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09:00~09:50 | Powerrobics | Dynamic Dance |
Dynamic Dance | Powerrobics | Dynamic Dance |
10:00~10:50 | Hit Dance | Hit Dance | Hit Dance | Hit Dance | Hit Dance |
11:00~11:50 | Powerrobics | Dynamic Dance | Dynamic Dance | Powerrobics | Dynamic Dance |
19:10~20:00 | Dynamic Dance | Dynamic Dance | Dynamic Dance |
Hi-LOW
근폐지구력 운동
간단한 5~6동작으로 40여분간 지속적으로 움직이는 유무산소 운동.
초보자나 남녀 누구나 당일 이용가능한 프로그램
(고정자리 없으며 자유롭게 이용가능)
Step
하체근력운동
간단한 5~6동작으로 이루어진 Step위에서 이루어지는 Hi -LOW
초보자나 남녀 누구나 당일 이용가능한 프로그램
(고정자리 없으며 자유롭게 이용가능)
Body Fit
전신근력운동
간단한 5~6동작을 속도나 횟수를 다르게 하여 40여분간 지속적으로 근육을 수축이완하는 운동
초보자나 남녀 누구나 당일 이용가능한 프로그램
(고정자리 없으며 자유롭게 이용가능)
Hit Dance
다양한 댄스(방송,힙합,째즈등)을 배울수 있는 프로그램
난이도 있고 멋스러운 댄스를 원하는 Mania층에 인기있는 프로그램
Dynamic Dance
쉬운댄스를 운동량있게 즐길수 있는 프로그램
Powerrobics
근폐지구력을 향상시키며
사지를 뻗는 동작으로 스트레칭및 자세교정 효과를 동시에 얻을 수 있는 프로그램.