다.
다리와 팔은 모두 디자인의 기적이지만 미묘한 차이가 근본적으로 다른 기능을 만듭니다
아래팔에 있는 두 개의 뼈는 서로 회전하지만 다리 뼈는 그렇게 하지 않습니다.
손목은 여러 차원에서 움직일 수 있습니다. 발목은 훨씬 더 제한적입니다.
팔과 다리는 분명히 유사한 청사진으로 구성되어 있지만 사양은
다리는 체중 부하로 팔은 이동성으로변경되었습니다.
하체의 힘을 이용하는 야구 타자
우리의 꼬리 끝의 다리는 쪼그리고 앉는 스콰자세와 같이 yield and push’, as in a squat thrust. '
쪼그리고 및 밀기'를 위해 특별히 설계되었습니다.
암벽등반 팔의 광배근을 이용하여 당기면서 상체를 위로 옮겨가고 있습니다
팔은 랫 풀다운에서와 같이 '팔을 뻗고 당기위해 더 많이 설계되었습니
‘reach and pull’, as in lat pulldowns..
모바일 숄더 MOBILE SHOULDERS
우리의 어깨는 우리 조상들이 나무 사이를 우아하게 지나갔던 이후로 독특한 진화적 발달을 겪었습니다.
이러한 변화로 인해 어깨가 큰 힘과 정확성으로 던질 수 있습니다.
반대로 많은 불안정으로 인해 고통을 받는곳이 우리의 팔 입니다
호문클루스는
신경학에서는 신경 해부학의 신체 지도를 참조하여 호문클루스를 소개합니다
. 예를 들어, 대뇌 피질의 일부인 운동 피질에 겹쳐진 신체 지도가 있습니다.
피질에서 근육으로의 의지적 움직임에 대한
최종 공통 경로를 시작하는 부분입니다.
. 사진을 참고로 보면 손이 우리의 뇌 피질의 가장 큰 제어 영역, 다음 얼굴 이 영역을 차지합니다.
손 크기를 보세요.
예를 들어 팔 크기에 비해 엄청 큽니다! 손가락과 손에는 신경이 통과하는 밀도가 높기 때문입니다.
. 운동 호문쿨루스는 잘 정립된 예입니다.
피질의 운동지도입니다.
어린의 촉감놀이 뇌를 계발하기 위한 좋은 놀이 입니다.
당신의 손은 당신의 두뇌를 어떻게 형성합니까?
뇌와 손은 강하게 연결된 신체의 두 부분입니다.
당신의 손은 두뇌를 형성할 수 있고 당신의 두뇌는 당신의 손을 통제할 수 있습니다.
끊임없는 양자간 대화가 이루어지며 이 관계를 발전시키는 것이 중요합니다.
먼저 신경계를 살펴보고 이 연결의 강점을 더 잘
시각화하는 . 아래의 호문클러스 이상한
그림을 보세요.
이것은 우리의 신경계(감각 및 운동) 지도를 나타낸 것입니다.
창의적인 손/두뇌 연결을 하는 몇 가지 모범 사례입니다.
손은 학습의 동맹자입니다. 새로운 것을 배울 때 손을 사용하십시오
(예: 메모 작성, 그림 그리기 또는 프레젠테이션 만들기…)
손은 창의성을 향상시킬 수 있습니다. 손으로 아이디어를 조작할 때
새로운 생각과 아이디어를 얻을 수 있습니다.
손은 복잡성에 도움이 됩니다. 물리적으로 문제를 표시하고
손으로 해결하여 두뇌에 손 (언어 작업, 들여쓰기) 을 제공합니다.
더 나은 이해 또는 답변이 나올 것입니다! 손을 사용하십시오.
학생들의 공부 손을 사용하여 정리합니다 .
정리과정은 배움을 이해하는 과정입니다
이 연결은 창의적인 사고를 하는 사람들에게 매우 중요한 관행인 것 같습니다
두뇌와 손이 진정으로 동기화되어 작동할 때 작은 기적을 만들 수 있습니다!
사고 과정의 구체화 레이어를 추가하면 손을 사용하여 자신만의 "
아하" 아이디어의 떠오름 순간을 만들 수 있습니다.
하버드 비즈니스 리뷰(Harvard Business Review)는 "아하" 순간에 대한 기사에서
이러한 순간을 갖는 4단계를 정의합니다.
이기사는 휴식을 취하고 주변에 감성을 자극하는 의미 이 있는
무언가를 만지작거리기 시작하는 것이 좋다고 합니다.
. 예를 들어 의사 결정 과정에서 두뇌의 다른 부분을 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 거기에서 "게임체인지" 가
시작할 수도 있습니다!
두뇌와 손이 진정으로 동기화되어 작동할 때 작은 기적을 만들 수 있습니다!
사고 과정의 구체화 레이어를 추가하면 손을 사용하여 자신만의 "아하"
순간을 만들 수 있습니다.
손의 힘을 활용하는 방법?
우리는 당신이 현재 하고 있는 것보다 당신의 손으로 훨씬 더 많은일을 할 수 있다고 생각합니다.
주제를 이해하고, 새로운 사고를 펼치고, 상상력을 발휘하거나, 복잡성을 해결하기 위해 손을 사용할 수 있습니다.
우리가 직장에서 우리의 장치로 손을 사용하는 방법을 살펴보십시오.
우리는 우리의 손에 의해 주어진 능력의 작은 부분만을 활용합니다!
Hands Brain Connection - Plush & Nuggets - shape your brain (plushnuggets.com)
요가툰업 롤모델메서드는 근막의 탄성하는 볼테라피 입니다
지치고 피곤한 근막의 탄성을 회복합니다.
손은 어께는 요가 수련의 가장 기본입니다
손이 요가수련의 시작입니다.
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